Каталог видеокурсов
по йогатерапии от Татьяны Дудиной
"Осанка Леди"
Данный курс состоит из комплекса упражнений и практик, которые были разработаны для укрепления мышц, уменьшающих кифоз и растяжения мышц, усиливающих сутулость.
Упражнения курса, легкие и понятные для каждого, помогут вам обрести осанку мечты!
"Стопы – фундамент здоровья 2.0"
Курс включает:
1. 20 уроков по 50 минут.
2. Домашние задания.
3. Обратная связь от создателя курса.
4. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела.
5. 5 дополнительных уроков для красивой походки.
В итоге:
- Мы пройдемся от самых азов и упражнений без осевой нагрузки до более сложных уроков: упражнения для снятия отечности, увеличения подвижности стоп, исправления плоскостопия и т.д.
- Вы поработаете с мышцами, суставами и связками стопы, научитесь корректировать положение пятки. Научитесь правильно использовать стопы во время ходьбы.
- Вы почувствуете облегчение уже после первых занятий!
Доступ предоставляется на 3 месяца.
"Восстановление поясницы"
Программа включает:
1 неделя
Практики для быстрого снятия боли и напряжения с поясничного отдела спины.
2-3 неделя
Специальные противоболевые практики для спины. Простые, но эффективные упражнения для всего позвоночника.
4-8 неделя
Активные практики для укрепления спины и глубоких мышц корпуса.
- В результате ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ расслабление в зажатых зонах, большую свободу в движении и уберете дискомфорт из спины и области крестца.
Жизнь без дискомфорта в спине!
Доступ предоставляется на 3 месяца.
"Йогатерапия варикоза"
Программа курса состоит из 5 уроков по 40 минут:
- Дыхательные техники для улучшения венозного возврата.
- Инверсионные позы для улучшения кровотока.
- Работаем со стопами, включаем мышечный насос, чтобы улучшить венозный возврат.
- Специальный противоварикозный массаж голени и приемы виброгимнастики на каждый день.
- Мини-комплекс на каждый день объединяющий все эти техники.
В итоге:
- Станет меньше ощущение тяжести в ногах.
- Улучшился внешний вид ног.
- Ноги станут меньше болеть и уставать.
- Уменьшатся отеки.
Доступ к курсу предоставляется на 60 дней.
"Мастер-класс Сурья Намаскар"
Сурья Намаскар - эта последовательность является визитной карточкой йоги. Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника.
На мастер-классе вы освоите правильное выполнение прогибов, наклонов, планок и переходов из позы в позу, что оздоровит всю вашу практику йоги!
"Йога для беременных"
Курс мягких и плавных практик поможет подготовиться к родам не только физически, но и эмоционально.
В курс входят:
- урок йоги для беременных (подходит для всех триместров)
- медитация для беременных
"Здоровая шея"
Если у вас есть боли в шейном отделе, ощущаете постоянное напряжение в воротниковой зоне, есть протрузии, грыжи или нестабильность шейного отдела - этот курс для вас!
- Курс рассчитан на 21 день
- Всего 15 минут в день!
- Бонус! Видеоурок "Поддержание здоровья шеи после окончания курса" с доступом на 1 год!
- Гарантия полного возврата денег по любой причине в течение 3 дней после старта курса
"Экстренная помощь при боли в спине"
Первый комплекс, который можно делать при острой боли в спине!
Результат уже через 20 минут!
Приступ острой боли в спине можно снять буквально за 10-20 минут, не прибегая ни к обезболивающим препаратам, ни к чей либо помощи со стороны.
Всего несколько несложных упражнений, доступных каждому и самый острый приступ боли в спине будет вынужден отступить!
Все упражнения комплекса чрезвычайно просты и доступны даже в острый период боли.
"Быстрый способ избавиться от боли в спине!"
Данный курс состоит из упражнений, которые корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков, что приводит к существенному снижению болевых ощущений.
Специальные упражнения, легкие и понятные для каждого, помогут предупредить развитие болезни и вернут молодость вашему позвоночнику!
"Как легко и быстро избавиться от остеохондроза!"
- Вам уже до смерти надоела постоянная боль в спине и пояснице?
- Вас замучила ломота и онемение рук и ног?
- Прострелы в области шеи, от которых боль пронизывает все тело до пальцев рук, ваши постоянные спутники?
- Резкие движения, физическая нагрузка, поднятие тяжестей, кашель и чихание вызывают нестерпимую боль?
Специальные методы йога-терапии, легкие и понятные для каждого, помогут предупредить развитие болезни и вернуть молодость вашему позвоночнику!
«Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени»
В йогатерапии для спины довольно много упражнений типа поза кошки и ее различных вариаций. Действительно они очень полезны, но людям с больными коленями они совершенно не подходят. Ситуация усугубляется тем, что болезни спины, часто сочетаются с болезнями суставов.
Это полноценный курс йогатерапии в котором все упражнения выполняются лежа на спине и животе!
«Простая йогатерапия для спины»
Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут:
- Улучшить подвижность позвоночника и суставов
- Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
- Восстановить межпозвонковые диски
- Снять мышечные зажимы
Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.
«Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей»
Курс состоит из очень простых упражнений и идеально подходит:
- для пожилых людей
- для тех, кто только начинает практику йоги
- для людей с лишним весом
- если ваш организм ослаблен после болезни
- если вы находитесь не в лучшей физической форме.
Занятия очень легкие в исполнении, но тем не менее очень эффективны. Благодаря ему вы поверите в свои силы, т.к. у вас на 100% получится выполнить все упражнения.
