Практикум от Татьяны Дудиной
"Здоровая поясница"
Базовые техники для здоровья поясничного отдела
Практикум "Здоровая поясница" входит в состав цикла из
9 уроков для всего тела, проводимых в Онлайн клубе оздоровительной йоги.
Этот практикум для вас, если:
Вы испытываете боли в пояснице
Вы периодически чувствуете дискомфорт или боли в поясничном отделе позвоночника.
Вы находитесь в группе риска
Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.
Хотите предотвратить проблемы с поясницей
Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и предотвратить разрушение суставов позвоночника, появления грыж и протрузий.
Практикум - это урок на 75 минут, который включает:
- Тест на выявление возможных блоков и проблем в поясничном отделе.
- Противоболевую практику для поясницы в различных положениях.
- Упражнения для улучшения подвижности грудного отдела.
- Цикл упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц спины и мобилизацию позвоночника.
- Постизометрическую релаксации для спины.
- Стабилизирующие упражнения для поясницы.
- Упражнения на мобилизацию грудной клетки и растяжку квадратной мышцы поясницы.
- Дыхание для спины.
- Расслабляющую практику Шавасану.
Доступ к практикуму - 1 год
ОБ АВТОРЕ
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Татьяна Дудина в СМИ:
Практикум «ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА»
СТОИМОСТЬ 990 РУБЛЕЙ
Доступ к практикуму предоставляется на 365 дней
ПАКЕТ:
1️⃣практикум «Здоровая поясница»
2️⃣практикум «Здоровые ТБС»
3️⃣практикум «Здоровые стопы»
СТОИМОСТЬ 2970 РУБЛЕЙ
ЦЕНА Пакета: 1990 РУБЛЕЙ
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-de3d1
