Данный курс состоит из комплекса упражнений и практик, которые были    разработаны для укрепления мышц, уменьшающих кифоз и растяжения мышц, усиливающих сутулость.

Упражнения курса, легкие и понятные для каждого, помогут вам обрести осанку мечты!


Курс включает:

1. 20 уроков по 50 минут.
2. Домашние задания.
3. Обратная связь от создателя курса.
4. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела.
5. 5 дополнительных уроков для красивой походки.

В итоге:

  • Мы пройдемся от самых азов и упражнений без осевой нагрузки до более сложных уроков: упражнения для снятия отечности, увеличения подвижности стоп, исправления плоскостопия и т.д.
  • Вы поработаете с мышцами,  суставами и связками стопы, научитесь корректировать положение пятки. Научитесь правильно использовать стопы во время ходьбы.
  • Вы почувствуете облегчение уже после первых занятий!

Доступ предоставляется на 3 месяца.


Программа включает:

1 неделя

Практики для быстрого снятия боли и напряжения с поясничного отдела спины.

2-3 неделя

Специальные противоболевые практики для спины. Простые, но эффективные упражнения для всего позвоночника.

4-8 неделя

Активные практики для укрепления спины и глубоких мышц корпуса.


  • В результате ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ расслабление в зажатых зонах, большую свободу в движении и уберете дискомфорт из спины и области крестца.

Жизнь без дискомфорта в спине!


Доступ предоставляется на 3 месяца.


Программа курса состоит из 5 уроков по 40 минут:

  1. Дыхательные техники для улучшения венозного возврата.
  2. Инверсионные позы для улучшения кровотока.
  3. Работаем со стопами, включаем мышечный насос, чтобы улучшить венозный возврат.
  4. Специальный противоварикозный массаж голени и приемы виброгимнастики на каждый день.
  5. Мини-комплекс на каждый день объединяющий все эти техники.

В итоге:

  • Станет меньше ощущение тяжести в ногах.
  • Улучшился внешний вид ног.
  • Ноги станут меньше болеть и уставать.
  • Уменьшатся отеки.

Доступ к курсу предоставляется на 60 дней.

Сурья Намаскар - эта последовательность является визитной карточкой йоги. Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника. 

На мастер-классе вы освоите правильное выполнение прогибов, наклонов, планок и переходов из позы в позу, что оздоровит всю вашу практику йоги! 

Курс мягких и плавных практик поможет подготовиться к родам не только физически, но и эмоционально.

В курс входят:

- урок йоги для беременных (подходит для всех триместров)

- медитация для беременных

Если у вас есть боли в шейном отделе, ощущаете постоянное напряжение в воротниковой зоне, есть протрузии, грыжи или нестабильность шейного отдела - этот курс для вас!

  • Курс рассчитан на 21 день
  • Всего 15 минут в день!
  • Бонус! Видеоурок "Поддержание здоровья шеи после окончания курса" с доступом на 1 год!
  • Гарантия полного возврата денег по любой причине в течение 3 дней после старта курса

Первый комплекс, который можно делать при острой боли в спине!

Результат уже через 20 минут!

Приступ острой боли в спине можно снять буквально за 10-20 минут, не прибегая ни к обезболивающим препаратам, ни к чей либо помощи со стороны.

Всего несколько несложных упражнений, доступных каждому и самый острый приступ боли в спине будет вынужден отступить!

Все упражнения комплекса чрезвычайно просты и доступны даже в острый период боли.

Данный курс состоит из упражнений, которые корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков, что приводит к существенному снижению болевых ощущений.

Специальные упражнения, легкие и понятные для каждого, помогут предупредить развитие болезни и вернут молодость вашему позвоночнику!

  • Вам уже до смерти надоела постоянная боль в спине и пояснице?
  • Вас замучила ломота и онемение рук и ног?
  • Прострелы в области шеи, от которых боль пронизывает все тело до пальцев рук, ваши постоянные спутники?
  • Резкие движения, физическая нагрузка, поднятие тяжестей, кашель и чихание вызывают нестерпимую боль?

Специальные методы йога-терапии, легкие и понятные для каждого, помогут предупредить развитие болезни и вернуть молодость вашему позвоночнику!

В йогатерапии для спины довольно много упражнений типа поза кошки и ее различных вариаций. Действительно они очень полезны, но людям с больными коленями они совершенно не подходят. Ситуация усугубляется тем, что болезни спины, часто сочетаются с болезнями суставов. 

Это полноценный курс йогатерапии в котором все упражнения выполняются лежа на спине и животе!

Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут:

  • Улучшить подвижность позвоночника и суставов
  • Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
  • Восстановить межпозвонковые диски 
  • Снять мышечные зажимы

Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.

Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.                                               

Курс состоит из очень простых упражнений и идеально подходит:

  • для пожилых людей
  • для тех, кто только начинает практику йоги
  • для людей с лишним весом
  • если ваш организм ослаблен после болезни
  • если вы находитесь не в лучшей физической форме.

Занятия очень легкие в исполнении, но тем не менее очень эффективны. Благодаря ему вы поверите в свои силы, т.к. у вас на 100% получится выполнить все упражнения.