1. Здесь только максимально простые и эффективные техники, которые под силу даже тому, кто ведет малоподвижный образ жизни. Никаких стоек на голове и прочих сложных асан!

2. Упражнения не только простые, но и занимают минимум времени. Уделите своим ногам всего 10-15 минут, чтобы почувствовать легкость.

3. Разнообразные техники и упражнения не дадут заскучать! Выполнять комплекс будет интересно.

4. Вы почувствуете облегчение уже после первых занятий.

5. Курс подходит и для борьбы с симптомами, и для профилактики.

1. Тем, кто уже столкнулся с проявлениями варикоза: тяжесть и боль в ногах, отеки, расширение вен.


Курс поможет вам снизить неприятные симптомы, обрести легкость и улучшить состояние и внешний вид ваших ног.


2. Тем, кто находится в группе риска: малоподвижный образ жизни, сидячая или стоячая работа, частое ношение каблуков или узких штанов, беременность, лишний вес, возраст, наследственная предрасположенность, плоскостопие и т.д.


Вы сможете избежать негативных проявлений, легче переносить нагрузки и укрепить мышцы ног.

Урок 1. Дыхательные техники для улучшения венозного возврата.

Урок 2. Инверсионные (перевернутые) позы для улучшения кровотока.

3. Упражнения для стоп (включаем мышечный насос, чтобы улучшить венозный возврат).

4. Работаем со стопами, включаем мышечный насос. Мини-комплексы на утро и вечер.

Урок 5. Специальный противоварикозный массаж голени и приемы виброгимнастики на каждый день.

Урок 6. Мини-комплекс на каждый день, объединяющий все эти техники.

Автор курса - Татьяна Дудина

специалист по ЛФК, йогатерапевт

  • профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
  • 17 сертификатов о повышении квалификации
  • 6240 часов персональных тренировок
  • 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
  • 60 йога-туров на Сейшелы
  • 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
  • 7 программ, вышедших на DVD