Тичерз курс
«ОСАНКА И
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ»
ИЗ ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ преподавателей
«ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА»
АВТОР — ТАТЬЯНА ДУДИНА
кУРС ДОСТУПЕН В ЗАПИСИ
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Персональных тренеров
Инструкторов йоги и фитнеса
Специалистов по движению
Выпускников медицинских и физкультурных ВУЗов
Для желающих глубоко понимать биомеханику движения и применять эти знания на практике
ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ:
- 🧘🏻 Вы сможете подбирать практику для ваших учеников в зависимости от их пола, возраста и состояния здоровья,
- 🧎♀️ Вы научитесь выстраивать безопасные и эффективные восстановительные тренировки,
- 🩺 Вы сможете грамотно проводить тестирование грудного отдела,
- 👩🏻🎓 Будете носителем передовой научной информации в сфере йоги и физической реабилитации,
- 📈 Повысите свою квалификации и доход,
- 🎓Получите возможность стать преподавателем нашей школы восстановительной йоги
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ, ПОТРАЧЕННЫЕ НА ОБРАЗОВАНИЕ,
НИКОГДА НЕ ПРОПАДАЮТ ДАРОМ!
Пройдите цикл курсов для преподавателей «Йогатерапия и биомеханика»
🎓Экзамен
После прохождения всех 10 курсов из ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА», бесплатно предоставляется возможность сдать экзамен на соискание квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии»
📜Документ об образовании государственного образца
После успешной сдачи экзаменов по всему циклу вы получите Документ о дополнительном образовании государственного образца и о присвоении квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии».
🧘🏻Трудоустройство
*для лучших учеников:
– возможность стажировки, проведения оплачиваемых занятий на образовательном онлайн портале https://yogadudina.ru/.
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ
«ОСАНКА И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ»:
📚На курсе вы изучите основные МЕТОДИКИ работы с осанкой, научитесь делать СКРИНИНГ и ТЕСТИРОВАНИЕ осанки, а также КОРРЕКЦИЮ с помощью упражнений следующих проблем:
- гиперкифоз (Круглая и Кругло-вогнутая спина)
- плоская спина (Грудная клетка "застывшая на вдохе", Плоская спина, Плосковогнутая спина),
- боли в верхней части спины,
- грыжи и остеохондроз в грудном отделе,
- сколиоз.
В КУРС ВХОДИТ 39 УРОКОВ.
🤳Также вы получите доступ к чату преподавателей в Telegram, где сможете:
- задавать интересующие вас вопросы,
- общаться с единомышленниками,
- узнавать об актуальных новостях и событиях,
- почернуть опыт своих коллег.
ПРАКТИКА И СЕРТИФИКАТ
У вас есть возможность не просто изучить материалы курса, но и пройти практику* и стажировку**, а после обучения получить подтверждающий сертификат*.
Это поможет вам:
- Применить знания на практике: Вы сможете использовать свои теоретические знания в реальных условиях.
- Получить опыт в проведении онлайн-занятий: Вы научитесь планировать и вести онлайн-уроки.
- Получить обратную связь и наставничество: Вы получите ценные отзывы от наставников и коллег, что поможет вам увидеть свои сильные и слабые стороны. Это поспособствует вашему личностному и профессиональному росту, позволяя корректировать подходы и улучшать качество вашего преподавания.
* Доступно для тарифа "Профессионал"
** Стажировка обязательна при прохождении полного курса из 10 модулей.
Настоящие эксперты рождаются именно в процессе практики и преподавания.
План тренерского курса
«ОСАНКА И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ»
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ СОХРАНЯЮТСЯ В ЗАПИСИ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА — ВЫ МОЖЕТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ
АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
👩🏻🎓 Межпозвонковый диск. Строение и биомеханика в различных движениях
Из курса "Поясница".
👩🏻🎓 Фасеточные суставы
Строение фасеточных суставов определяет биомеханику позвоночника, поэтому важно не просто знать, а понимать «логику» строения суставов позвоночника.
Из курса "Поясница".
👩🏻🎓 Мышцы
Разберем в 3D строение и функции мышц корпуса. Поймем, чем глубокая мускулатура отличается от поверхностной, и как можно эти знания использовать на практике.
Из курса "Поясница".
👩🏻🎓 Модель стабильности panjabi. Связки позвоночника.
👩🏻🎓Особенности строения и биомеханики грудного отдела позвоночника и как можно использовать эти знания для построения программ упражнений
Зачем нужен кифоз (изгиб) в грудном отделе позвоночника и почему так важно сохранить изгибы позвоночника. Почему спина «ровная как палочка» будет изнашивать спину и приводить к патологиям позвоночника.
МЕТОДИКА РАБОТЫ С ОСАНКОЙ И ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА
РОЛЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В ФОРМИРОВАНИИ ОСАНКИ
👩🏻🎓 Теория
Почему работа с нервной системой будет стоять на первом месте в вопросах восстановления нормальной осанки. Почему без работы с нервной системой эффект от упражнений будет низким. Почему подход «тут подкачать, тут потянуть» не дает нужный эффект.
👩🏻🎓 Тестирование
Как проверить насколько нервная система справляется со своими обязанностями?
🧘♀️ Практика
Приемы, пробуждающие рецепторы нервной системы и способы улучшить двигательный контроль. Неврологические упражнения.
ОСАНКА И ФАСИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ
👩🏻🎓 Теория. Роль фасции в формировании осанки
Как использовать знания о фасциальных связях для построения тренировочных программ и обеспечивать наибольшую эффективность занятий.
🧘♀️ Практика
Фасциальная йога для восстановления баланса мышц спины
РОЛЬ ОСНОВНЫХ ПАТТЕРНОВ В ФОРМИРОВАНИИ ОСАНКИ
У нас есть два основных паттерна: первичный и вторичный. Это паттерны: дыхание и паттерн шага. По сути паттерны - это два физических упражнения, которые человек выполняет максимальное количество раз в своей жизни. В любом случае, человек будет дышать и в любом случае, если человек не прикован кровати, он будет ходить. Эти движения мы повторяем каждый день по многу раз. Если основные паттерны выполняются не эффективно, от этого будет страдать все тело. В этом уроке мы подробно разберем два основных паттерна и их влияние на формирование осанки.
👩🏻🎓Паттерн дыхания. Теория
Влияние диафрагмы и дыхательной системы на мобильность и стабильность позвоночника.
🧘♀️ Паттерн дыхания. Практика
Приемы работы с диафрагмой и дыхательной системой для улучшения мобильности и стабильности позвоночника.
👩🏻🎓 Паттерн ходьбы. Теория
Биомеханика походки и ее влияние на здоровье опорно-двигательного аппарата.
🧘♀️ Паттерн ходьбы. Практика
Паттерн ходьбы это слаженная работа всего тела: стоп, коленных и тазобедренных суставов, всего позвоночника, плечевого пояса. Практики, влияющие на паттерн шага, будут включать в себя работу со всеми перечисленными структурами.
АРТИКУЛЯЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ФАСЕТОЧНЫХ СУСТАВОВ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
👩🏻🎓Теория
Как должны двигаться фасеточные суставы и почему происходит «залипание» фасеточных суставов в грудном отделе и как их разблокировать. Как изменения в грудной клетке будут влиять на поясничный и шейный отдел
👩🏻🎓 Тестирование
Как проверить биомеханику фасеточных суставов в грудном отделе.
🧘♀️ Практика
Упражнения на артикуляцию и восстановление подвижности фасеточных суставов.
СКРИНИНГ И ТЕСТИРОВАНИЕ ОСАНКИ
На уроках по скринингу вы научитесь проводить комплексный анализ осанки с помощью разных инструментов, а также получите рабочую тетрадь и шаблон скрининг протокола для проведения индивидуальных уроков. Научитесь определять «группы риска», «красные зоны» в теле, в которых наибольший риск возникновения травмы.
Оценка осанки во фронтальной плоскости
Оценка осанки в сагиттальной плоскости и определение «падение» тела
Двигательные тесты
Шаблон скрининг протокола для проведения индивидуальных уроков
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТРАВМЫ
ГРУДНОЙ ГИПЕРКИФОЗ (Круглая спина и Кругловогнутая спина)
Что такое гиперкифоз и как распознать. Гиперкифоз может быть вызван разными причинами, на уроке мы рассмотрим основные.
Тестирование.
👩🏻🎓Схемы восстановления. Теория
Почему схема «зажатое – растянуть, а слабое – закачать» не работает. Как использовать знание о фасции, чтобы составить эффективную и безопасную программу. В какой последовательности вводить упражнения на мобильность, стабильность и двигательный контроль. Зачем работать с нервной системой и развивать чувствительность рецепторов.
🧘♀️ Схемы восстановления. Практика. В записи
Примеры упражнений по блокам.
🧘♀️ Схемы восстановления. Практика. Эфир
Примеры комплекса при гиперкифозе.
ПЛОСКАЯ ГРУДНАЯ КЛЕТКА (Грудная клетка "застывшая на вдохе", Плоская спина, Плосковогнутая спина)
Тестирование
Как распознать грудную клетку «застывшую на вдохе».
👩🏻🎓Схемы восстановления. Теория
Грудная клетка, застывшая на вдохе, будет смещать поясничный лордоз вверх, создавая зону напряжения в грудо-поясничном переходе.
🧘♀️ Схемы восстановления. Практика. В записи
Примеры упражнений по блокам.
БОЛИ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
Причины болей в верхней части спины.
Тестирование
Боль не является диагнозом. Боль в верхней части спины может быть вызвана различными причинами. Конечно, хорошо, если есть МРТ, но оно не всегда дает полную картину. Бывает, что обнаружили грыжу, а основную боль вызывает мышечный спазм. Тесты помогут понять с чем в первую очередь необходимо начать работать.
👩🏻🎓🧘♀️ Схемы восстановления. Теория + практика. В записи
Примеры упражнений по блокам.
🧘♀️ Схемы восстановления. Практика. Эфир
Примеры комплекса при болях в спине.
ОСТЕОХОНДРОЗ И ГРЫЖИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
👩🏻🎓Почему появляются грыжи в грудном отделе и как восстановить состояние межпозвонкового диска.
Тестирование
Как через тестирование биомеханики определить возможную причину появления грыжи в грудном отделе.
👩🏻🎓Схемы восстановления. Теория
Почему «грыжа, грыже – рознь» и в каких случаях физическая терапия будет работать, а в каких нет. Почему необходимо искать причину патологии, прежде чем приступать к практике. И почему нет единой стратегии физической терапии при грыжах и как научиться составлять восстановительную программу самостоятельно.
🧘♀️ Схемы восстановления.Практика. В записи
Примеры упражнений по блокам.
🧘♀️ Схемы восстановления. Практика. Эфир
Примеры комплекса при грыжах в грудном отделе позвоночника.
СКОЛИОЗ
Наука о сколиозе (последние научные открытия в сфере лечения сколиоза и научный анализ эффективности упражнений при сколиозе). Известные методики работы со сколиозом и как они работают.
11.05.25 12:00
11.05.25 12:00
Онлайн-встреча в мини-группе
На этой встрече вы сможете:
✅ Задать все интересующие вас вопросы
✅ Получить экспертные ответы от автора и идеолога курса Татьяны Дудиной
✅ Обсудить ключевые моменты и сложные темы модуля✅ Пообщаться с Татьяной, другими студентами и опытными преподавателями.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
ТАТЬЯНА ДУДИНА В СМИ:
МОДУЛЬ «ОСАНКА И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ»
ИЗ ОбразовательнОЙ программЫ «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА» по присвоению квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии» с выдачей документа об образовании государственного образца
ТАРИФ «САМОРАЗВИТИЕ»
12 980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
ТАРИФ "ПРОФЕССИОНАЛ"
18 980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
- стажировка и Сертификат о прохождении курса
- Сдача практики с обратной связью от автора курса
- Сертификат нового образца о прохождении курса
- экзамен и Диплом гос.образца о присвоении профессии (при прохождении всех модулей образовательной программы по тарифу "Профессионал")
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-22ab6
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
ФРАГМЕНТы УРОКов из курсов
Готовы к новым знаниям?
ОТЗЫВЫ УЧАЩИХСЯ НА КУРСЕ
Огромная благодарность вам,Татьяна, и вашей команде помощников за курсы по йогатерапии, за обратную связь и общение с коллективом единомышленников.
Я прошла с вами пока 4 курса (ТБС, Колени, КПС и поясница), но уже могу сказать насколько качественнее и продуманнее стали мои занятия с клиентами, я получаю постоянный поток откликов о том, как им помогает практика с мной, и всё это благодаря тому багажу знаний, которыми вы так щедро делитесь с нами.
Меня восхищает логичная и продуманная подача материала, его разнообразие, то, как у вас получается объяснять сложные процессы простым языком. Мне нравится, что вы ставите перед нами задачи на подумать, делитесь необходимыми для понимания материала и углубления знаний книгами или именами авторов, работы которых стоит изучить. Вы открыли для меня целый океан знаний и познания возможностей нашего тела. Также я улучшила и свою личную практику, в результате, некоторые проблемы со здоровьем, которые не могла решить, ушли совсем. Уже и не помню, когда у меня последний раз были мигрени, также проблемы с поясничным отделом прошли. Я действительно счастлива учиться у вас, Татьяна, и от всей души советую пройти вашу школу всем своим коллегам.
Яна Щеколдина, инструктор йоги
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Дудиной!
Курс огромный, подробный, да еще и с приятным бонусом в виде мини-курса "Здоровый таз".
Особая благодарность Татьяне за ее отношение к ученикам , и к материалу, который дает. Скрупулезность, щедрость- особенно отличают ее!
Сам курс продуман до мелочей! Интересная подача материала. Отличный видеоряд, слайды. На большие занятия есть тайминг.
Проводятся прямые эфиры с ответами на вопросы.
Знания, полученные мной на курсе и применяемые в учебных классах, очень нравятся моим ученикам. Они говорят о положительных результатах!
Очень рада, что прошла очередной курс и жду дальнейшего обучения и новых знаний!
Светлана Баклина, инструктор йоги
Татьяна, огромная Вам благодарность за столь информативные, структурированные, и интересные курсы «Стопы», «ТБС», «Колени», «Асимметрия тела и здоровый таз».
Прохожу все в своем ритме, но это не мешает мне чувствовать себя частью вашей дружной команды. Вы преподаватель от Бога. Влюбляете в анатомию, биомеханику, физиологию и соматику. Чем дольше учусь на ваших курсах, тем больше осознаю ценность ваших современных методик работы с телом и нервной системой.
Благодаря знаниям, полученным на всех ваших курсах, наконец разбираюсь со своими мышечными зажимами и перекосами в теле. Счастлива, что теперь мое здоровье во многом в моих руках.🙏 И каждый раз, когда я получаю благодарности от своих клиентов, касательно улучшения их здоровья, появления двигательного контроля, отправляю часть этих лучиков Вам.
Профессиональных успехов и всего самого наилучшего!
Юлия Шугаева, преподаватель Хатха-йоги
Огромная благодарность Татьяне за такие подробные , выверенные учебные пособия.
Видно, что это учитель для мира и людей!
Знания объёмны и хорошо структурированы, всё сложное становится понятным. Есть возможность применить знания на практике, будучи куратором практических курсов Татьяны.
Очень радует доверие и внимание педагога к студентам курса. Готовлюсь к следующему этапу.
Надежда Ивлева, инструктор йоги
Пройдены курсы: «Стопы», «ТБС», «Колени», «Таз и КПС».
Последний курс очень большой, насыщенный.
Татьяна дала возможность получить практический опыт в оценке физического состояния участников. Дала инструменты и показала способы для профессионального проведения тестирования и работы с клиентами.
Курс дал новые знания и возможность применить на практике пройденный материал и материал ранних курсов. Татьяна учит работать с телом, как единой системой, органично соединяя новейшие научные методы с вековыми традициями йоги.
Учит персонализированному подходу к телу, ибо не существует двух одинаковых людей, но есть общие проблемы. Показывает различные способы и подходы к конкретному человеку с его уникальными особенностями.
Благодарю нашего учителя и наставника Татьяну за щедрость, с которой она делится знаниями и желание донести как можно больше информации, за чуткий подход к каждому ученику.
Елена Куевда, на заслуженном отдыхе
Мне очень понравился курс по асимметрии, у меня выровнился таз, разработались КПС, крестец, намного лучше стало пояснице.
Моим подопечным тоже все нравится, очень мягко без насилия, а результат стопроцентный.
Огромная благодарность Татьяне и всей команде за труд!
Вдохновилась пройти полностью до конца.
Анжелика Шегай, инструктор йоги
Курс превзошёл все мои самые смелые ожидания!
У кого есть «пробелы» в знании анатомии и биомеханики - вам сюда! Современные способы подачи материала - визуализации сделают обучение довольно простым, понятным и занимательным. Меня особенно порадовало, что методика, по которой преподаёт Татьяна, базируется на самых передовых научных изысканиях: это «Анатомическое поезда» Т. Майерса, метод Франклина, Кинестретч и др. Вторая часть - это тестирование, которое позволяет оценить состояние клиента и подобрать для него оптимальные упражнения. И, конечно же, практическая часть, которая позволит безопасно и эффективно решить проблему. Упражнения абсолютно доступны, разнообразны и действенны.
Подача материала - всё понятно, доступно, интересно. Татьяна очень последовательна, и когда раскрывает какую-либо тему, делает это от «а» до «я», не переключаясь на другие.
Первое время я делала все практические уроки сама, и только «прочувствовав» реальный результат на себе, постепенно стала включать в свои персональные и групповые уроки. Практически все мои клиенты уже по достоинству оценили изменения, которые произошли у них! Я очень благодарна Татьяне за этот курс, благодаря которому я во многом пересмотрела свои взгляды на преподавание йоги.
Илона Попова, инструктор йоги
Большое спасибо за курс "Колени". До этого прошла курсы "Стопы" и "ТБС". За эти курсы тоже большое спасибо! Но "Колени" - это курс с тщательной обратной связью и скурупулëзным анализом. Сами по себе колени, как суставы для меня были и остаются сложными в плане анатомии и биомеханики. Но Ваша подача материала даëт время на осознание и понимание.
Роман, муж Татьяны:
"Начал заниматься вместе с женой курсом "Стопы" и очень вдохновился. Стал замечать изменения в стопах и коленях. Улучшилось качество бега и мобильность голеностопа."
Татьяна и Роман Кузнецовы
Курс действительно очень хороший. Пришла на него уже, как преподаватель Хатха Йоги, так как интуинтивно чувствовала, что не хватает базисных знаний по анатомии, биомеханике. Я искала курс, который бы дал системные знания и дополнил бы пробелы в знаниях. Я бы сказала, что курс является основой для преподавателей йоги, ЛФК, и любого другого фитнеса, в особенности основой в реабилитационных техниках и в работе с группами и индивидуально возрастной группы 30+. В курсе очень подробно разбираются части тела, их функции и влияние на организм в целом. Обучение можно проходить в своем темпе. Данный курс стал мне полезен не только как преподавателю, но и лично для себя. Открыла много нового касающегося именно биомеханики своего тела и конечно много пользы для клиентов. Благодарна Татьяне за ее опыт, который она смогла оформить в очень хороший и системный учебный материал.
Светлана Гитерман, инструктор йоги
Для меня курсы (Стопы, ТБС, колени) стали настольной книгой, в которой как в волшебном горшочке всегда можно найти нужные ответы. А Вы стали лучшим гидом по познанию самого себя. Знания по анатомии, биомеханике, соматике, нейропсихологии полезны для всех, кто хочет заниматься своим здоровьем и совершенно необходимы для преподавателей фитнеса (любого). Благодаря Вам моя практика стала осознанной и полезной. Я научилась заниматься в гармонии с собой. Также изменился образ жизни, так как я вношу "упражнения" в повседневную жизнь свою и своей семьи. Практика помогла чувствовать себя лучше физически и эмоционально. Помогла уменьшить боли в бедрах, коленях и спине, которые были заработаны многими годами работы в офисе.
Татьяна стала для меня примером того, как нужно преподавать.;
Я рекомендую курсы Татьяны всем, кто хочет заниматься с пользой для себя, понимать почему и как он что-то делает, хочет оздоровить и укрепить свой организм, в некоторых случаях избавиться от болей или просто научиться слушать свое тело, свое я и дышать полной грудью (в прямом и переносном смысле).
Материал понятен, разложен по полочкам, интересен, обьяснен и показан на практике. Для студентов и преподавателей есть отличная поддержка. Спасибо.
Наталья Кондрашова-Пелава, бывший офисный работник
Хочу поблагодарить Татьяну за такой информативный курс по Пояснице, с которым я присоединилась к вам. Очень шикарные визуализации и настолько тщательно и скрупулёзно подаётся информация, что человеку, мне кажется, далёкому от анатомии было бы очень легко всё понять. Когда-то я с большим трудом пробиралась через эти знания, а сейчас значительно их углубила и закрепила для своей практики преподавания. Благодарю! 🙏 Планирую и другие модули пройти. Процесс познания необратим.
Наталья Умнова.