Курс проходит на сайте в личном кабинете. Он поможет:

✔️ укрепить мышцы тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи;

✔️ предотвратить опущение внутренних органов;

✔️ улучшить качество интимной жизни;

✔️ восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами;

✔️ нормализовать пищеварение и стул;

✔️ уменьшить или полностью избавиться от отеков;

✔️ улучшить осанку, укрепить кор, подготовить тело к нагрузкам.

Курс включает 40 уроков.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете. Он будет полезен для:

✔️Профилактики застойных явлений и противоспаечные техники.

✔️ Улучшения венозного возврата, расслабление живота, улучшение моторики внутренних органов.

✔️ Снятия боли и напряжения с помощью дыхательных практик. 

✔️ Управления стрессом и тревожностью с помощью релаксации и медитации.

✔️ Восстановления сил и укрепления иммунной системы с помощью йога-нидры.

Курс включает 8 уроков.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Практикум состоит из 2 уроков, которые включают:
✅ 2 варианта суперэффективного висцерального самомассажа,
✅ комплекс для улучшения работы ЖКТ ,
✅ 2 варианта утренней разминки для улучшения работы кишечника.
➕💝 БОНУС: схема здорового утра.

Практикум поможет вам:

• наладить моторику кишечника и внутренних органов,
• улучшить работу ЖКТ,
• убрать газообразование,
• наладить стул,
• снизить внутрибрюшное давление.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Регулярные занятия по программе курса помогут улучшить сразу несколько сфер вашей жизни:
✅ Общее самочувствие,
✅ Психоэмоциональное состояние,
✅ Здоровье,
✅ Красота и стройность.

Курс включает 15 уроков:

• 9 основных практических уроков;
• 6 занятий спец. курса "Дыхание йогов".
• + БОНУС: zoom-практики с преподавателями Академии Йогатерапии Татьяны Дудиной.

Каждый урок начинается с понятной теории. Вы поймете, как именно работают упражнения и техники, поэтому практика станет еще эффективнее!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Занятия курса помогут избавится от таких проблем, как:

• частые боли и напряжение в шейном отделе;
• головные боли;
• онемение и покалывание в руках;
• офисная шея, второй подбородок;
• холка;
• грыжи и протрузии шейного отдела.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Курс включает:

• 9 основных уроков;
• 2 бонусных урока.

В результате курса вы:

• восстановите стабильность плечевого пояса, 
• избавитесь от боли, напряжения и неприятных ощущений в руках, 
• вернете функциональное положение лопаток; 
• позволите своему телу в целом двигаться свободно, легко и безопасно.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Занятия из цикла «МАГИЯ УТРА» — это 15 интенсивных и высокоэффективных практик, включающих упражнения для:

• стоп,
• таза и тазобедренных суставов,
• позвоночника,
• рук и плеч,
• дыхания.

Занятия помогут: 

• быстрее проснуться,
• проработать все мышцы и суставы,
• зарядят энергией, бодростью и позитивом на весь день!

Практики проходят на сайте в личном кабинете.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает 16 уроков, в том числе:

• технику работы с нервной системой;
• дыхательные практики для похудения;
• техники йоги для детокс-эффекта и лимфодренажа;
• техники для ускорения обмена веществ;
• практики для улучшения пищеварения и усиления метаболизма;
• жиросжигающие тренировки;
• тренировку для лучшего включения ягодиц (БОНУС).

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает 6 уроков, в том числе подробное тестирование, которое поможет отличить синдром грушевидных мышц.

Этот курс поможет:

• избавиться от болей, вызванных защемлением седалищного нерва;
• приобрести красивые ягодицы;
• восстановить здоровье тазового дна.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает 22 урока.

Занятия с 2 уровнями нагрузки:

• для начинающих (самые простые упражнения, доступные каждому);
• среднего уровня нагрузки.

Курс поможет исправить:

• перекос таза,
• разную длину ног,
• шифт таза, 
• разную высоту плеч,
• боль в крестцово-подвздошном суставе.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Упражнения адаптированы для людей:

• с ограниченной подвижностью суставов,
• артрозами коленных суставов 1 и 2 степени,
• остеохондрозом,
• протрузиями,
• грыжами позвоночника.

Курс включает:

• 15 основных уроков нового курса "Здоровые колени 2.0" по 60 минут.
• 16 уроков из предыдущей версии курса "Здоровые колени".

Занятия с 1-ым и 2-ым уровнем нагрузки.

В результате ВЫ избавитесь от боли в коленях, 

улучшите гибкость и подвижность коленных суставов!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает:

1. 12 уроков по 60 минут из нового курса «Восстановление тазобедренных суставов 2.0».

2. 17 уроков по 60 минут из прежней версии курса «Восстановление тазобедренных суставов 1.0».

• В результате вы избавитесь от боли в бедрах и спине,

  улучшите гибкость

  и подвижность тазобедренных суставов и не допустите их разрушение!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс включает:

1. 23 урока по 50 минут.

2. 5 уроков из цикла "Стопы, колени, тазобедренные суставы".

3. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела.
4. 5 дополнительных уроков для красивой походки.
5. Домашние задания.
6. Обратная связь от создателя курса.

В итоге:

• Мы пройдемся от самых азов и упражнений без осевой нагрузки до более сложных уроков: упражнения для снятия отечности, увеличения подвижности стоп, исправления плоскостопия и т.д.
• Вы поработаете с мышцами,  суставами и связками стопы, научитесь корректировать положение пятки. Научитесь правильно использовать стопы во время ходьбы.
• Вы почувствуете облегчение уже после первых занятий!
  

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Программа проходит на сайте в личном кабинете и включает:

Урок 1. Занимательная анатомия

Урок 2. Самотестирование

1 неделя: Практики для быстрого снятия боли и напряжения с поясничного отдела спины. 4 урока

2-3 неделя: Специальные противоболевые практики для спины. 8 уроков

4-8 неделя: Активные практики для укрепления спины и глубоких мышц корпуса. 23 урока

БОНУСЫ

Урок 1 из курса "Стопы - фундамент здоровья 2.0"

Урок 1 из курса "Восстановление тазобедренных суставов".

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает:
- 26 уроков (продолжительность каждого 90 минут).
- 17 уроков с подробным разбором различных асан йоги.

• В результате у вас улучшится осанка, разовьется гибкость, укрепится спина, уменьшится мышечное и психологическое напряжение!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает: 

• 12 уроков для женского здоровья (активные, мягкие, дыхательные практики, Yin и женская йога)
• 4 занятия "Тазовое дно"
• Урок анатомии "Мышцы тазового дна"
• БОНУСЫ: 

• 3 урока из курса "Стопы - фундамент здоровья 2.0"
• 2 урока из цикла "Дыхание база".

Занятия с 1-ым и 2-ым уровнем нагрузки.

В результате ВЫ улучшите работу органов малого таза, подвижность тазобедренных суставов и укрепите мышцы тазового дна.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Экспресс-курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает 4 урока: 

• Урок 1. Расслабляем зону плечевых суставов.
• Урок 2. Восстановление для ног и позвоночника.
• Урок 3. Улучшаем подвижность лопаток и работаем с кистями рук.
• Урок 4. Практика для расслабления глаз.

Занятия с 1-ым уровнем нагрузки.

В результате ВЫ  избавитесь от завёрнутых плеч и сформируете красивую осанку, оживите стопы и спину, устраните или не допустите туннельного синдрома и онемения рук, научитесь снимать напряжение с глаз.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Медитации помогут, если:

• навалилась тревога,
• долго не можете уснуть,
• не можете сосредоточиться на работе,
• не замечаете, как пролетают дни.

В результате ВЫ избавитесь от стресса, укрепите нервную и иммунную системы, восстановите сон и усилите ощущение радости!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Занятия проходят на сайте в личном кабинете.

Цикл включает:

1. 6 основных уроков по 60 минут.

2. БОНУСЫ:

• 4 урока из серии «Здоровая спина».
• 2 урока из курса «Стопы - фундамент здоровья 2.0».

В результате ВЫ  научитесь снимать напряжение с мышц лица и шеи, снизите их одутловатость и отечность, скорректируете второй подбородок и морщины!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает:

• практики соматики;
• дыхательные практики;
• практики на мышечную релаксацию;
• медитации.

Программа расписана на 8 дней.

В результате ВЫ  восстановите нейронные связи, избавитесь от стресса и научитесь сохранять своё артериальное давление в норме!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Программа курса состоит из 5 уроков по 40 минут:

1. Дыхательные техники для улучшения венозного возврата.
2. Инверсионные позы для улучшения кровотока.
3. Работаем со стопами, включаем мышечный насос, чтобы улучшить венозный возврат.
4. Специальный противоварикозный массаж голени и приемы виброгимнастики на каждый день.
5. Мини-комплекс на каждый день объединяющий все эти техники.

В итоге:

• Станет меньше ощущение тяжести в ногах.
• Улучшился внешний вид ног.
• Ноги станут меньше болеть и уставать.
• Уменьшатся отеки.

Доступ предоставляется на 3 месяца.