Йога с Татьяной Дудиной в прямом эфире

Улучшится осанка:

  • исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
  • улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее

А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.

Разовьется гибкость: 

  • позвоночник и суставы станут здоровее
  • движения станут легче и грациознее

А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.

На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.

Укрепится спина и 

мышцы-стабилизаторы:

  • усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
  • спина будет меньше уставать

А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.

Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:

  • вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
  • вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях

А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.

Как присоединиться к занятиям?


  • Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
  • Выберите подходящий Вам вариант подписики (месяц, три месяца, полгода).
  • Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
  • Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru или в инстаграме).
  • Готово!

Желаю приятной практики!

Ссылка на это место страницы: #anchor04203

Татьяна Дудина

специалист по ЛФК, йогатерапевт

  • профессиональный инструктор йоги с опытом более 17 лет
  • 17 сертификатов о повышении квалификации
  • 6240 часов персональных тренировок
  • 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
  • 60 йога-туров на Сейшелы
  • 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
  • 7 программ, вышедших на DVD
  • регулярные публикации моих статей в СМИ.


Ссылка на это место страницы: #anchor04201
Ссылка на это место страницы: #anchor0420
Ссылка на это место страницы: #anchor04202