ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Занимайтесь с нами онлайн из любой точки мира!
ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ ЙОГАТЕРАПИЕЙ И ЛФК
Станьте участником клуба и получите доступ к урокам за прошедшие 10 дней, по которым вы сразу начнете заниматься!
КАКИЕ УРОКИ ПРОВОДЯТСЯ В КЛУБЕ:
- Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
- Уроки для восстановления осанки и норматонуса мышц;
- Йогатерапия стоп, коленных и тазобедренных суставов
- Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны
- Уроки по функциональной биомеханике и исправлению асимметрии тела
- Практики классической йоги, дыхания и медитаций
- Многое другое самое интересное :-)
Что входит в программу Клуба:
Занятия 3 раза в неделю + бонусы и дополнительные уроки!
Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в Instagram. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.
На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям открыт
до 2-х недель!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Участие в событиях клуба
Выбирайте уроки, которые хотите видеть в следующем месяце. Голосуйте за нужные вам темы и они появятся в программе клуба.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ до 30%
на курсы Татьны Дудиной!
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
Занятия проходят каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи!
Вам понадобятся:
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
- Выберите подходящий Вам вариант подписики (месяц, три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru или в инстаграме).
- Готово!
Желаю приятной практики!
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
О преподавателе Клуба
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на ТВ
Йога-блогер года
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации в СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
Отзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Видеоотзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9dc5e
ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ВАМ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПОДПИСКИ:
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 2790 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 4990 РУБЛЕЙ
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА СЕНТЯБРЬ-ОКТЯБРЬ 2021:
7:00
01.10
7:00
01.10
Здоровая шея. (В записи из архива)
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2
7:00
04.10
7:00
04.10
Здоровая спина. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
05.10
18:00
05.10
СТОПЫ - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 2.0
ВТОРНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
06.10
18:00
06.10
СТОПЫ - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 2.0
СРЕДА уровень нагрузки 1-2
18:00
07.10
18:00
07.10
СТОПЫ - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 2.0
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
08.10
7:00
08.10
Тренировка для пресса. Урок с Еленой Гориной
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2-3 60 минут
7:00
11.10
7:00
11.10
Здоровая спина. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
12.10
18:00
12.10
СТОПЫ - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 2.0
ВТОРНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
19:00
13.10
19:00
13.10
Классическая йога и йога виньяса. Занятие со Светланой Саниной. Эфир
СРЕДА уровень нагрузки 3 90 минут
18:00
14.10
18:00
14.10
СТОПЫ - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 2.0
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
15.10
7:00
15.10
Йога стройности. (В записи из архива).
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2-3 60 минут
7:00
18.10
7:00
18.10
БОНУС! Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами. Урок из курса "Асимметрия тела и перекос таза"
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут
18:00
19.10
18:00
19.10
Здоровая спина. (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
7:00
20.10
7:00
20.10
Йога для начинающих. Эфир
СРЕДА уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
21.10
18:00
21.10
Тазобедренные суставы. Мягкое раскрытие и укрепление. Эфир
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
22.10
7:00
22.10
Силовая тренировка: подготовка к Чатуранге и отжиманиям с акцентом на укрепление рук, спины и кора. Практика с Еленой Гориной.
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2-3 60 минут
7:00
25.10
7:00
25.10
Yin yoga - мягкая пробуждающая практика. (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
26.10
18:00
26.10
Сильные и красивые ноги. Укрепляем и развиваем гибкость ног. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
17:00
27.10
17:00
27.10
Йога с Павлом Зенкиным
СРЕДА уровень нагрузки 2-3 90 минут
18:00
28.10
18:00
28.10
Йогатерапия. Здоровая спина. Эфир
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
18:00
29.10
18:00
29.10
Йога стройности (В записи из архива).
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2-3 60 минут