Авторский курс йогатерапевта Татьяны Дудиной
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ 3.0
ЗАБУДЬТЕ О ПРОБЛЕМАХ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ!
КУРС ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ:
Частые боли и напряжение в шейном отделе
Головные боли
Онемение и покалывание в руках
Офисная шея, второй подбородок
Холка
Грыжи и протрузии шейного отдела
ПЛАН КУРСА
Урок 1
Урок 1
🧘♀️Тестирование
Определяем исходное состояние шейного отдела с помощью простых тестов.
Урок 2
Урок 2
🧘♀️ Соматика и релаксационные практики
Воссановление шейного отдела через расслабление и работу с нервной системой.
Урок 3
Урок 3
🧘♀️ Дыхание для шеи
Приемы для разблокировки диафрагмы.
Урок 4
Урок 4
🧘♀️Работа с глазами
Работая с глазами, мы напрямую воздействуем на глубокие мышцы шеи. Какие конкретно мышцы в этом задействованы и эффективные упражнения для глаз в этом уроке. Противоболевой урок. Снимаем напряжение и избавляемся от боли в шейном отделе позвоночника.
Урок 5
Урок 5
🧘♀️ Снимаем напряжение с шеи
Самомассаж и МФР мышц шеи и воротниковой зоны.
Урок 6
Урок 6
🧘♀️ Мобилизация шейного отдела позвоночника
Свободная шея – почувствуйте легкость в спине и шее.
Урок 7
Урок 7
🧘♀️ Восстановление шеи через осанку и работу c грудным отделом. Для начинающих
Урок 8
Урок 8
🧘♀️ Восстановление шеи через осанку и работу c грудным отделом. Для продолжающих
Урок 9
Урок 9
🧘♀️ Работа с подъязычной костью + ВНЧС
Урок 10
Урок 10
🧘♀️Работа с нервной системой. Для начинающих
Восстанавливаем двигательный контроль и стабильность шеи через работу с нервной системой. Развитие нервной системы. Точность, баланс, координация.
Урок 11
Урок 11
🧘♀️ Работа с нервной системой. Для продолжающих.
Запись практики в Zoom.
Урок 12
Урок 12
🧘♀️ Практика для разблокировки верхних шейных позвонков.
Запись практики в Zoom.
Урок 13
Урок 13
🧘♀️ Работа с паттерном ходьбы. Для начинающих
Запись практики в Zoom.
Урок 14
Урок 14
🧘♀️ Работа с паттерном ходьбы. Для продолжающих
Запись практики в Zoom.
Урок 15
Урок 15
🧘♀️ Практикум против холки на шее
Урок 16
Урок 16
🧘♀️ Работа с грыжами в шейном отделе позвоночника
Урок 17
Урок 17
🧘♀️ Работа с компьютерной шеей
Урок 18
Урок 18
Что делать после курса. Ответы на вопросы
БОНУС
БОНУС
Занятия от преподавателей, обучающихся на курсе "Шейный отдел".
Программа курса включает в себя упражнения не только для шейного отдела позвоночника, но также работу с:
- нервной системой,
- осанкой,
- дыханием,
- плечами и лопатками,
- тазом.
Занятия проходят на сайте в личном кабинете.
Практики разделены на 2 уровня подготовки:
- ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (1-2 уровень нагрузки);
- ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ (2-3 уровень нагрузки).
Доступ к курсу предоставляется на 365 дней.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации Татьяны Дудиной в СМИ:
Попробуйте уроки и оцените
своё состояние:
Отзывы о занятиях с Татьяной Дудиной:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9fa83
Курс «Здоровая шея 3.0»
СТОИМОСТЬ 8990 РУБЛЕЙ
ДОСТУП НА 365 ДНЕЙ
