Курс для преподавателей
«ПОЯСНИЦА»
ИЗ ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ преподавателей «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА»
АВТОР — ТАТЬЯНА ДУДИНА
КУРС доступен в записи
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Персональных тренеров
Инструкторов йоги и фитнеса
Выпускников медицинских и физкультурных ВУЗов
Для желающих глубоко понимать биомеханику движения и начать применять эти знания в своей практике
ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ:
- 🧘🏻 Вы сможете подбирать практику для ваших учеников в зависимости от их пола, возраста и состояния здоровья,
- 🧎♀️ Вы научитесь выстраивать безопасные и эффективные восстановительные тренировки,
- 🩺 Вы сможете грамотно проводить тестирование поясничного отдела,
- 👩🏻🎓 Будете носителем передовой научной информации в сфере йоги и физической реабилитации,
- 📈 Повысите свою квалификации и доход,
- 🎓Получите возможность стать преподавателем нашей школы восстановительной йоги
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ, ПОТРАЧЕННЫЕ НА ОБРАЗОВАНИЕ,
НИКОГДА НЕ ПРОПАДАЮТ ДАРОМ!
Пройдите цикл курсов для преподавателей «Йогатерапия и биомеханика»
🎓Экзамен
После прохождения всех 10 курсов из ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА», бесплатно предоставляется возможность сдать экзамен на соискание квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии»
📜Документ об образовании государственного образца
После успешной сдачи экзаменов по всему циклу вы получите Документ о дополнительном образовании государственного образца и о присвоении квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии».
🧘🏻Трудоустройство
*для лучших учеников:
– возможность стажировки, проведения оплачиваемых занятий на образовательном онлайн портале https://yogadudina.ru/.
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ
«ПОЯСНИЦА»:
На курсе вы научитесь проводить тестирование и коррекцию с помощью упражнений следующих проблем:
- Гиперлордоз,
- Боль в спине;
- Адгезия (залипание) фасеточных суставов;
- Грыжи поясничного отдела позвоночника.
В КУРС ВХОДИТ 17 теоретических и 11 практических УРОКОВ.
🤳Также вы получите доступ к чату преподавателей в Telegram, где сможете:
- задавать интересующие вас вопросы,
- общаться с единомышленниками,
- узнавать об актуальных новостях и событиях,
- почернуть опыт своих коллег.
План тренерского курса
«ПОЯСНИЦА»
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ СОХРАНЯЮТСЯ В ЗАПИСИ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА — ВЫ МОЖЕТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ
АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
👩🏻🎓 Межпозвонковый диск
Строение и биомеханика в различных движениях.
👩🏻🎓 Фасеточные суставы. Особенности строения и биомеханики поясничного отдела позвоночника
Строение фасеточных суставов определяет биомеханику позвоночника, поэтому важно не просто знать, а понимать «логику» строения суставов позвоночника. Разбираем также, почему поясничный отдел «не любит» ротацию, и для каких движений он сконструирован природой.
👩🏻🎓 Мышцы
Разберем в 3D строение и функции основных мышц спины. Поймем, чем глубокая мускулатура отличается от поверхностной, и как можно эти знания использовать на практике.
👩🏻🎓 Фасция и фасциальное движение
Поговорим о принципе тенсегрити, о различных свойствах фасции и о том, какое движение можно назвать фасциальным.
ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ. ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТРАВМЫ
ГИПЕРЛОРДОЗ
👩🏻🎓 Виды гиперлордоза и как распознать
Гиперлордоз может быть вызван разными причинами. Например, из-за наклона таза вперед или из-за смещения грудной клетки. После этого урока вы легко сможете распознавать виды гиперлордоза и узнаете схемы восстановления осанки.
👩🏻🎓 Тестирование
Наиболее точные тесты для профессионалов. Как определить нарушение осанки, и какие дополнительные тесты нужно сделать, чтобы найти верную стратегию йогатерапии.
👩🏻🎓 Схемы восстановления. Теория.
Почему схема «зажатое – растянуть, а слабое – закачать» не работает. Как использовать знание о фасции, чтобы составить эффективную и безопасную программу. В какой последовательности вводить упражнения на мобильность, стабильность и двигательный контроль. Зачем работать с нервной системой и развивать чувствительность рецепторов.
🧘♀️ Коррекционная практика при гиперлордозе. Урок 1
Примеры упражнений по блокам.
🧘♀️ Коррекционная практика при гиперлордозе. Урок 2
Примеры комплекса при гиперлордозе.
БОЛИ В СПИНЕ
👩🏻🎓 Причины болей в спине.
👩🏻🎓 Тестирование.
Наиболее точные тесты для профессионалов. Потеря мобильности в голеностопе, крестце, ТБС или грудной клетке часто становятся причиной перенапряжения и болей в пояснице. Также боли в пояснице могут появиться, если снижена способность двигательного контроля. Как протестировать эти гипотезы, мы говорим на этом занятии.
👩🏻🎓 🧘♀️ Схемы восстановления. ТЕОРИЯ + ПРАКТИКА
Примеры упражнений по блокам.
🧘♀️ Практика при боли в поясничном отделе позвоночника.
Примеры комплекса при боли в спине.
Адгезия (залипание) фасеточных суставов и как восстановить мобильность поясничного отдела позвоночника.
👩🏻🎓 Как должны двигаться фасеточные суставы и причины проблем с фасеточными суставами.
Почему происходит «залипание» фасеточных суставов, и как их разблокировать.
👩🏻🎓 Тестирование
Как проверить биомеханику фасеточных суставов. И какие дополнительные тесты нужно сделать, чтобы найти верную стратегию йогатерапии.
👩🏻🎓 🧘♀️ Схема восстановления мобильности фасеточных суставов в поясничном отделе позвоночника
Примеры упражнений по блокам.
🧘♀️Комплекс для восстановления биомеханики суставов поясничного отдела позвоночника
Улучшаем подвижность позвоночника и снимаем блоки с фасеточных суставов.
ГРЫЖИ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
👩🏻🎓Что такое грыжа и ее виды
Разберем что такое грыжа межпозвонкового диска и какие бывают виды грыж.
👩🏻🎓 Причины появления грыж и способы восстановления
Почему появляются грыжи в поясничном отделе и как восстановить состояние межпозвонкового диска.
👩🏻🎓 Тестирование
Наиболее точные тесты для профессионалов. Как через тестирование биомеханики определить возможную причину появления грыжи в поясничном отделе, и какие дополнительные тесты нужно сделать, чтобы найти верную стратегию йогатерапии.
👩🏻🎓 Схемы восстановления. ТЕОРИЯ
Почему «грыжа, грыже – рознь» и в каких случаях физическая терапия будет работать, а в каких нет. Почему необходимо искать причину патологии, прежде чем приступать к практике. И почему нет единой стратегии физической терапии при грыжах и как научиться составлять восстановительную программу самостоятельно.
🧘♀️ Комплекс при грыжах в поясничном отделе.
Этап 1.
Примеры комплекса при грыжах в поясничном отделе.
🧘♀️ Схема восстановления при грыжах в поясничном отделе.
Примеры упражнений по блокам.
🧘♀️ Комплекс при грыжах в поясничном отделе.
Этап 2.
Примеры комплекса при грыжах в поясничном отделе.
Профилактика травм поясничного отдела при занятиях йогой
Поговорим о безопасности поясничного отдела в прогибах, скручиваниях и наклонах.
ДОП.
УРОК
ДОП.
УРОК
Стандартный протокол йогатерапии при болях и грыжах поясничного отдела позвоночника.
Разберём, на чём основан эффект, случаи из практики, а также примеры классического йогатерапевтического комплекса
21.07.24 12:00
21.07.24 12:00
Онлайн-встреча в мини-группе
На этой встрече вы сможете:
✅ Задать все интересующие вас вопросы
✅ Получить экспертные ответы от автора и идеолога курса Татьяны Дудиной
✅ Обсудить ключевые моменты и сложные темы модуля
✅ Пообщаться с Татьяной, другими студентами и опытными преподавателями.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f1b2eae8227dfaa1c70a9c2c7de44e74.png/s/s1200x/a/15509/sc/378)
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/382eface4ceafb42d75ed3c807ded0f8.jpg/s/s1200x/a/15509/sc/485)
ТАТЬЯНА ДУДИНА В СМИ:
ТАРИФ "САМОРАЗВИТИЕ"
12980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
ТАРИФ "ПРОФЕССИОНАЛ"
18980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
- Сдача практики с обратной связью от автора курса
- Сертификат нового образца о прохождении курса
- экзамен и Диплом гос.образца о присвоении профессии (при прохождении всех модулей образовательной программы по тарифу "Профессионал")
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-22ab6
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
ФРАГМЕНТы УРОКов из курсов
Готовы?
ОТЗЫВЫ УЧАЩИХСЯ НА КУРСЕ
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/dbe3bb504b03af57adbe12baebd88c30.jpg/s/150x/a/15509/sc/454)
Огромная благодарность вам,Татьяна, и вашей команде помощников за курсы по йогатерапии, за обратную связь и общение с коллективом единомышленников.
Я прошла с вами пока 4 курса (ТБС, Колени, КПС и поясница), но уже могу сказать насколько качественнее и продуманнее стали мои занятия с клиентами, я получаю постоянный поток откликов о том, как им помогает практика с мной, и всё это благодаря тому багажу знаний, которыми вы так щедро делитесь с нами.
Меня восхищает логичная и продуманная подача материала, его разнообразие, то, как у вас получается объяснять сложные процессы простым языком. Мне нравится, что вы ставите перед нами задачи на подумать, делитесь необходимыми для понимания материала и углубления знаний книгами или именами авторов, работы которых стоит изучить. Вы открыли для меня целый океан знаний и познания возможностей нашего тела. Также я улучшила и свою личную практику, в результате, некоторые проблемы со здоровьем, которые не могла решить, ушли совсем. Уже и не помню, когда у меня последний раз были мигрени, также проблемы с поясничным отделом прошли. Я действительно счастлива учиться у вас, Татьяна, и от всей души советую пройти вашу школу всем своим коллегам.
Яна Щеколдина, инструктор йоги
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/db36f58dd3ff254c481b2c4350df777d.jpeg/s/150x/a/15509/sc/250)
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Дудиной!
Курс огромный, подробный, да еще и с приятным бонусом в виде мини-курса "Здоровый таз".
Особая благодарность Татьяне за ее отношение к ученикам , и к материалу, который дает. Скрупулезность, щедрость- особенно отличают ее!
Сам курс продуман до мелочей! Интересная подача материала. Отличный видеоряд, слайды. На большие занятия есть тайминг.
Проводятся прямые эфиры с ответами на вопросы.
Знания, полученные мной на курсе и применяемые в учебных классах, очень нравятся моим ученикам. Они говорят о положительных результатах!
Очень рада, что прошла очередной курс и жду дальнейшего обучения и новых знаний!
Светлана Баклина, инструктор йоги
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/e9551149bb164a43a2cf21b38c1df3f9.png/s/150x/a/15509/sc/186)
Татьяна, огромная Вам благодарность за столь информативные, структурированные, и интересные курсы «Стопы», «ТБС», «Колени», «Асимметрия тела и здоровый таз».
Прохожу все в своем ритме, но это не мешает мне чувствовать себя частью вашей дружной команды. Вы преподаватель от Бога. Влюбляете в анатомию, биомеханику, физиологию и соматику. Чем дольше учусь на ваших курсах, тем больше осознаю ценность ваших современных методик работы с телом и нервной системой.
Благодаря знаниям, полученным на всех ваших курсах, наконец разбираюсь со своими мышечными зажимами и перекосами в теле. Счастлива, что теперь мое здоровье во многом в моих руках.🙏 И каждый раз, когда я получаю благодарности от своих клиентов, касательно улучшения их здоровья, появления двигательного контроля, отправляю часть этих лучиков Вам.
Профессиональных успехов и всего самого наилучшего!
Юлия Шугаева, преподаватель Хатха-йоги
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/21b05ea24306f890b1d26265c2059cf8.jpeg/s/150x/a/15509/sc/38)
Огромная благодарность Татьяне за такие подробные , выверенные учебные пособия.
Видно, что это учитель для мира и людей!
Знания объёмны и хорошо структурированы, всё сложное становится понятным. Есть возможность применить знания на практике, будучи куратором практических курсов Татьяны.
Очень радует доверие и внимание педагога к студентам курса. Готовлюсь к следующему этапу.
Надежда Ивлева, инструктор йоги
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/54d9c3e58adf65a77274048c4d5dd4c7.jpeg/s/150x/a/15509/sc/210)
Пройдены курсы: «Стопы», «ТБС», «Колени», «Таз и КПС».
Последний курс очень большой, насыщенный.
Татьяна дала возможность получить практический опыт в оценке физического состояния участников. Дала инструменты и показала способы для профессионального проведения тестирования и работы с клиентами.
Курс дал новые знания и возможность применить на практике пройденный материал и материал ранних курсов. Татьяна учит работать с телом, как единой системой, органично соединяя новейшие научные методы с вековыми традициями йоги.
Учит персонализированному подходу к телу, ибо не существует двух одинаковых людей, но есть общие проблемы. Показывает различные способы и подходы к конкретному человеку с его уникальными особенностями.
Благодарю нашего учителя и наставника Татьяну за щедрость, с которой она делится знаниями и желание донести как можно больше информации, за чуткий подход к каждому ученику.
Елена Куевда, на заслуженном отдыхе
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/158e208850283cae2945af145df29ff0.jpg/s/150x/a/15509/sc/102)
Мне очень понравился курс по асимметрии, у меня выровнился таз, разработались КПС, крестец, намного лучше стало пояснице.
Моим подопечным тоже все нравится, очень мягко без насилия, а результат стопроцентный.
Огромная благодарность Татьяне и всей команде за труд!
Вдохновилась пройти полностью до конца.
Анжелика Шегай, инструктор йоги
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/691ddd0529342d843bee3d3bdb362d00.jpeg/s/150x/a/15509/sc/181)
Курс превзошёл все мои самые смелые ожидания!
У кого есть «пробелы» в знании анатомии и биомеханики - вам сюда! Современные способы подачи материала - визуализации сделают обучение довольно простым, понятным и занимательным. Меня особенно порадовало, что методика, по которой преподаёт Татьяна, базируется на самых передовых научных изысканиях: это «Анатомическое поезда» Т. Майерса, метод Франклина, Кинестретч и др. Вторая часть - это тестирование, которое позволяет оценить состояние клиента и подобрать для него оптимальные упражнения. И, конечно же, практическая часть, которая позволит безопасно и эффективно решить проблему. Упражнения абсолютно доступны, разнообразны и действенны.
Подача материала - всё понятно, доступно, интересно. Татьяна очень последовательна, и когда раскрывает какую-либо тему, делает это от «а» до «я», не переключаясь на другие.
Первое время я делала все практические уроки сама, и только «прочувствовав» реальный результат на себе, постепенно стала включать в свои персональные и групповые уроки. Практически все мои клиенты уже по достоинству оценили изменения, которые произошли у них! Я очень благодарна Татьяне за этот курс, благодаря которому я во многом пересмотрела свои взгляды на преподавание йоги.
Илона Попова, инструктор йоги
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/19a8b9a06ca0c8c799659149be016b30.jpeg/s/150x/a/15509/sc/101)
Большое спасибо за курс "Колени". До этого прошла курсы "Стопы" и "ТБС". За эти курсы тоже большое спасибо! Но "Колени" - это курс с тщательной обратной связью и скурупулëзным анализом. Сами по себе колени, как суставы для меня были и остаются сложными в плане анатомии и биомеханики. Но Ваша подача материала даëт время на осознание и понимание.
Роман, муж Татьяны:
"Начал заниматься вместе с женой курсом "Стопы" и очень вдохновился. Стал замечать изменения в стопах и коленях. Улучшилось качество бега и мобильность голеностопа."
Татьяна и Роман Кузнецовы
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/cd38f73c605208bc1e71c68b1505a258.jpeg/s/150x/a/15509/sc/91)
Курс действительно очень хороший. Пришла на него уже, как преподаватель Хатха Йоги, так как интуинтивно чувствовала, что не хватает базисных знаний по анатомии, биомеханике. Я искала курс, который бы дал системные знания и дополнил бы пробелы в знаниях. Я бы сказала, что курс является основой для преподавателей йоги, ЛФК, и любого другого фитнеса, в особенности основой в реабилитационных техниках и в работе с группами и индивидуально возрастной группы 30+. В курсе очень подробно разбираются части тела, их функции и влияние на организм в целом. Обучение можно проходить в своем темпе. Данный курс стал мне полезен не только как преподавателю, но и лично для себя. Открыла много нового касающегося именно биомеханики своего тела и конечно много пользы для клиентов. Благодарна Татьяне за ее опыт, который она смогла оформить в очень хороший и системный учебный материал.
Светлана Гитерман, инструктор йоги
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f446f960c1ceab8227d0c9d14b7b779d.jpg/s/150x/a/15509/sc/250)
Для меня курсы (Стопы, ТБС, колени) стали настольной книгой, в которой как в волшебном горшочке всегда можно найти нужные ответы. А Вы стали лучшим гидом по познанию самого себя. Знания по анатомии, биомеханике, соматике, нейропсихологии полезны для всех, кто хочет заниматься своим здоровьем и совершенно необходимы для преподавателей фитнеса (любого). Благодаря Вам моя практика стала осознанной и полезной. Я научилась заниматься в гармонии с собой. Также изменился образ жизни, так как я вношу "упражнения" в повседневную жизнь свою и своей семьи. Практика помогла чувствовать себя лучше физически и эмоционально. Помогла уменьшить боли в бедрах, коленях и спине, которые были заработаны многими годами работы в офисе.
Татьяна стала для меня примером того, как нужно преподавать.;
Я рекомендую курсы Татьяны всем, кто хочет заниматься с пользой для себя, понимать почему и как он что-то делает, хочет оздоровить и укрепить свой организм, в некоторых случаях избавиться от болей или просто научиться слушать свое тело, свое я и дышать полной грудью (в прямом и переносном смысле).
Материал понятен, разложен по полочкам, интересен, обьяснен и показан на практике. Для студентов и преподавателей есть отличная поддержка. Спасибо.
Наталья Кондрашова-Пелава, бывший офисный работник
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1880621a9a59c5b1305034a9046a4c42.jpg/s/150x/a/15509/sc/447)
Хочу поблагодарить Татьяну за такой информативный курс по Пояснице, с которым я присоединилась к вам. Очень шикарные визуализации и настолько тщательно и скрупулёзно подаётся информация, что человеку, мне кажется, далёкому от анатомии было бы очень легко всё понять. Когда-то я с большим трудом пробиралась через эти знания, а сейчас значительно их углубила и закрепила для своей практики преподавания. Благодарю! 🙏 Планирую и другие модули пройти. Процесс познания необратим.
Наталья Умнова.