Занятия йогой в прямом эфире
Занимайтесь йогой из любой точки мира!
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ
В ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
❄️ НА ФЕВРАЛЬ ❄️
Станьте участником клуба, получите доступ к урокам!
Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны, функциональная биомеханика, йогатерапия.
Занятия проходят в прямом эфире и сохраняются в течение недели!
Что входит в программу Клуба:
Занятия 3 раза в неделю + бонусы и дополнительные уроки!
Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в Instagram. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.
На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям открыт
в течение недели!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Участие в событиях клуба
Выбирайте уроки, которые хотите видеть в следующем месяце. Голосуйте за нужные вам темы и они появятся в программе клуба.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ от 30 до 50%
на курсы Татьны Дудиной!
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
Занятия проходят каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи в течение 72 часов!
Вам понадобятся:
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку "Стать участником".
- Выберите подходящий Вам вариант подписики (месяц, три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru или в инстаграме).
- Готово!
Желаю приятной практики!
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
О преподавателе Клуба
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ.
Йога-блогер года
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации в СМИ:
Отзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Видеоотзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Выберете подходящий для вас вариант подписки на
Онлайн Клуб Оздоровительной Йоги:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9dc5e
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
+ ОСТАТОК ЯНВАРЯ В ПОДАРОК 🎁
СТОИМОСТЬ 2690 РУБЛЕЙ
+ ОСТАТОК ЯНВАРЯ В ПОДАРОК 🎁
СТОИМОСТЬ 4790 РУБЛЕЙ
+ ОСТАТОК ЯНВАРЯ В ПОДАРОК 🎁
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
Расписание январь 2021
8:00
04.01
8:00
04.01
Yin Yoga. Мягкая пробуждающая практика
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
7:00
06.01
7:00
06.01
Женская йога
СРЕДА 90 минут
19:00
07.01
19:00
07.01
БОНУС! Дыхание. База Занятие 2
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
08.01
7:00
08.01
Здоровые суставы. Кинстретч
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
17:00
10.01
17:00
10.01
Дополнительный урок. Детская йога с Алисой
(Идеальна для детей от 3-х лет, проходит в форме игры).
Проводит Татьяна Дудина с дочкой Алисой 4,5 года.
Дополнительный урок
ВОСКРЕСЕНЬЕ
7:00
11.01
7:00
11.01
Здоровая спина. Йогатерапия
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
13.01
8:30
13.01
7:00
13.01
8:30
13.01
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Йога для продолжающих (прямой эфир)
СРЕДА уровень нагрузки 3-4 90 минут
19:00
14.01
19:00
14.01
БОНУС! Дыхание. База Занятие 3
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
15.01
7:00
15.01
Фасциальная тренировка для всего тела
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
14:00
15.01
14:00
15.01
Курс Инструкторов. Анатомия стопы (мышцы, кости, суставы и соединительная ткань стопы).
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
17:00
15.01
17:00
15.01
Курс Инструкторов. Тестирование стопы в статике и динамике, анатомия стопы, ответы на вопросы.
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
19:00
17.01
19:00
17.01
Дополнительный урок. Классическая йога и йога виньяса
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 3 90 минут
7:00
18.01
7:00
18.01
Здоровая спина + МФР с теннисным мячом
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
20.01
8:30
20.01
7:00
20.01
8:30
20.01
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Разбор позы Чатуранга
СРЕДА
19:00
21.01
19:00
21.01
БОНУС! Дыхание. База Занятие 4
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
22.01
7:00
22.01
Здоровые суставы. Сукшма вьяямы йоги (суставная гимнастика йогов)
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 60 минут
17:00
22.01
17:00
22.01
Тестирование эверсии и инверсии пяточной кости, мелкая мускулатура стопы + примеры упражнений, приемы МФР и самомассажа для восстановления стопы и голени (по результатам теста), ответы на вопросы.
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
17:00
24.01
17:00
24.01
Дополнительный урок. Медитация
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 3 90 минут
7:00
25.01
7:00
25.01
Фасциальная тренировка для всего тела
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 2 60 минут
7:00
27.01
8:30
27.01
7:00
27.01
8:30
27.01
Йога для начинающих (в записи из архива)
уровень нагрузки 2-3 90 минут
Разбор позы Триконасана
СРЕДА
14:00
27.01
14:00
27.01
Курс Инструкторов. 3Д анатомия стопы + патофизиология заболеваний стопы в 3Д (как образуется косточка на пальце, плоскостопие, молоткообразные пальцы и пр).
Доступно только в курсе инструкторов
СРЕДА
19:00
28.01
19:00
28.01
БОНУС! Дыхание. База Занятие 5
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1 40 минут
7:00
29.01
7:00
29.01
Yin Yoga. Мягкая пробуждающая практика
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 1-2 60 минут
17:00
29.01
17:00
29.01
Курс Инструкторов. Визуальная диагностика стопы, методики восстановления нормальной биомеханики стопы и походки. Обратная связь по курсу.
Доступно только в курсе инструкторов
ПЯТНИЦА
17:00
31.01
17:00
31.01
Дополнительный урок. Детская йога с Алисой
(Идеальна для детей от 3-х лет, проходит в форме игры).
Проводит Татьяна Дудина с дочкой Алисой 4,5 года
ВОСКРЕСЕНЬЕ