Занятия проходят почти каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!

Длительность занятий— 40-90 минут.

Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи!

На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям 

открыт в течение 2-х недель!

Уже через месяц регулярных занятий:

• Улучшится осанка;
• Разовьется гибкость;
• Укрепится спина и мышцы-стабилизаторы;
• Уменьшить мышечное и психологическое напряжение;
• Вы почуствуете себя гораздо лучше как физически, так и психологически.

Упражнения адаптированы для людей:

• с ограниченной подвижностью суставов,
• артрозами коленных суставов 1 и 2 степени,
• остеохондрозом,
• протрузиями,
• грыжами позвоночника.

Курс включает:

• 13 основных уроков нового курса "Здоровые колени 2.0" по 60 минут.
• 17 уроков из предыдущей версии курса "Здоровые колени".

Занятия с 1-ым и 2-ым уровнем нагрузки.

В результате ВЫ избавитесь от боли в коленях, 

улучшите гибкость и подвижность коленных суставов!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает:

1. 12 уроков по 60 минут из нового курса «Восстановление тазобедренных суставов 2.0».

2. 17 уроков по 60 минут из прежней версии курса «Восстановление тазобедренных суставов 1.0».

• В результате вы избавитесь от боли в бедрах и спине,

  улучшите гибкость

  и подвижность тазобедренных суставов и не допустите их разрушение!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс включает:

1. 23 урока по 50 минут.

2. 5 уроков из цикла "Стопы, колени, тазобедренные суставы".

3. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела.
4. 5 дополнительных уроков для красивой походки.
5. Домашние задания.
6. Обратная связь от создателя курса.

В итоге:

• Мы пройдемся от самых азов и упражнений без осевой нагрузки до более сложных уроков: упражнения для снятия отечности, увеличения подвижности стоп, исправления плоскостопия и т.д.
• Вы поработаете с мышцами,  суставами и связками стопы, научитесь корректировать положение пятки. Научитесь правильно использовать стопы во время ходьбы.
• Вы почувствуете облегчение уже после первых занятий!
  

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Программа проходит на сайте в личном кабинете и включает:

Урок 1. Занимательная анатомия

Урок 2. Самотестирование

1 неделя: Практики для быстрого снятия боли и напряжения с поясничного отдела спины. 4 урока

2-3 неделя: Специальные противоболевые практики для спины. 8 уроков

4-8 неделя: Активные практики для укрепления спины и глубоких мышц корпуса. 23 урока

БОНУСЫ

Урок 1 из курса "Стопы - фундамент здоровья 2.0"

Урок 1 из курса "Восстановление тазобедренных суставов".

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает:
- 26 уроков (продолжительность каждого 90 минут).
- 17 уроков с подробным разбором различных асан йоги.

• В результате у вас улучшится осанка, разовьется гибкость, укрепится спина, уменьшится мышечное и психологическое напряжение!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает: 

• 12 уроков для женского здоровья (активные, мягкие, дыхательные практики, Yin и женская йога)
• 4 занятия из цикла  "Тазовое дно"
• Урок анатомии "Мышцы тазового дна"
• БОНУСЫ: 

• 3 урока из курса "Стопы - фундамент здоровья 2.0"
• 2 урока из цикла "Дыхание база".

Занятия с 1-ым и 2-ым уровнем нагрузки.

В результате ВЫ улучшите работу органов малого таза, подвижность тазобедренных суставов и укрепите мышцы тазового дна.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Экспресс-курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает 3 урока: 

• Урок 1. Расслабляем зону плечевых суставов.
• Урок 2. Восстановление для ног и позвоночника.
• Урок 3. Улучшаем подвижность лопаток и работаем с кистями рук.

Занятия с 1-ым уровнем нагрузки.

В результате ВЫ  избавитесь от завёрнутых плеч и сформируете красивую осанку, оживите стопы и спину, устраните или не допустите туннельного синдрома и онемения рук.

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Содержит:

• Базовые техники работы с диафрагмой - 5 уроков по 40-60 минут.
• Дыхательные техники - 7 уроков по 60 минут.

Занятия с 1-ым уровнем доступны даже для тех, кто ни разу не занимался физическими нагрузками.

В результате ВЫ научитесь правильно использовать своё дыхание и тем самым улучшите здоровье всего организма!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Медитации помогут, если:

• навалилась тревога,
• долго не можете уснуть,
• не можете сосредоточиться на работе,
• не замечаете, как пролетают дни.

В результате ВЫ избавитесь от стресса, укрепите нервную и иммунную системы, восстановите сон и усилите ощущение радости!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Занятия проходят на сайте в личном кабинете.

Цикл включает:

1. 6 основных уроков по 60 минут.

2. БОНУСЫ:

• 4 урока из серии «Здоровая спина».
• 2 урока из курса «Стопы - фундамент здоровья 2.0».

В результате ВЫ  научитесь снимать напряжение с мышц лица и шеи, снизите их одутловатость и отечность, скорректируете второй подбородок и морщины!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Курс проходит на сайте в личном кабинете.

Включает:

• практики соматики;
• дыхательные практики;
• практики на мышечную релаксацию;
• медитации.

Программа расписана на 8 дней.

В результате ВЫ  восстановите нейронные связи, избавитесь от стресса и научитесь сохранять своё артериальное давление в норме!

Доступ предоставляется на 3 месяца.

Программа курса состоит из 5 уроков по 40 минут:

1. Дыхательные техники для улучшения венозного возврата.
2. Инверсионные позы для улучшения кровотока.
3. Работаем со стопами, включаем мышечный насос, чтобы улучшить венозный возврат.
4. Специальный противоварикозный массаж голени и приемы виброгимнастики на каждый день.
5. Мини-комплекс на каждый день объединяющий все эти техники.

В итоге:

• Станет меньше ощущение тяжести в ногах.
• Улучшился внешний вид ног.
• Ноги станут меньше болеть и уставать.
• Уменьшатся отеки.

Доступ к курсу предоставляется на 60 дней.