Тичерз курс
«ПЛЕЧО, ЗАПЯСТЬЕ,
ЛОКОТЬ»
ИЗ ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ преподавателей
«ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА»
АВТОР — ТАТЬЯНА ДУДИНА
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Персональных тренеров
Инструкторов йоги и фитнеса
Специалистов по движению
Выпускников медицинских
и физкультурных ВУЗов
Для желающих глубоко понимать биомеханику движения и применять эти знания на практике
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ ПОМОЖЕТЕ СВОИМ КЛИЕНТАМ:
- 🆘 быстро снимать напряжение и дискомфорт в плечевом поясе и руках;
- 🔎 находить нарушения в биомеханике и восстанавливать движение в плече-лопаточном регионе и запястьях;
- 👌 избавляться от боли при помощи простых движений, которые можно делать без оборудования;
- ⚖️ улучшать общую стабилизацию лопаток и плечевого сустава, снизить травматизм, развить функционал, улучшить координацию и контроль;
- 💪 восстанавливать полную функциональность рук (плечевой пояс, запястье, локоть);
- 🧘♀️ понять, как правильно и безопасно опираться на руки при выполнении упражнений и асан йоги (делать стойки на руках, планки, чатуранги).
- 📋 составлять восстановительные схемы при: артрозе плечевого сустава, импинджмент-синдроме, крыловидных лопатках, боли в суставах руки, различных дисфункций в локтевых и лучезапястных суставах и др.
ИТОГО: ваша работа начнет приносить ощутимые результаты вашим клиентам, а вам — увеличение дохода!
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ, ПОТРАЧЕННЫЕ НА ОБРАЗОВАНИЕ,
НИКОГДА НЕ ПРОПАДАЮТ ДАРОМ!
Пройдите цикл курсов для преподавателей «Йогатерапия и биомеханика»
🎓Экзамен
После прохождения всех 10 курсов из ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА», бесплатно предоставляется возможность сдать экзамен на соискание квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии»
📜Документ об образовании государственного образца
После успешной сдачи экзаменов по всему циклу вы получите Документ о дополнительном образовании государственного образца и о присвоении квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии».
🧘🏻Трудоустройство
*для лучших учеников:
– возможность стажировки, проведения оплачиваемых занятий на образовательном онлайн портале https://yogadudina.ru/.
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ
«ПЛЕЧО, ЗАПЯСТЬЕ, ЛОКОТЬ»:
В ТЕОРЕТИЧЕСКОМ блоке вы узнаете:
- анатомию и биомеханику суставов руки (плечевого, локтевого и лучезапястного сустава) на наглядных 3D визуализациях;
- что такое и как применять в своей практике нервно-мышечное переобучение, интеграционный и функциональный подход к работе с телом;
- как связана дисфункция лопаток с болью в шее, руках, пояснице и нарушением дыхания;
- откуда возникает хруст и щелчки при движении плечевого пояса;
- почему выпирают лопатки и многое другое.
В ПРАКТИЧЕСКОМ блоке вы:
- научитесь грамотно использовать тесты для выявления биомеханических проблем и оценки работы мышц и суставов,
- узнаете подробные программы для восстановления мышц и биомеханики.
А ТАКЖЕ
БОНУС! Практический курс
«Восстановление плечевых суставов»
15 июля стартуют занятия в прямом эфире, на которых вы познакомитесь с полной методикой проведения занятий («от» и «до») и узнаете, как:
- восстановить стабильность плечевого пояса,
- избавится от боли и напряжения в руках,
- вернуть функциональное положение лопаток;
- позволить своему телу в целом двигаться свободно, легко и безопасно.
В занятиях курса "Восстановление плечевых суставов" будут приниматься участие и другие практикующие.
Обучающиеся на тичерз курсе "Плечо, запястье, локоть" могут участвовать также, как практикующие, или в качестве кураторов, чтобы закрепить полученные знания.
План тренерского курса
«ПЛЕЧО, ЗАПЯСТЬЕ, ЛОКОТЬ»
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ СОХРАНЯЮТСЯ В ЗАПИСИ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА — ВЫ МОЖЕТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ
АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА
Анатомия плечевого пояса и суставов руки. Теория
Наглядная и полезная для преподавателей информация, необходимая для построения наиболее эффективных тренировок. На уроке мы разберем:
- Акромиально-ключичный сустав (АКС) и Грудинно-ключичный сустав (ГКС), их особенности.
- Плечевой сустав (Связки плечевого сустава, Головка плеча, связки и капсула, Суставная губа плечевого сустава, Клювовидно-акромиальная арка). Особенности акромиона лопатки.
- Локтевой сустав.
- Лучезапястный сустав и кисть.
- Мышцы плечевого пояса (поверхностные и глубокие). Мышцы, обеспечивающие стабильность плечевого пояса.
- Иннервация рук.
Биомеханика плечевого пояса и суставов руки. Теория
С помощью 3D визуализации вы получите наглядное представление о том, что такое плече-лопаточный ритм, узнаете, как двигается лопатка, ключица, плечевая кость при различных движениях в плечевом суставе. Главное - научитесь видеть нарушения в плече-лопаточном ритме и эффективно предотвращать проблемы с плечевым поясом.
Пальпаторная анатомия плечевого пояса и суставов руки. Теория + практика
Пальпаторная анатомия - это не только эффективный инструмент обучения, но и способ улучшить биомеханику суставов.
Тестирование. Теория + практика
Оценка статики и динамики. Оцениваем мобильность плечевого сустава, стабильность плечевого пояса, функциональность. Оцениваем плече-лопаточный ритм в разных плоскостях, а также конгруэнтность плечевого сустава. И другие тесты.
МЕТОДИКИ И ПРИЕМЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ БИОМЕХАНИКИ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И СУСТАВОВ РУКИ
ТЕОРИЯ + ПРАКТИКА
Восстановление биомеханики плечевого пояса через работу с нервной системой
Неврологическая активация, соматика, упражнения на точность и координацию.
Техники ПИР (постизометрическая релаксация) для восстановления мышц, обеспечивающих работу плечевого сустава
Вы узнаете, как снять напряжение и восстановить тонус мышц: зубчатая, малая грудная, большая грудная, ромбовидная, трапецевидная, вращательная (ротаторная) манжета плеча (включает надостную, подостную, малую круглую и подлопаточную мышцы).
Техники МФР (миофасциального релиза) и самомассажа для восстановления мышц, обеспечивающих работу плечевого сустава
Вы узнаете как снять напряжение и восстановить тонус мышц: зубчатая, малая грудная, большая грудная, ромбовидная, трапецевидная, вращательная (ротаторная) манжета плеча (включает надостную, подостную, малую круглую и подлопаточную мышцы).
Мобилизация плечевого пояса. Артикуляция и суставная гимнастика (в том числе суставные вьяямы йоги)
Мобилизация ребер, ключиц и грудного отдела позвоночника
Работа с функциональными линиями
Связь таза, ног и плечевого пояса. Восстановление баланса ног и нижних конечностей. Восстановление биомеханики таза и почему это важно.
Дыхание и дыхательные техники
Почему важно работать с диафрагмой, если хотим восстановить плечевой пояс.
Укрепление и стабилизация плеч, запястий, лопаток. Отстройка в асанах йоги и других позах с упором на руки
Таких асанах, как Марджариасана (кошка), Адха Мукха Шванасана (собака мордой вниз), Чатуранга (планка) и др.
ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС И СУСТАВЫ РУКИ.
ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТРАВМЫ
Схема работы, разбор возможных причин, тесты и упражнения для каждой проблемы
Импинджмент-синдром
Схема работы, разбор возможных причин, тесты и упражнения
Крыловидные лопатки
Схема работы, разбор возможных причин, тесты и упражнения
Артроз плечевого сустава
Схема работы, разбор возможных причин, тесты и упражнения
Причины травм плечевого пояса и суставов рук и как их избежать
Туннельнный синдром
Разбор возможных причин, тесты, схемы работы и упражнения
Локоть гольфиста и теннисиста
Возможные причины, тесты и схемы восстановления
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ"
🧘♀️Соматика, мягкая мобилизация и неврологическая активация плечевого пояса и суставов руки. Работа с нервной системой. Восстановление первичных рефлексов.
Именно состояние нервной системы определяет эффективность нашего двигательного контроля, легкость наших движений. Поэтому на первом занятии, мы в первую очередь будем восстанавливаить связь с нервной системой и улучшать движение через соматику и неврологические упражнения. После занятия вы почувствуйте свободу и легкость движений.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 1.
🧘♀️ Снимаем напряжение с рук и плечевого пояса. Работа с триггерными точками.
Вы забудете, что такое боль в межлопаточной области и дискомфорт в грудном отделе. Сустав будет двигаться, как по маслу. Ощутите легкость и свободу движений.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 2.
🧘♀️ Освобождение шеи и рук.
Здоровье плечевого пояса тесно связано со здоровьем шейного отдела. На уроке мы научимся снимать напряжение с шеи и плечевого пояса.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 3.
🧘♀️Связь таза, ног и плечевого пояса. Работа с функциональными линиями.
Включаем в работу косые мышцы живота, таз, ноги. От этих структур будет зависеть эффективность работы плечевого пояса.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 4.
🧘♀️ Мобилизация грудного отдела и рук.
От состояния грудного отдела позвоночника зависит правильное положение лопатки, которая имеет прямое влияние на биомеханику плечевого сустава. Уплощение или увеличение грудного кифоза ведут к неправильному положению лопатки, что закладывает основу большого количества заболеваний плеча. На занятии мы поработаем с артикуляцией позвоночника, вернем подвижность позвонками, снимем напряжение с грудного отдела и дадим лопатке основу для восстановления движения.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 5.
🧘♀️Включение глубоких мышц стабилизаторов шеи и плеч.
Восстанавливаем стабильность плечевого пояса (стабилизируем лопатки). Активация наружных и внутренних ротаторов плеча. Правильно работающие внутренние ротаторы плеча - основной механизм защиты от переднего вывиха плеча и передней нестабильности. Включаем эти мышцы и прорабатываем во всех мышечных режимах (концентрическом, статическом и эксцентрическом).
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 6.
🧘♀️ Сила и гибкость для суставов рук.
Укрепляем мышцы рук правильно. Проработка ротаторной манжеты плечевого сустава в эксцентрическом режиме. Результат: плечевой сустав стабилен во всех амплитудах.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 7.
🧘♀️Комплексный урок для красивых лопаток.
Работаем с крыловидными лопатками и восстанавливаем их положение. Снимаем напряжение и восстанавливаем функциональность мышц, обеспечивающих нормальное положение лопатки: передняя зубчатая мышца, мышцы, поднимающие лопатку, ромбовидные мышцы, трапеция, грудные мышцы. Комплексная активация и проработка этих мышц значительно улучшает функциональные возможности плечевого сустава и восстанавливает положение лопатки.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 8.
🧘♀️Сильные и красивые руки.
Интеграция всех мышц стабилизаторов плече-лопаточного комплекса в единое целое. Комбинированные упражнения с активным двигательным контролем. На этом уроке вы почувствуйте радость от выполнения сложных планок и других упоров на руки. Асаны йоги с упором на руки станут для вас легкими и приятными. Вы почувствуйте силу и энергию в руках и всем теле.
Из практического курса "Восстановление плечевых суставов", занятие 9.
08.06.25
08.06.25
Онлайн-встреча в мини-группе
На этой встрече вы сможете:
✅ Задать все интересующие вас вопросы
✅ Получить экспертные ответы от автора и идеолога курса Татьяны Дудиной
✅ Обсудить ключевые моменты и сложные темы модуля
✅ Пообщаться с Татьяной, другими студентами и опытными преподавателями.
СТАЖИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ НА КУРСЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ
ВЫДАЧА СЕРТИФИКАТА*
*Сертификат выдается без экзамена. Чтобы получить диплом государственного образца, необходимо пройти 10 модулей курса "Йогатерапия и биомеханика" и сдать экзамен.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
ТАТЬЯНА ДУДИНА В СМИ:
ТАРИФ "САМОРАЗВИТИЕ"
12980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
ТАРИФ "ПРОФЕССИОНАЛ"
18980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
- Сдача практики с обратной связью от автора курса
- Сертификат нового образца о прохождении курса
- экзамен и Диплом гос.образца о присвоении профессии (при прохождении всех модулей образовательной программы по тарифу "Профессионал")
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-22ab6
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
ФРАГМЕНТы УРОКов из курсов
ОТЗЫВЫ УЧАЩИХСЯ НА КУРСЕ
Наталья Петрова @natashock, преподаватель йоги
Считаю, что знание анатомии и биомеханики - необходимое условие для успешного, травмобезопасного преподавания любого стиля йоги. По прохождении этого курса у вас появится сверхспособность понимать, почему "не идет" то или иное движение для каждого конкретного человека, вы сможете ответить на любой вопрос по практике. Сможет привнести, на самом деле, индивидуальный подход даже в группе. И тем более помочь человеку разобраться с "затыками" грамотно и с научно обоснованным подходом. Заодно и со своими "затыками" разберетесь.
Я много, где училась уже онлайн, и Татьянин курс - лучший по организации процесса обучения. Мне нравится также темп. Никуда не торопимся и успеваем отрабатывать в практике. Все практические занятия я сразу выносила в группу. А практическая часть курса "Таз и КПС" легла в основу работы 2 го этапа с первым персональным клиентом. Бесценно!
Всегда мечтала более бережно и травмобезопасно практиковать самой и преподавать. С Татьяной получается!
Татьяна Кузнецова, преподаватель йоги
Я очень довольна обучением!!! С самого первого курса, с самых первых уроков. И с каждым модулем обучение становится всë более совершенным. Хотя казалось бы и улучшать модули некуда. Потому что они очень насыщенны информацией, визуализациями, личным опытом Татьяны. Но обучение продолжает улучшаться.
Курс очень насыщен информацией: есть и результаты исследований, и визуализации, и упражнения, и соматика, и анатомия . Очень полезный, обьëмный и мега интересный курс!!! Впрочем как и все остальные курсы!!!
В разы именился мой подход к тренировкам, практике. Йогу я теперь как раньше преподавать не могу. Собственно, я и искала обучение,потому что была внутренняя потребность в другом подходе. В направлении на оздоравление и осознанность. Я нашла. Очень благодарна судьбе и Вам, Татьяна!!!
Анжелика Шегай @an.zhelika8895, инструктор йоги
У меня были грыжи поясничного отдела позвоночника, сколиоз, перекос таза, проблема с крестцово-подвздошным составом. Благодаря преподавательским курсам Татьяны всё прошло, восстановилось.
У клиентов тоже разные проблемы: перекос таза, коксоартроз тазобедренного сустава, мигрени. Многие избавились от этих проблем или уменьшили боли. Все уроки отрабатываем вместе со мной, результаты видны даже после первого занятия.
Курс очень интересный и насущный, восстанавливает биомеханику позвоночника, раскрывает грудной отдел позвоночника, практика мягкая, доступная и эффективная.
Яна Щеколдина, инструктор йоги
Огромная благодарность вам,Татьяна, и вашей команде помощников за курсы по йогатерапии, за обратную связь и общение с коллективом единомышленников.
Я прошла с вами пока 4 курса (ТБС, Колени, КПС и поясница), но уже могу сказать насколько качественнее и продуманнее стали мои занятия с клиентами, я получаю постоянный поток откликов о том, как им помогает практика с мной, и всё это благодаря тому багажу знаний, которыми вы так щедро делитесь с нами.
Меня восхищает логичная и продуманная подача материала, его разнообразие, то, как у вас получается объяснять сложные процессы простым языком. Мне нравится, что вы ставите перед нами задачи на подумать, делитесь необходимыми для понимания материала и углубления знаний книгами или именами авторов, работы которых стоит изучить. Вы открыли для меня целый океан знаний и познания возможностей нашего тела. Также я улучшила и свою личную практику, в результате, некоторые проблемы со здоровьем, которые не могла решить, ушли совсем. Уже и не помню, когда у меня последний раз были мигрени, также проблемы с поясничным отделом прошли. Я действительно счастлива учиться у вас, Татьяна, и от всей души советую пройти вашу школу всем своим коллегам.
Светлана Баклина, инструктор йоги
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Дудиной!
Курс огромный, подробный, да еще и с приятным бонусом в виде мини-курса "Здоровый таз".
Особая благодарность Татьяне за ее отношение к ученикам , и к материалу, который дает. Скрупулезность, щедрость- особенно отличают ее!
Сам курс продуман до мелочей! Интересная подача материала. Отличный видеоряд, слайды. На большие занятия есть тайминг.
Проводятся прямые эфиры с ответами на вопросы.
Знания, полученные мной на курсе и применяемые в учебных классах, очень нравятся моим ученикам. Они говорят о положительных результатах!
Очень рада, что прошла очередной курс и жду дальнейшего обучения и новых знаний!
Юлия Шугаева, преподаватель Хатха-йоги
Татьяна, огромная Вам благодарность за столь информативные, структурированные, и интересные курсы «Стопы», «ТБС», «Колени», «Асимметрия тела и здоровый таз».
Прохожу все в своем ритме, но это не мешает мне чувствовать себя частью вашей дружной команды. Вы преподаватель от Бога. Влюбляете в анатомию, биомеханику, физиологию и соматику. Чем дольше учусь на ваших курсах, тем больше осознаю ценность ваших современных методик работы с телом и нервной системой.
Благодаря знаниям, полученным на всех ваших курсах, наконец разбираюсь со своими мышечными зажимами и перекосами в теле. Счастлива, что теперь мое здоровье во многом в моих руках.🙏 И каждый раз, когда я получаю благодарности от своих клиентов, касательно улучшения их здоровья, появления двигательного контроля, отправляю часть этих лучиков Вам.
Профессиональных успехов и всего самого наилучшего!
Надежда Ивлева, инструктор йоги
Огромная благодарность Татьяне за такие подробные , выверенные учебные пособия.
Видно, что это учитель для мира и людей!
Знания объёмны и хорошо структурированы, всё сложное становится понятным. Есть возможность применить знания на практике, будучи куратором практических курсов Татьяны.
Очень радует доверие и внимание педагога к студентам курса. Готовлюсь к следующему этапу.
Елена Куевда, на заслуженном отдыхе
Пройдены курсы: «Стопы», «ТБС», «Колени», «Таз и КПС».
Последний курс очень большой, насыщенный. Татьяна дала возможность получить практический опыт в оценке физического состояния участников. Дала инструменты и показала способы для профессионального проведения тестирования и работы с клиентами. Курс дал новые знания и возможность применить на практике пройденный материал и материал ранних курсов. Татьяна учит работать с телом, как единой системой, органично соединяя новейшие научные методы с вековыми традициями йоги. Учит персонализированному подходу к телу, ибо не существует двух одинаковых людей, но есть общие проблемы. Показывает различные способы и подходы к конкретному человеку с его уникальными особенностями.
Благодарю нашего учителя и наставника Татьяну за щедрость, с которой она делится знаниями и желание донести как можно больше информации, за чуткий подход к каждому ученику.
Илона Попова, инструктор йоги
Курс превзошёл все мои самые смелые ожидания!
У кого есть «пробелы» в знании анатомии и биомеханики - вам сюда! Современные способы подачи материала - визуализации сделают обучение довольно простым, понятным и занимательным. Меня особенно порадовало, что методика, по которой преподаёт Татьяна, базируется на самых передовых научных изысканиях: это «Анатомическое поезда» Т. Майерса, метод Франклина, Кинестретч и др. Вторая часть - это тестирование, которое позволяет оценить состояние клиента и подобрать для него оптимальные упражнения. И, конечно же, практическая часть, которая позволит безопасно и эффективно решить проблему. Упражнения абсолютно доступны, разнообразны и действенны.
Подача материала - всё понятно, доступно, интересно. Татьяна очень последовательна, и когда раскрывает какую-либо тему, делает это от «а» до «я», не переключаясь на другие.
Первое время я делала все практические уроки сама, и только «прочувствовав» реальный результат на себе, постепенно стала включать в свои персональные и групповые уроки. Практически все мои клиенты уже по достоинству оценили изменения, которые произошли у них! Я очень благодарна Татьяне за этот курс, благодаря которому я во многом пересмотрела свои взгляды на преподавание йоги.
Светлана Гитерман, инструктор йоги
Курс действительно очень хороший. Пришла на него уже, как преподаватель Хатха Йоги, так как интуинтивно чувствовала, что не хватает базисных знаний по анатомии, биомеханике. Я искала курс, который бы дал системные знания и дополнил бы пробелы в знаниях. Я бы сказала, что курс является основой для преподавателей йоги, ЛФК, и любого другого фитнеса, в особенности основой в реабилитационных техниках и в работе с группами и индивидуально возрастной группы 30+. В курсе очень подробно разбираются части тела, их функции и влияние на организм в целом. Обучение можно проходить в своем темпе. Данный курс стал мне полезен не только как преподавателю, но и лично для себя. Открыла много нового касающегося именно биомеханики своего тела и конечно много пользы для клиентов. Благодарна Татьяне за ее опыт, который она смогла оформить в очень хороший и системный учебный материал.