Занятия йогой в прямом эфире и в записи
ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Занимайтесь с нами из любой точки мира!
Станьте участником клуба, получите доступ к урокам!
Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны, функциональная биомеханика, йогатерапия
Что входит в программу Клуба:
Занятия 3 раза в неделю + бонусы и дополнительные уроки!
Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в Instagram. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.
На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям открыт
до 2-х недель!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Участие в событиях клуба
Выбирайте уроки, которые хотите видеть в следующем месяце. Голосуйте за нужные вам темы и они появятся в программе клуба.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ до 30%
на курсы Татьны Дудиной!
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
Занятия проходят каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи!
Вам понадобятся:
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
- Выберите подходящий Вам вариант подписики (месяц, три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru или в инстаграме).
- Готово!
Желаю приятной практики!
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
О преподавателе Клуба
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на ТВ
Йога-блогер года
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации в СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
Отзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Видеоотзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Выберете подходящий для вас вариант подписки на
Онлайн Клуб Оздоровительной Йоги:
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9dc5e
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 2790 2232 РУБЛЕЙ
СКИДКА 20% ТОЛЬКО 5, 6 И 7 МАЯ
СТОИМОСТЬ 4990 3992 РУБЛЕЙ
СКИДКА 20% ТОЛЬКО 5, 6 И 7 МАЯ
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА МАЙ 2021:
7:00
03.05
7:00
03.05
Здоровая спина и шея. Комплекс корректирующих упражнений против холки для улучшения осанки. Эфир
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
19:00
04.05
19:00
04.05
БОНУС! Восстановление ТБС. Урок 5. Стабилизируем ТБС: согласовываем работу тазобедренного сустава с позвоночником и тазом. Учимся стабилизировать сустав и управлять глубокой мускулатурой таза. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1
7:00
05.05
7:00
05.05
Йога для начинающих. Разбор позы Собака Мордой Вниз (нагрузка 2-3). В записи из Архива
СРЕДА уровень нагрузки 2 60 минут
19:00
06.05
19:00
06.05
БОНУС! Снимаем напряжение с глаз и головы (в записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
07.05
7:00
07.05
Йога стройности. Комплекс на улучшение гибкости, силы и эстетики ног. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
10.05
7:00
10.05
Фасциальная тренировка для омоложения. Эфир
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
19:00
11.05
19:00
11.05
БОНУС! NEW! Восстановление ТБС 2.0. Урок 6.
Дыхание для ТБС. Улучшаем подвижность грудной клетки: налаживаем паттерн дыхания, насыщением ткани кислородом и восстанавливаем тазобедренные суставы через глубинную фронтальную линию. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1
7:00
12.05
8:30
12.05
7:00
12.05
8:30
12.05
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Разбор позы Гарудасана (нагрузка 2-3). Эфир
СРЕДА
19:00
13.05
19:00
13.05
Здоровая шея. Снимаем напряжение с воротниковой зоны, раскрываем зону декольте. Эфир
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1
7:00
14.05
7:00
14.05
БОНУС! Здоровая спина (в записи из архива)
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
19:00
16.05
19:00
16.05
Дополнительный урок. Классическая йога и йога виньяса
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 3 90 минут
7:00
17.05
7:00
17.05
Здоровая спина. Улучшаем эластичность подвздошно-поясничной мышцы и снимаем скованность и боль с поясницы. Эфир
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
19.05
7:00
19.05
Йога для начинающих. Знакомство с йогой. Осваиваем классический вариант Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Эфир
СРЕДА уровень нагрузки 2-3
19:00
20.05
19:00
20.05
БОНУС! Восстановление поясницы (в записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1
7:00
21.05
7:00
21.05
Йога стройности. Комплекс на улучшение осанки и похудения в области живота. Эфир
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 3 60 минут
19:00
23.05
19:00
23.05
БОНУС! Дополнительный урок. Йога для начинающих (в записи из архива)
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 2-3 90 минут
7:00
24.05
7:00
24.05
Фасциальная тренировка для омоложения. Эфир
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
26.05
7:00
26.05
7:00
26.05
7:00
26.05
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Йога для продолжающих (нагрузка 3-4) 90 минут эфир
СРЕДА
19:00
27.05
19:00
27.05
Мышечные зажимы. Урок 4. Практика на расслабление глаз. Снимаем напряжение с глазных мышц. Эфир
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1
7:00
28.05
7:00
28.05
БОНУС! NEW! Здоровые колени 2.0. Урок 1. Самотестирование.
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1 60 минут