ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Занимайтесь с нами онлайн из любой точки мира!
ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ ЙОГАТЕРАПИЕЙ И ЛФК
Станьте участником клуба, получите доступ к урокам!
Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны, функциональная биомеханика, йогатерапия
Что входит в программу Клуба:
Занятия 3 раза в неделю + бонусы и дополнительные уроки!
Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в Instagram. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.
На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям открыт
до 2-х недель!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Участие в событиях клуба
Выбирайте уроки, которые хотите видеть в следующем месяце. Голосуйте за нужные вам темы и они появятся в программе клуба.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ до 30%
на курсы Татьны Дудиной!
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
Занятия проходят каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи!
Вам понадобятся:
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
- Выберите подходящий Вам вариант подписики (месяц, три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru или в инстаграме).
- Готово!
Желаю приятной практики!
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
О преподавателе Клуба
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на ТВ
Йога-блогер года
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации в СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
Отзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Видеоотзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ВАМ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПОДПИСКИ:
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9dc5e
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 2790 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ 4990 РУБЛЕЙ
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА СЕНТЯБРЬ 2021:
7:00
01.09
7:00
01.09
Йога для начинающих. (В записи из архива)
СРЕДА Уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
02.09
18:00
02.09
Плечевой сустав, как протестировать мобильность и развить её. Практика с Еленой Гориной.
ЧЕТВЕРГ 60 минут
17:00
03.09
17:00
03.09
БОНУС! Освобождение КПС через связь движения головы и таза. Урок соматики из курса “Асимметрия тела и перекос таза”
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2
17:00
06.09
17:00
06.09
БОНУС! Мобилизация и стабилизация крестца. Урок из курса “Асимметрия тела и перекос таза”
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
07.09
18:00
07.09
Здоровая спина. (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
17:00
08.09
17:00
08.09
Нутация и контрнутация таза. Улучшаем подвижность тазовых костей. Урок из курса “Асимметрия тела и перекос таза”.
СРЕДА ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ УРОК
17:00
09.09
17:00
09.09
БОНУС! Профилактика и коррекция заднего наклона таза (коррекция экстензию таза). Урок из курса “Асимметрия тела и перекос таза”.
ЧЕТВЕРГ
18:00
09.09
18:00
09.09
Тазовое дно. (В записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут
17:00
10.09
17:00
10.09
Профилактика и коррекция переднего наклона таза (коррекция флексии таза). Урок из курса “Асимметрия тела и перекос таза”.
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
12.09
7:00
12.09
БОНУС! Купируем боль в лобковом симфизе через работу с суставами таза. Урок из курса “Асимметрия тела и перекос таза”.
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 1-2 60 минут
17:00
13.09
17:00
13.09
БОНУС! Фасциальное освобождение. Восстанавливаем нормальный тонус мышц таза, снимаем спазмы и закрепощения с зоны крестца и лобкового симфиза. Урок из курса “Асимметрия тела и перекос таза”.
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
14.09
18:00
14.09
Йога для здоровья коленных суставов. Эфир
ВТОРНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
15.09
7:00
15.09
Йога для начинающих. (В записи из архива).
СРЕДА уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
16.09
18:00
16.09
Дыхание. База. (В записи из архива).
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
17.09
7:00
17.09
"Я не гнусь" - мягкая практика для улучшения гибкости, чтобы легче справляться с бытовыми задачами. Практика с Еленой Гориной.
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2
7:00
20.09
7:00
20.09
Здоровая спина. (В записи из архива).
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
21.09
18:00
21.09
Специальный урок. Работа со шрамами и рубцами (теория+практика). Эфир
ВТОРНИК 60 минут
19:00
22.09
19:00
22.09
Классическая йога и йога виньяса.
СРЕДА уровень нагрузки 3 90 минут
18:00
23.09
18:00
23.09
Тазовое дно. (В записи из архива).
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут
17:00
24.09
17:00
24.09
БОНУС! Выравнивание ног через соматическую практику. Урок из курса “Асимметрия тела и перекос таза”.
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
27.09
7:00
27.09
Здоровая спина (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
28.09
18:00
28.09
Терапевтический класс. Боль в крестцово-подвздошном суставе. Эфир.
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
7:00
29.09
7:00
29.09
Йога с Павлом Зенкиным
СРЕДА уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
30.09
18:00
30.09
Дыхание. База. (В записи из архива).
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 60 минут