Тичерз-курс
«ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ»
8 модуль ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ преподавателей
«ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА»
АВТОР — ТАТЬЯНА ДУДИНА
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Персональных тренеров
Инструкторов йоги и фитнеса
Специалистов по движению
Выпускников медицинских
и физкультурных ВУЗов
Для желающих глубоко понимать биомеханику движения и применять эти знания на практике
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ ПОМОЖЕТЕ СВОИМ УЧЕНИКАМ:
- 🆘 быстро снимать напряжение и дискомфорт в шейном отделе;
- 🔎 находить нарушение в биомеханике и восстанавливать шейный регион через работу со всем телом;
- 👌 избавляться от боли при помощи простых движений, которые можно делать без оборудования;
- 💪 укрепить и стабилизировать шейный отдел;
- 🤸 восстановить необходимую мобильность (подвижность) шейного отдела позвоночника;
- 📋 понять, как правильно и безопасно работать с шейным отделом, если есть остеохондроз, грыжи и протрузии в шейном отделе позвоночника.
ИТОГО: ваша работа начнет приносить ощутимые результаты вашим ученикам, а вам — увеличение дохода!
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ, ПОТРАЧЕННЫЕ НА ОБРАЗОВАНИЕ,
НИКОГДА НЕ ПРОПАДАЮТ ДАРОМ!
Пройдите цикл курсов для преподавателей «Йогатерапия и биомеханика»
🎓Экзамен
После прохождения всех 10 курсов из ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА», бесплатно предоставляется возможность сдать экзамен на соискание квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии»
📜Документ об образовании государственного образца
После успешной сдачи экзаменов по всему циклу вы получите Документ о дополнительном образовании государственного образца и о присвоении квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии».
🧘🏻Трудоустройство
*для лучших учеников:
– возможность стажировки, проведения оплачиваемых занятий на образовательном онлайн портале https://yogadudina.ru/.
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ
«ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ»:
В ТЕОРЕТИЧЕСКОМ блоке вы узнаете:
- анатомию и биомеханику шейного отдела позвоночника на наглядных 3D визуализациях;
- почему возникают боли и напряжение в шейном отделе;
- почему возникает нестабильность шейного отдела и как с помощью упражнений с этим бороться.
В ПРАКТИЧЕСКОМ блоке:
- научитесь эффективно проводить профилактику и восстановление таких проблем, как холка, текстовая шея, составлять эффективную программу для решения этих проблем.
- подробно разберете причины возникновение с точки зрения биомеханики и схемы восстановления при таких заболеваниях как: остеохондроз, грыжи, протрузии, боли в шейном отделе позвоночника.
А ТАКЖЕ:
БОНУС! Практический курс
«Здоровая шея 3.0»
Практические занятия, на которых вы познакомитесь с полной методикой проведения занятий («от» и «до»).
Программа курса включает в себя упражнения не только для шейного отдела позвоночника, но и работу с:
- нервной системой,
- осанкой,
- дыханием,
- плечами и лопатками,
- тазом.
🤳Также вы получите доступ к чату преподавателей в Telegram, где сможете:
- задавать интересующие вас вопросы,
- общаться с единомышленниками,
- узнавать об актуальных новостях и событиях,
- почерпнуть опыт своих коллег.
План тренерского курса
«ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ»
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ СОХРАНЯЮТСЯ В ЗАПИСИ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА — ВЫ МОЖЕТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ
1.
1.
АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА
1.1.
1.1.
Межпозвонковый диск. Строение и биомеханика в различных движениях.
1.2.
1.2.
Фасеточные суставы
Строение фасеточных суставов определяет биомеханику позвоночника, поэтому важно не просто знать, а понимать «логику» строения суставов позвоночника.
1.3.
1.3.
Особенности строения и биомеханики шейного отдела позвоночника
1.4.
1.4.
Мышцы
Разберем в 3D строение и функции основных мышц шеи. Поймем, чем глубокая мускулатура отличается от поверхностной, и как можно эти знания использовать на практике.
2.
2.
МЕТОДИКИ РАБОТЫ С ШЕЙНЫМ ОТДЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА
2.1.
2.1.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ЧЕРЕЗ РАБОТУ С НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ
2.1.1.
2.1.1.
Роль нервной системы в формировании осанки.
БОНУС! Фрагмент урока из модуля "Осанка и грудной отдел"
2.1.2.
2.1.2.
Теория.
Почему работа с нервной системой будет стоять на первом месте в вопросах восстановления нормальной осанки и нормального положения шеи. Почему без работы с нервной системой эффект от упражнений будет низким. Почему подход «тут подкачать, тут потянуть» не дает нужный эффект.
2.1.3.
2.1.3.
Практика.
Приемы, пробуждающие рецепторы нервной системы и способы улучшить двигательный контроль. Неврологические упражнения для шейного отдела.
2.2.
2.2.
РОЛЬ ОСНОВНЫХ ПАТТЕРНОВ ПРИ РАБОТЕ С ШЕЙНЫМ ОТДЕЛОМ
У нас есть два основных паттерна: первичный и вторичный. Это паттерны: дыхание и паттерн шага. По сути паттерны - это два физических упражнения, которые человек выполняет максимальное количество раз в своей жизни. В любом случае, человек будет дышать и в любом случае, если человек не прикован кровати, он будет ходить. Эти движения мы повторяем каждый день по многу раз. Если основные паттерны выполняются не эффективно, от этого будет страдать все тело. В этом разделе мы подробно разберем два основных паттерна и их влияние на шейный отдел.
2.2.1.
2.2.1.
Паттерн дыхания. Теория
Влияние диафрагмы и дыхательной системы на тонус мышц шейного отдела.
2.2.2.
2.2.2.
Паттерн дыхания. Практика
Приемы работы с диафрагмой и дыхательной системой для улучшения состояния шейного отдела позвоночника.
2.2.3
2.2.3
Паттерн ходьбы. Теория
Биомеханика походки и ее влияние на здоровье опорно-двигательного аппарата в целом и шеи в частности.
2.2.4.
2.2.4.
Паттерн ходьбы. Практика
Формируем паттерн ходьбы и разгружаем шейный отдел позвоночника.
2.3.
2.3.
АРТИКУЛЯЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ФАСЕТОЧНЫХ СУСТАВОВ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
2.3.1.
2.3.1.
Теория.
Как должны двигаться фасеточные суставы и почему происходит «залипание» фасеточных суставов в шейном отделе и как их разблокировать.
2.3.2.
2.3.2.
Практика. Тестирование + упражнения.
Как проверить биомеханику фасеточных суставов в шейном отделе. Упражнения на артикуляцию и восстановление подвижности фасеточных суставов.
2.4.
2.4.
Самомассаж и МФР мышц шеи и воротниковой зоны.
На этом уроке вы узнаете, зачем снимать напряжение с мышц шеи и воротниковой зоны и как это правильно и безопасно делать с помощью миофасциального релиза и самомассажа.
2.5.
2.5.
Работа с подъязычной костью и ВНЧС.
2.6.
2.6.
Восстановление шейного отдела через работу с грудным отделом позвоночника
2.6.1.
2.6.1.
Теория.
На уроке мы узнаем, почему так важно работать с грудным отделом позвоночника для сохранения здоровья шеи.
2.6.2.
2.6.2.
Практика. Тестирование + упражнения.
Как проверить биомеханику фасеточных суставов в грудном отделе. Упражнения на артикуляцию и восстановление подвижности фасеточных суставов.
2.7.
2.7.
Укрепление и стабилизация шейного отдела позвоночника. Теория + практика.
Стоит ли «закачивать» шею? Безопасные упражнения для пробуждения глубокой мускулатуры шейного отдела и восстановления стабильности шейного отдела.
2.8.
2.8.
Работа с глазами
Мышцы глаз связаны с мышцами шеи. Работая с глазами, мы напрямую воздействуем на глубокие мышцы шеи. Какие конкретно мышцы в этом задействованы и эффективные упражнения для глаз в этом уроке.
2.9.
2.9.
Шейный отдел и осанка
Почему здоровье шейного отдела зависит от осанки. Тестируем положение шеи и формируем принципы построения комплекса для осанки.
3.
3.
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ. ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТРАВМЫ
Подробно разберём причины возникновение с точки зрения биомеханики и схемы восстановления.
3.1.
3.1.
Остеохондроз, грыжи, протрузии в шейном отделе позвоночника
3.2.
3.2.
Боли в шейном отделе позвоночника и воротниковой зоне
3.3.
3.3.
Нестабильность шейного отдела
3.4.
3.4.
Фасеточный синдром
3.5.
3.5.
Изменение шейного лордоза: уплощение или усиление
3.6.
3.6.
Компьютерная шея
4.
4.
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС "ЗДОРОВАЯ ШЕЯ 3.0"
4.1.
4.1.
🧘♀️Тестирование.
Определяем исходное состояние шейного отдела с помощью простых тестов.
4.2.
4.2.
🧘♀️ Соматика и релаксационные практики.
Воссановление шейного отдела через расслабление и работу с нервной системой.
4.3.
4.3.
🧘♀️ Дыхание для шеи.
Приемы для разблокировки диафрагмы.
4.4.
4.4.
🧘♀️Работа с глазами.
Работая с глазами, мы напрямую воздействуем на глубокие мышцы шеи. Какие конкретно мышцы в этом задействованы и эффективные упражнения для глаз в этом уроке. Противоболевой урок. Снимаем напряжение и избавляемся от боли в шейном отделе позвоночника.
4.5.
4.5.
🧘♀️ Снимаем напряжение с шеи.
Самомассаж и МФР мышц шеи и воротниковой зоны.
4.6.
4.6.
🧘♀️ Мобилизация шейного отдела позвоночника.
Свободная шея – почувствуйте легкость в спине и шее.
4.7.
4.7.
🧘♀️ Восстановление шеи через осанку и работу грудным отделом. Для начинающих.
4.8.
4.8.
🧘♀️ Восстановление шеи через осанку и работу грудным отделом. Для продолжающих.
4.9.
4.9.
🧘♀️ Работа с подъязычной костью + ВНЧС.
4.10.
4.10.
🧘♀️Работа с нервной системой. Для начинающих.
Восстанавливаем двигательный контроль и стабильность шеи через работу с нервной системой. Развитие нервной системы. Точность, баланс, координация.
4.11.
4.11.
🧘♀️ Работа с нервной системой. Для продолжающих.
Восстанавливаем двигательный контроль и стабильность шеи, через работу с нервной системой. Развитие нервной системы. Точность баланс координация.
4.12.
4.12.
🧘♀️ Практика для разблокировки верхних шейных позвонков.
4.13.
4.13.
🧘♀️ Работа с паттерном ходьбы. Для начинающих.
4.14.
4.14.
🧘♀️ Работа с паттерном ходьбы. Для продолжающих.
4.15.
4.15.
🧘♀️ Практикум против холки на шее.
4.16.
4.16.
🧘♀️Практикум при грыжах шейном отделе позвоночника.
4.17.
4.17.
🧘♀️ Работа с компьютерной шеей.
13.07.25
13.07.25
Онлайн-встреча в мини-группе
На этой встрече вы сможете:
✅ Задать все интересующие вас вопросы
✅ Получить экспертные ответы от автора и идеолога курса Татьяны Дудиной
✅ Обсудить ключевые моменты и сложные темы модуля
✅ Пообщаться с Татьяной, другими студентами и опытными преподавателями.
ВЫДАЧА СЕРТИФИКАТА*
*Сертификат выдается без экзамена. Чтобы получить диплом государственного образца, необходимо пройти 10 модулей курса "Йогатерапия и биомеханика" и сдать экзамен.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
ТАТЬЯНА ДУДИНА В СМИ:
ОБУЧАЮЩИЙ КУРС «ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ» ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ
Включает в себя практический курс "Здоровая шея 3.0"
ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ И ТРЕНЕРОВ ФИТНЕСА
СТОИМОСТЬ: 14980 РУБЛЕЙ
ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ доступ на 1 ГОД
ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН С 01.09.2024:
ТАРИФ "САМОРАЗВИТИЕ"
12980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- обратная связь от преподавателей Академии
ТАРИФ "ПРОФЕССИОНАЛ"
18980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- обратная связь от преподавателей Академии
- стажировка и Сертификат о прохождении курса
- экзамен и Диплом гос.образца о присвоении профессии (при прохождении всех модулей образовательной программы по тарифу "Профессионал")
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-22ab6
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
ФРАГМЕНТы УРОКов из курсов
ОТЗЫВЫ УЧАЩИХСЯ НА КУРСЕ
Наталья Петрова @natashock, преподаватель йоги
Считаю, что знание анатомии и биомеханики - необходимое условие для успешного, травмобезопасного преподавания любого стиля йоги. По прохождении этого курса у вас появится сверхспособность понимать, почему "не идет" то или иное движение для каждого конкретного человека, вы сможете ответить на любой вопрос по практике. Сможет привнести, на самом деле, индивидуальный подход даже в группе. И тем более помочь человеку разобраться с "затыками" грамотно и с научно обоснованным подходом. Заодно и со своими "затыками" разберетесь.
Я много, где училась уже онлайн, и Татьянин курс - лучший по организации процесса обучения. Мне нравится также темп. Никуда не торопимся и успеваем отрабатывать в практике. Все практические занятия я сразу выносила в группу. А практическая часть курса "Таз и КПС" легла в основу работы 2 го этапа с первым персональным клиентом. Бесценно!
Всегда мечтала более бережно и травмобезопасно практиковать самой и преподавать. С Татьяной получается!
Татьяна Кузнецова, преподаватель йоги
Я очень довольна обучением!!! С самого первого курса, с самых первых уроков. И с каждым модулем обучение становится всë более совершенным. Хотя казалось бы и улучшать модули некуда. Потому что они очень насыщенны информацией, визуализациями, личным опытом Татьяны. Но обучение продолжает улучшаться.
Курс очень насыщен информацией: есть и результаты исследований, и визуализации, и упражнения, и соматика, и анатомия . Очень полезный, обьëмный и мега интересный курс!!! Впрочем как и все остальные курсы!!!
В разы именился мой подход к тренировкам, практике. Йогу я теперь как раньше преподавать не могу. Собственно, я и искала обучение,потому что была внутренняя потребность в другом подходе. В направлении на оздоравление и осознанность. Я нашла. Очень благодарна судьбе и Вам, Татьяна!!!
Анжелика Шегай @an.zhelika8895, инструктор йоги
У меня были грыжи поясничного отдела позвоночника, сколиоз, перекос таза, проблема с крестцово-подвздошным составом. Благодаря преподавательским курсам Татьяны всё прошло, восстановилось.
У клиентов тоже разные проблемы: перекос таза, коксоартроз тазобедренного сустава, мигрени. Многие избавились от этих проблем или уменьшили боли. Все уроки отрабатываем вместе со мной, результаты видны даже после первого занятия.
Курс очень интересный и насущный, восстанавливает биомеханику позвоночника, раскрывает грудной отдел позвоночника, практика мягкая, доступная и эффективная.
Яна Щеколдина, инструктор йоги
Огромная благодарность вам,Татьяна, и вашей команде помощников за курсы по йогатерапии, за обратную связь и общение с коллективом единомышленников.
Я прошла с вами пока 4 курса (ТБС, Колени, КПС и поясница), но уже могу сказать насколько качественнее и продуманнее стали мои занятия с клиентами, я получаю постоянный поток откликов о том, как им помогает практика с мной, и всё это благодаря тому багажу знаний, которыми вы так щедро делитесь с нами.
Меня восхищает логичная и продуманная подача материала, его разнообразие, то, как у вас получается объяснять сложные процессы простым языком. Мне нравится, что вы ставите перед нами задачи на подумать, делитесь необходимыми для понимания материала и углубления знаний книгами или именами авторов, работы которых стоит изучить. Вы открыли для меня целый океан знаний и познания возможностей нашего тела. Также я улучшила и свою личную практику, в результате, некоторые проблемы со здоровьем, которые не могла решить, ушли совсем. Уже и не помню, когда у меня последний раз были мигрени, также проблемы с поясничным отделом прошли. Я действительно счастлива учиться у вас, Татьяна, и от всей души советую пройти вашу школу всем своим коллегам.
Светлана Баклина, инструктор йоги
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Дудиной!
Курс огромный, подробный, да еще и с приятным бонусом в виде мини-курса "Здоровый таз".
Особая благодарность Татьяне за ее отношение к ученикам , и к материалу, который дает. Скрупулезность, щедрость- особенно отличают ее!
Сам курс продуман до мелочей! Интересная подача материала. Отличный видеоряд, слайды. На большие занятия есть тайминг.
Проводятся прямые эфиры с ответами на вопросы.
Знания, полученные мной на курсе и применяемые в учебных классах, очень нравятся моим ученикам. Они говорят о положительных результатах!
Очень рада, что прошла очередной курс и жду дальнейшего обучения и новых знаний!
Юлия Шугаева, преподаватель Хатха-йоги
Татьяна, огромная Вам благодарность за столь информативные, структурированные, и интересные курсы «Стопы», «ТБС», «Колени», «Асимметрия тела и здоровый таз».
Прохожу все в своем ритме, но это не мешает мне чувствовать себя частью вашей дружной команды. Вы преподаватель от Бога. Влюбляете в анатомию, биомеханику, физиологию и соматику. Чем дольше учусь на ваших курсах, тем больше осознаю ценность ваших современных методик работы с телом и нервной системой.
Благодаря знаниям, полученным на всех ваших курсах, наконец разбираюсь со своими мышечными зажимами и перекосами в теле. Счастлива, что теперь мое здоровье во многом в моих руках.🙏 И каждый раз, когда я получаю благодарности от своих клиентов, касательно улучшения их здоровья, появления двигательного контроля, отправляю часть этих лучиков Вам.
Профессиональных успехов и всего самого наилучшего!
Надежда Ивлева, инструктор йоги
Огромная благодарность Татьяне за такие подробные , выверенные учебные пособия.
Видно, что это учитель для мира и людей!
Знания объёмны и хорошо структурированы, всё сложное становится понятным. Есть возможность применить знания на практике, будучи куратором практических курсов Татьяны.
Очень радует доверие и внимание педагога к студентам курса. Готовлюсь к следующему этапу.
Елена Куевда, на заслуженном отдыхе
Пройдены курсы: «Стопы», «ТБС», «Колени», «Таз и КПС».
Последний курс очень большой, насыщенный. Татьяна дала возможность получить практический опыт в оценке физического состояния участников. Дала инструменты и показала способы для профессионального проведения тестирования и работы с клиентами. Курс дал новые знания и возможность применить на практике пройденный материал и материал ранних курсов. Татьяна учит работать с телом, как единой системой, органично соединяя новейшие научные методы с вековыми традициями йоги. Учит персонализированному подходу к телу, ибо не существует двух одинаковых людей, но есть общие проблемы. Показывает различные способы и подходы к конкретному человеку с его уникальными особенностями.
Благодарю нашего учителя и наставника Татьяну за щедрость, с которой она делится знаниями и желание донести как можно больше информации, за чуткий подход к каждому ученику.
Илона Попова, инструктор йоги
Курс превзошёл все мои самые смелые ожидания!
У кого есть «пробелы» в знании анатомии и биомеханики - вам сюда! Современные способы подачи материала - визуализации сделают обучение довольно простым, понятным и занимательным. Меня особенно порадовало, что методика, по которой преподаёт Татьяна, базируется на самых передовых научных изысканиях: это «Анатомическое поезда» Т. Майерса, метод Франклина, Кинестретч и др. Вторая часть - это тестирование, которое позволяет оценить состояние клиента и подобрать для него оптимальные упражнения. И, конечно же, практическая часть, которая позволит безопасно и эффективно решить проблему. Упражнения абсолютно доступны, разнообразны и действенны.
Подача материала - всё понятно, доступно, интересно. Татьяна очень последовательна, и когда раскрывает какую-либо тему, делает это от «а» до «я», не переключаясь на другие.
Первое время я делала все практические уроки сама, и только «прочувствовав» реальный результат на себе, постепенно стала включать в свои персональные и групповые уроки. Практически все мои клиенты уже по достоинству оценили изменения, которые произошли у них! Я очень благодарна Татьяне за этот курс, благодаря которому я во многом пересмотрела свои взгляды на преподавание йоги.
Светлана Гитерман, инструктор йоги
Курс действительно очень хороший. Пришла на него уже, как преподаватель Хатха Йоги, так как интуинтивно чувствовала, что не хватает базисных знаний по анатомии, биомеханике. Я искала курс, который бы дал системные знания и дополнил бы пробелы в знаниях. Я бы сказала, что курс является основой для преподавателей йоги, ЛФК, и любого другого фитнеса, в особенности основой в реабилитационных техниках и в работе с группами и индивидуально возрастной группы 30+. В курсе очень подробно разбираются части тела, их функции и влияние на организм в целом. Обучение можно проходить в своем темпе. Данный курс стал мне полезен не только как преподавателю, но и лично для себя. Открыла много нового касающегося именно биомеханики своего тела и конечно много пользы для клиентов. Благодарна Татьяне за ее опыт, который она смогла оформить в очень хороший и системный учебный материал.