Авторский курс Татьяны Дудиной
ЖЕНСКИЙ ТАЗ -
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 2.0
РЕШИТЕ СВОИ ДЕЛИКАТНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПОМОЩЬЮ ЙОГАТЕРАПИИ!
СТАРТ КУРСА 15 МАЯ!
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Есть недержание (при чихе, кашле, прыжках и подтекания в обычной жизни)
Проблемы со здоровьем (геморрой, запоры, слишком частое мочеиспускание, опущение стенок влагалища или прямой кишки, снижение либидо)
Выпирающий (вываливающийся) живот, плохое включением мышц пресса
Дряблость и отечность на бедрах, ягодицах и в том числе на внутренней поверхности бедра
Медленное восстановление после родов
Живот не становится плоским или не худеет. Имеется гиперлордоз или сутулость
Защемление седалищного нерва
Боли в крестце, копчике или в области лобкового симфиза
Болезненность при менструации
Боль в пояснице
Имеется диастаз
Коксартроз 1-2 степени
КУРС ПОМОЖЕТ ВАМ:
✔️ укрепить мышцы тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи;
✔️ предотвратить опущение внутренних органов;
✔️ улучшить качество интимной жизни;
✔️ восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами;
✔️ нормализовать пищеварение и стул;
✔️ уменьшить или полностью избавиться от отеков;
✔️ улучшить осанку, укрепить кор, подготовить тело к нагрузкам.
⚠️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⚠️
❌Беременность.
❌Постродовой период менее 8 недель (КС – 12 недель).
❌Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки).
❌Симфизит и нестабильность КПС.
❌Онкология, злокачественные опухоли.
❌Острые боли и воспаление в мочеполовой системе.
❌Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача).
❌Патологические кровотечения из влагалища любого генеза.
❌Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения).
❌Грыжа паховая или белой линии живота (с осторожностью и после согласования с врачом).
❌Коксартроз 3-4 степени.
ПЛАН КУРСА
15.05
17:00
15.05
17:00
🧘♀️Тестирование и пальпаторная анатомия тазового дна
Определяем свое исходное состояние и намечаем план действий.
16.05
17:00
16.05
17:00
🧘♀️Восстанавливаем внутрибрюшное давление. Часть 1
18.05
17:00
18.05
17:00
🧘♀️Восстанавливаем внутрибрюшное давление. Часть 2
23.05
17:00
23.05
17:00
🧘♀️Восстановление функциональной связи мышц тазового дна и дыхательной диафрагмы. Часть 1
Восстанавливаем экскурсию грудной клетки, улучшаем подвижность грудного отдела позвоночника.
25.05
17:00
25.05
17:00
🧘♀️Восстановление функциональной связи мышц тазового дна и дыхательной диафрагмы. Часть 2
Приемы работы с диафрагмой и дыхательной системой для улучшения состояния мышц тазового дна. Синхронизируем работу диафрагм тела.
30.05
17:00
30.05
17:00
🧘♀️Улучшаем нутацию и контрнутацию крестца, освобождаем таз. Часть 1
Упражнения для пробуждения тазовой мускулатуры и разблокировки крестца. Разгружаем позвоночник.
01.06
17:00
01.06
17:00
🧘♀️Улучшаем нутацию и контрнутацию крестца, освобождаем таз. Часть 2
Упражнения для пробуждения тазовой мускулатуры и разблокировки крестца. Разгружаем позвоночник.
06.06
17:00
06.06
17:00
🧘♀️Восстанавливаем тазовое дно через работу с ТБС. Часть 1
Освобождаем тазобедренные суставы, улучшаем их питание. Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, разгружаем поясничный отдел.
08.06
17:00
08.06
17:00
🧘♀️Восстанавливаем тазовое дно через работу с ТБС. Часть 2
Укрепляем тазобедренные суставы и ягодицы.
13.06
17:00
13.06
17:00
🧘♀️Упражнения для мышц тазового дна. Часть 1
Улучшаем чувствительность мышц тазового дна и сокращаем мышцы правильно.
15.06
17:00
15.06
17:00
🧘♀️Упражнения для мышц тазового дна. Часть 2
Обучение изолированному сокращению мышц тазового дна.
20.06
17:00
20.06
17:00
🧘♀️Упражнения для мышц тазового дна. Часть 3
Обучение навыку преднапряжения тазового дна.
22.06
17:00
22.06
17:00
🎁БОНУС. Тренировка от стрессового недержания мочи
Мягкое укрепление и включение мышц тазового дна.
27.06
17:00
27.06
17:00
🧘♀️Восстановление функциональной связи мышц тазового дна и «глубокого функционального блока». Стабилизация таза
29.06
17:00
29.06
17:00
🧘♀️Комплексная тренировка тазового дна, таза, ног и ягодиц
Уменьшаем отечность ног, укрепляем ягодицы.
04.07
17:00
04.07
17:00
🎁БОНУС. Женская йога для мягкого раскрытия таза
Этот урок будет "жемчужиной" курса. Медитативные движения, раскрывающие бедра, медитация на своих ощущениях, мягкий стрейчинг. Этот урок будет прекрасен, как для физического тела, так и для психологического состояния.
06.07
17:00
06.07
17:00
❓Разбор частых вопросов в прямом эфире
На этом уроке мы встречаемся в прямом эфире и разбираем вопросы, которые чаще всего вы задавали в течение прошлых уроков + отвечаем на ваши текущие вопросы.
🧘♀️ Каждый урок курса будет оканчиваться глубокой релаксационной практикой - медитацией.
Это позволяет снять внутреннее напряжение, что часто является причиной проблем с женским здоровьем.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 19 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Публикации и выступления Татьяны Дудиной в СМИ:
Посмотрите видео и оцените
своё состояние:
Отзывы о занятиях с Татьяной Дудиной:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9fa83
Курс
«Женский таз - женское здоровье 2.0»
СТАРТ 15 МАЯ
Доступ к курсу предоставляется 92 дня (с 15.05)
🎁 Доступ к курсу "Женский таз - женское здоровье 1.00" сразу после оплаты.
ОБЫЧНАЯ СТОИМОСТЬ 6990 РУБЛЕЙ
СТОИМОСТЬ С УЧЕТОМ СПИСАНИЯ ПОДАРОЧНЫХ 1000 БОНУСОВ:
5990 РУБЛЕЙ
