Мы будем работать с шеей через движение таза и глаз. Наши мышцы шеи напрямую связаны с мышцами глаз. Выполняя специальные упражнения, мы будем расслаблять шею и предотвращать напряжение мышц шеи в дальнейшем.

Мы начнём делать лежа, а продолжим в положении сидя. Таким образом мы улучшим движение лопаток, мягко размассируем верхнюю часть спины и восстановим тонус и состояние мышц спины и шеи.

Часто мы можем услышать, что круговые движения шеи достаточно опасны и вообще упражнения для шеи нужно делать максимально осторожно. В этой части урока мы также уйдём от классических физкультурных упражнений для шеи и заменим их более мягкими и физиологичными движениями с меньшей амплитудой, но большей эффективностью.

Вы научитесь простым упражнениям, выполняя которые всего лишь 5 минут в день, вы сможете существенно снизить неприятные ощущения в районе шеи и улучшить общее самочувствие.

Устраняя напряжение с дыхательной диафрагмы, мы автоматически снимаем напряжение с шеи. Это происходит, потому что, если диафрагма напряжена, за неё будут выполнять работу вспомогательные дыхательные мышцы, а это мышцы шеи. В результате, если главная дыхательная мышца не идеально выполняет свою работу, за неё будут перерабатывать не предназначенные для этого мышцы и мышцы шеи будут всё время напряжены.