Практикум от Татьяны Дудиной
"Здоровый таз"
Базовые техники для здоровья тазовой области
Практикум "Здоровый таз" входит в состав цикла из
9 уроков для всего тела, проводимых в Онлайн клубе оздоровительной йоги.
Практикум поможет вам:
Снять напряжение с области таза
Предотвратить рецидивы ишиаса или синдрома грушевидной мышцы
Улучшить моторику внутренних органов
Улучшить мобильность ТБС и укрепить мышцы бедер
Освободить крестец и улучшить мобильность КПС
Укрепить и восстановить гибкость позвоночника
Практикум - это часовой урок, который включает:
- Соматические упражнения, которые помогут вам почувствовать своё тело и освободить область крестца и таза. Также эти практики улучшают моторику внутренних органов и способствует общей гармонии органов таза.
- Комплекс фасциального релиза для освобождения грушевидных и ягодичных мышц. Это позволит нам предотвратить рецидивы ишиаса или синдрома грушевидной мышцы, а также снимет напряжение и фасциальные тяжи со всей области таза.
- Практику на освобождение крестца и восстановление нормальной нутации и контрнутации. Мы поработаем над улучшением мобильности крестцово-подвздошного сустава.
- Мягкие движения для снятия напряжения с мышц, которые обычно блокируют нормальное движение таза, такие как, например, косые мышцы живота. Мы мягко "расклеим" область таза и нижних рёбер.
- Упражнение для снятия напряжения и укрепление области отводящих мышц.
- Техники на укрепление и восстановление гибкости позвоночника, а также постизометрическую релаксацию для разгибателей спины.
- Расслабляющую технику Шавасану.
Доступ к практикуму - 1 год
ОБ АВТОРЕ
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Татьяна Дудина в СМИ:
Практикум «Здоровый таз»
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПАКЕТ:
1️⃣практикум "Здоровый таз"
2️⃣практикум "Здоровые ТБС"
3️⃣практикум "Здоровые стопы"
СТОИМОСТЬ 2970 РУБЛЕЙ
ЦЕНА ПО АКЦИИ: 1990 РУБЛЕЙ
Доступ к практикуму предоставляется на 365 дней
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-de3d1
