АВТОРСКИЙ КУРС ТАТЬЯНЫ ДУДИНОЙ
ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ 2.0
Восстановите и сохраните здоровье коленей
в любом возрасте с помощью йогатерапии!
Упражнения адаптированы для людей:
- с ограниченной подвижностью суставов,
- артрозами коленных суставов 1 и 2 степени,
- остеохондрозом,
- протрузиями;
- грыжами позвоночника.
ПРОГРАММА КУРСА:
Старт
Старт
Самотестирование.
Определяем свое исходное состояние и намечаем акценты для дальнейшей работы.
Урок 1
Урок 1
Мягкая практика, направленная на освобождение от хронического напряжения в области тазобедренных суставов, коленей и стоп.
Урок 2
Урок 2
Соматика для коленных суставов и работа с нейропластичностью.
Восстанавливаем нейронные связи и способность слушать свое тело. Находим подход к телу через мозг.
Урок 3
Урок 3
Восстанавливаем питание коленного сустава.
Проводим профилактику артрозов и травм коленного сустава. Восстанавливаем смазку суставных поверхностей коленного сустава, стимулируем питание суставного хряща, улучшаем амортизацию в суставе.
Урок 4
Урок 4
Восстанавливаем биомеханику коленного сустава.
Восстанавливаем спин коленного сустава, движение костей голени и нормальную мобильность коленного сустава.
Урок 5
Урок 5
Коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног.
Возвращаем мышцам эластичность и упругость.
Урок 6
Урок 6
Коррекционный урок. Восстанавливаем положение надколенника.
Урок 7
Урок 7
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем боли в районе коленной чашечки, выше коленной чашечки или под коленом.
Урок 8
Урок 8
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем боли с внутренней или внешней стороны колена.
Урок 9
Урок 9
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем дискомфорт в задней части колена (под коленом).
Урок 10
Урок 10
Специальный урок. Терапия болей в коленях через работу с позвоночником.
Часто пережатие нервов в поясничном отделе приводят к болям в спине. С помощью упражнений, мы освобождаем поясницу и снимаем боли в колене.
Урок 11
Урок 11
Восстанавливаем соосность тазобедренных суставов, коленей и стоп.
Профилактика и коррекция О-образных и Х-образных ног
Урок 12
Урок 12
Стабилизируем коленный сустав и проводим профилактику переразогнутых коленей.
Тренировка глубинной фронтальной линии по Т. Майерсу.
Урок 13
Урок 13
Улучшаем функционал стопы и восстанавливаем опорность.
Восстанавливаем опорность таза и правильный баланс по отношению к ногам.
БОНУС
урок
БОНУС
урок
Специальная практика для выравнивания ног.
Корректируем Х-образные ноги.
Комплексная методика, глубокая проработка мышц и фасций,
а также диафрагм тела для восстановления
коленных суставов изнутри.
Этот курс поможет:
Избавиться от боли в коленных суставах
Укрепить
мышцы, окружающие коленный сустав
Улучшить гибкость
и подвижность коленных суставов
КУРС ВКЛЮЧАЕТ 31 УРОК:
- 15 основных уроков нового курса «Здоровые колени 2.0» по 60 минут.
- 6 уроков из предыдущей версии курса «Здоровые колени».
- 5 уроков из цикла «Стопы, колени, тазобедренные суставы».
- 5 бонусных уроков: 1 урок из курса «Восстановление тазобедренных суставов» и 4 урока из курса «Стопы — фундамент здоровья 2.0».
Курс проходит на сайте в личном кабинете.
Занятия с 1-ым и 2-ым уровнем нагрузки.
Доступ к курсу предоставляется на 92 дня.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации Татьяны Дудиной в СМИ:
Программы на телевидении:
Попробуйте уроки и оцените
своё состояние:
Отзывы о курсе:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-bd057
