Практический курс Татьяны Дудиной
Асимметрия тела
и перекос таза
Этот курс поможет исправить:
Перекос таза
Разную длину ног
Шифт таза
Разную высоту плеч
Боли в крестцово-подвздошном суставе
Курс проходит на сайте в личном кабинете.
Включает 22 урока, а также подробное тестирование и вводный скрининг для определения своего исходного состояния.
Занятия с 2 уровнями нагрузки:
- ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (самые простые упражнения, доступные каждому),
- СРЕДНЕГО уровня нагрузки.
Доступ предоставляется на 92 дня.
План курса
"Асимметрия тела и перекос таза"
Вводный
урок
Вводный
урок
🧘♀️ Тестирование и вводный скрининг
Определяем свое исходное состояние путем фотографирования и тестирования.
Урок 1
Урок 1
🧘♀️ Исследование таза методом пальпации (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
Пальпаторная анатомия.
Урок 2
Урок 2
🧘♀️Освобождение КПС через связь движения головы и таза. Урок соматики. (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
Освобождение кресцово-подвздошного сустава через проработку паттернов и первичных рефлексов.
Урок 3
Урок 3
🧘♀️ Мобилизация и стабилизация крестца
Улучшаем мобилизацию в трёх плоскостях.
Урок 4
Урок 4
🧘♀️ Нутация и контрнутация таза. Теория
Как работать с передним и задним наклоном таза. Улучшаем подвижность тазовых костей.
Урок 5
Урок 5
🧘♀️ Профилактика и коррекция заднего наклона таза (корректируем экстензию таза).
Улучшаем нутацию таза.
Урок 6
Урок 6
🧘♀️ Профилактика и коррекция переднего наклона таза (коррекция флексии таза).
Улучшаем контрнутацию таза.
Урок 7
Урок 7
🧘♀️ Купируем боль в лобковом симфизе через работу с суставами таза
Урок 8
Урок 8
🧘♀️ Фасциальное освобождение. Восстанавливаем нормальный тонус мышц таза, снимаем спазмы и закрепощения с зоны крестца и лобкового симфиза.(ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
Урок 9
Урок 9
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
Урок 10
Урок 10
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса
Урок среднего уровня нагрузки.
Урок 11
Урок 11
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
Урок 12
Урок 12
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами
Урок среднего уровня нагрузки.
Урок 13
Урок 13
🧘♀️ Выравнивание ног через соматическую практику.(ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием
Урок среднего уровня нагрузки.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами
Урок среднего уровня нагрузки.
🧘♀️ Соматическая практика - ползание (дополнительная практика)
Практика помогает устранить перекосы в теле и раскрепостить движение.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиями
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
Урок 20
Урок 20
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиями
Урок среднего уровня нагрузки.
Урок 21
Урок 21
🧘♀️ Выравнивание тела через динамическую фасциальную тренировку (дополнительная практика)
Урок 22
Урок 22
🆕БОНУС! Специальный урок "Йога от перекосов в теле" (обновление 2024 года)
Урок 23
Урок 23
Итоговый урок
Рекомендации о том, что делать после курса
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
Лучший йогатерапевт 2024/25
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS
Татьяна Дудина в СМИ:
Посмотрите, как проходят занятия
Курс "Асимметрия тела и перекос таза"
СТОИМОСТЬ - 8990 РУБ.
ДОСТУП НА ГОД
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-de3d1
Отзывы о курсе:
