Практикум от Татьяны Дудиной
"Грудной отдел и осанка"
Базовые техники для восстановления подвижности грудного отдела
Практикум "Грудной отдел и осанка" входит в состав цикла из
9 уроков для всего тела, проводимых в Онлайн клубе оздоровительной йоги.
Этот практикум для вас, если:
Вы испытываете боли в пояснице и шее
Именно поясница и шея страдают от закрепощения в грудном отделе позвоночника.
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.
Хотите улучшить осанку и предотвратить проблемы со спиной
Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и предотвратить разрушение суставов позвоночника.
Практикум - это часовой урок, который фокусируется на тренировке и улучшении состояния грудного отдела позвоночника.
Практикум включает:
- Техники мобилизации фасеточных суставов: разнообразные движения в различных положениях - лежа на спине, лежа на животе и в коленно-кистевом положении, чтобы стимулировать движение в фасеточных суставах.
- Укрепление мышц спины: разгибание, гиперэкстензию и постизометрическую релаксацию для развития и укрепления спинных мышц.
- Упражнения для плече-лопаточной зоны: акцент на улучшении состояния этой области и раскрытии грудного отдела.
- Работу с дыханием: обязательно уделим внимание улучшению дыхательной функции, так как это важное воздействие на грудной отдел позвоночника.
- Расслабляющую практику Шавасану.
Доступ к практикуму - 1 год
ОБ АВТОРЕ
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Татьяна Дудина в СМИ:
Практикум «ГРУДНОЙ ОТДЕЛ И ОСАНКА»
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
ПАКЕТ:
1️⃣практикум «Здоровая и красивая шея»
2️⃣практикум «Грудной отдел и осанка»
3️⃣практикум «Здоровая поясница»
СТОИМОСТЬ 2970 РУБЛЕЙ
ЦЕНА ПО АКЦИИ: 1990 РУБЛЕЙ
Доступ к практикуму предоставляется на 365 дней
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-de3d1
