Курс для преподавателей
«Таз и крестцово-подвздошный сустав»
ИЗ ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ преподавателей «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА»
АВТОР — ТАТЬЯНА ДУДИНА
курс доступен в записи
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Персональных тренеров
Инструкторов йоги и фитнеса
Выпускников медицинских и физкультурных ВУЗов
Для желающих глубоко понимать биомеханику движения и начать применять эти знания в своей практике
ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ:
- 🧘🏻 Вы сможете подбирать практику для ваших учеников в зависимости от их пола, возраста и состояния здоровья,
- 🧎♀️ Вы научитесь выстраивать безопасные и эффективные восстановительные тренировки,
- 🩺 Вы сможете грамотно проводить тестирование таза, крестцово-поясничного сустава,
- 👩🏻🎓 Будете носителем передовой научной информации в сфере йоги и физической реабилитации,
- 📈 Повысите свою квалификации и доход,
- 🎓Получите возможность стать преподавателем нашей школы восстановительной йоги
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ, ПОТРАЧЕННЫЕ НА ОБРАЗОВАНИЕ,
НИКОГДА НЕ ПРОПАДАЮТ ДАРОМ!
Пройдите цикл курсов для преподавателей «Йогатерапия и биомеханика»
🎓Экзамен
После прохождения всех 10 курсов из ЦИКЛА КУРСОВ ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ «ЙОГАТЕРАПИЯ И БИОМЕХАНИКА», бесплатно предоставляется возможность сдать экзамен на соискание квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии»
📜Документ об образовании государственного образца
После успешной сдачи экзаменов по всему циклу вы получите Документ о дополнительном образовании государственного образца и о присвоении квалификации «Инструктор йоги и йогатерапии».
🧘🏻Трудоустройство
*для лучших учеников:
– возможность стажировки, проведения оплачиваемых занятий на образовательном онлайн портале https://yogadudina.ru/.
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ
"ТАЗ И КПС":
На курсе мы будем проводить тестирование и коррекцию с помощью упражнений следующих проблем:
- Перекос таза,
- Боль в крестцово-подвздошном суставе;
- Боль в районе лобкового симфиза,
- Синдром грушевидных мышц (ишиас, защемление седалищного нерва).
В КУРС ВХОДИТ 67 теоретических и практических УРОКОВ, в том числе:
- 38 теоретических уроков.
- Практический курс "Асимметрия тела и перекос таза" (23 урока)
- Практический мини-курс "Здоровый таз" (6 уроков)
🤳Также вы получите доступ к чату преподавателей в Telegram, где сможете:
- задавать интересующие вас вопросы,
- общаться с единомышленниками,
- узнавать об актуальных новостях и событиях,
- почернуть опыт своих коллег.
План тренерского курса
«ТАЗ И КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНЫЙ СУСТАВ»
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ СОХРАНЯЮТСЯ В ЗАПИСИ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА — ВЫ МОЖЕТЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ
Теория
Теория
👩🏻🎓 Анатомия. Кости таза
Урок доступен
Теория
Теория
👩🏻🎓 Анатомия. Суставы таза
Урок доступен
Теория
Теория
👩🏻🎓 Анатомия. Связки таза
Урок доступен.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Анатомия. Мышцы таза
Урок доступен.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Биомеханика таза
Как распределяется нагрузка по тазу и кресцу. Есть ли движение в костях таза?
Теория
Теория
👩🏻🎓 Нутация и контрнутация
Разбираемся, что такое нутация и контрнутация и почему они так важны.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Боль в крестце
Возможные причины боли в крестце и как мы можем повлиять упражнениями.
Теория
Теория
👩🏻🎓Понятия "Перекос таза" и "Скрученный таз"
В чем отличие этих понятий. Разбираем, какие нарушения можно корректировать с помощью упражнений, а какие нет.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Влияние КПС на тело
Почему из-за проблем в КПС будет страдать поясница и ТБС.
Практика
Практика
🧘♀️ Тестирование
Научитесь тестировать себя и окружающих.
Практика
Практика
🧘♀️ Исследование таза методом пальпации
Пальпаторная анатомия.
Практика
Практика
🧘♀️ Мобилизация и стабилизация крестца
Улучшаем мобилизацию в трёх плоскостях.
Практика
Практика
🧘♀️Освобождение КПС через связь движения головы и таза. Урок соматики.
Освобождение кресцово-подвздошного сустава через проработку паттернов и первичных рефлексов.
Теория
Теория
🧘♀️ Нутация и контрнутация таза.
Как работать с передним и задним наклоном таза. Улучшаем подвижность тазовых костей.
Практика
Практика
🧘♀️ Профилактика и коррекция заднего наклона таза (корректируем экстензию таза).
Улучшаем нутацию таза.
Практика
Практика
🧘♀️ Профилактика и коррекция переднего наклона таза (корректируем флексию таза).
Улучшаем контрнутацию таза.
Практика
Практика
🧘♀️ Купируем боль в лобковом симфизе через работу с суставами таза.
Практика
Практика
🧘♀️ Фасциальное освобождение. Восстанавливаем нормальный тонус мышц таза, снимаем спазмы и закрепощения с зоны крестца и лобкового симфиза.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Разбор учебной базы.
Как правильно делать разбор фото и результатов тестов. Рассказываю и показываю на примере нескольких участников.
Практика
Практика
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса.
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому. Освобождение подвздошно-поясничной мышцы через дыхание и работу с голосом и тазовым дном.
Практика
Практика
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса.
Урок среднего уровня нагрузки.
Практика
Практика
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами.
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
Практика
Практика
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами.
Урок среднего уровня нагрузки.
Практика
Практика
🧘♀️ Выравнивание ног через соматическую практику.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием.
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием.
Урок среднего уровня нагрузки.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами.
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами.
Урок среднего уровня нагрузки.
🧘♀️ Соматическая практика - ползание.
Практика помогает устранить перекосы в теле и раскрепостить движение.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиям.
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
🧘♀️ Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиями.
Урок среднего уровня нагрузки.
🧘♀️ Выравнивание тела через динамическую фасциальную тренировку.
Практика
Практика
🆕БОНУС! Специальный урок "Йога от перекосов в теле" (обновление 2024 года)
Теория
Теория
👩🏻🎓 Анатомия грушевидной мышцы
Подробно рассматриваем анатомию и функции грушевидной мышцы. Отвечаем на вопрос, почему грушевидная мышца имеет разные функции в зависимости от положения бедренной кости и почему это важно учитывать при построении тренировок. Разбираемся, почему так часто грушевидная мышца пережимает седалищный нерв. Рассматриваем не только мышцы, но и костные структуры, пояс нижних конечностей, нервную систему.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Противопоказания при синдроме грушевидных мышц
Какие упражнения и положения тела могут вызвать обострение и спровоцировать болевой симптом при синдроме грушевидных мышц. Вы не только получите полный список противопоказаний, но и поймете механизм воздейстия и почему этих положений лучше избегать.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Причины спазма грушевидной мышцы
Теория
Теория
👩🏻🎓 Освобождение грушевидных через работу с ягодичными мышцами
Грушевидная мышца настроена тонко чувствовать любые изменения в районе копчика и крестца. Она центрирует и балансирует крестец. Если крестец не оптимально нагружается, грушевидная мышца может давать спазм, чтобы заблокировать движение в крестце. Виновата в этот может быть ягодичная мышца, работающая неоптимально. Как и почему это происходит, а также, как протестировать себя и других, на этом занятии.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Освобождение грушевидных через работу с тазовым дном и позвоночником
Грушевидная мышца является задней стенкой тазового дна. Состояние тазового дна и его функциональность, будет влиять на грушевидные мышцы. Точно также и наоборот: состояние грушевидной мышцы и её функциональность будет влиять на состояние тазового дна. Поэтому, если что-то не так с тазовым дном, может происходить синдром грушевидной мышцы. И наоборот, синдром грушевидной мышцы может приводить к дисфункции тазового дна.
На этом уроке вы узнаете, как улучшить эластичность мышц тазового дна, снять с них спазм и улучшить функциональность. Поговорим о ритме костей по Франклину. Узнаем как связан позвоночник и грушевидная мышца, и как с помощью простых движений можно снять спазм с грушевидной мышцы.
Теория
Теория
👩🏻🎓 Освобождение грушевидных через работу с глубокими мышцами таза
Глубокие стабилизаторы таза должны быть в гармонии. Они балансирует таз и если баланса нет, то нагрузка пойдет на грушевидную мышцу. Любое изменение в одной из мышц стабилизаторов, будет менять позицию всех мышц в цепи и вся группа будет ослабляеться функционально. Как протестировать себя и восстановить баланс мышц поговорим на этом занятии.
Поясничная мышца и грушевидная работают в паре. Поясничная тянет позвоночник вперёд, копчик поднимается и грушевидная уравновешивает это движение. Если поясничная мышца находится в спазме, то грушевидная будет постоянно удлинена и перегружена. Важно вернуть баланс этим мышцам. Как это сделать, поговорим на уроке.
🧘♀️ Тестирование
Не всегда боль по задней поверхности бедра означает, что проблема именно в грушевидной мышце. Простые тесты, помогут отличить синдром грушевидных мышц.
🧘♀️Работаем со сгибателями бедра и приводящими мышцами, освобождаем поясницу и снимаем напряжение с области таза.
Освобождение грушевидных через работу с поясничной мышцей и приводящими мышцами
🧘♀️ Коррекционная тренировка для лучшего включения ягодиц.
Освобождение грушевидных через работу с ягодичными мышцами.
🧘♀️ Тазовая диафрагма. Снимаем напряжение и укрепляем мышцы тазового дна.
Освобождение грушевидных через работу с мышцами тазового дна.
🧘♀️ Работаем с подвижностью тазобедренного сустава для восстановления норматонуса мышц таза и против застойных явлений в малом тазу.
Освобождение грушевидных через работу с приводящими мышцами и латеральной линией.
🧘♀️ Экспресс приемы снятия напряжения с грушевидной мышцы
Наиболее безопасные и дающие наилучший результат техники.
Теория
Теория
Скрининг тела + ответы на вопросы.
Финальный эфир курса.
09.02.25
09.02.25
Онлайн встреча в мини-группе.
На этой встрече вы сможете:
✅ Задать все интересующие вас вопросы
✅ Получить экспертные ответы от автора и идеолога курса Татьяны Дудиной
✅ Обсудить ключевые моменты и сложные темы модуля
✅ Пообщаться с Татьяной, другими студентами и опытными преподавателями.
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года
и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
ПУБЛИКАЦИИ В СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
ТАРИФ "САМОРАЗВИТИЕ"
12980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
ТАРИФ "ПРОФЕССИОНАЛ"
18980 руб
ВКЛЮЧЕНО:
- доступ к материалам модуля на 365 дней
- доступ к чату преподавателей
- Zoom-конференция по теме модуля
- обратная связь от преподавателей Академии
- Сдача практики с обратной связью от автора курса
- Сертификат нового образца о прохождении курса
- экзамен и Диплом гос.образца о присвоении профессии (при прохождении всех модулей образовательной программы по тарифу "Профессионал")
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-22ab6
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
ФРАГМЕНТы УРОКов
Начнем?
ОТЗЫВЫ УЧАЩИХСЯ НА КУРСЕ
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Дудиной!
Курс огромный, подробный, да еще и с приятным бонусом в виде мини-курса "Здоровый таз".
Особая благодарность Татьяне за ее отношение к ученикам , и к материалу, который дает. Скрупулезность, щедрость- особенно отличают ее!
Сам курс продуман до мелочей! Интересная подача материала. Отличный видеоряд, слайды. На большие занятия есть тайминг.
Проводятся прямые эфиры с ответами на вопросы.
Знания, полученные мной на курсе и применяемые в учебных классах, очень нравятся моим ученикам. Они говорят о положительных результатах!
Очень рада, что прошла очередной курс и жду дальнейшего обучения и новых знаний!
Светлана Баклина, инструктор йоги
Татьяна, огромная Вам благодарность за столь информативные, структурированные, и интересные курсы «Стопы», «ТБС», «Колени», «Асимметрия тела и здоровый таз».
Прохожу все в своем ритме, но это не мешает мне чувствовать себя частью вашей дружной команды. Вы преподаватель от Бога. Влюбляете в анатомию, биомеханику, физиологию и соматику. Чем дольше учусь на ваших курсах, тем больше осознаю ценность ваших современных методик работы с телом и нервной системой.
Благодаря знаниям, полученным на всех ваших курсах, наконец разбираюсь со своими мышечными зажимами и перекосами в теле. Счастлива, что теперь мое здоровье во многом в моих руках.🙏 И каждый раз, когда я получаю благодарности от своих клиентов, касательно улучшения их здоровья, появления двигательного контроля, отправляю часть этих лучиков Вам.
Профессиональных успехов и всего самого наилучшего!
Юлия Шугаева, преподаватель Хатха-йоги
Огромная благодарность Татьяне за такие подробные , выверенные учебные пособия.
Видно, что это учитель для мира и людей!
Знания объёмны и хорошо структурированы, всё сложное становится понятным. Есть возможность применить знания на практике, будучи куратором практических курсов Татьяны.
Очень радует доверие и внимание педагога к студентам курса. Готовлюсь к следующему этапу.
Надежда Ивлева, инструктор йоги
Пройдены курсы: «Стопы», «ТБС», «Колени», «Таз и КПС».
Последний курс очень большой, насыщенный.
Татьяна дала возможность получить практический опыт в оценке физического состояния участников. Дала инструменты и показала способы для профессионального проведения тестирования и работы с клиентами.
Курс дал новые знания и возможность применить на практике пройденный материал и материал ранних курсов. Татьяна учит работать с телом, как единой системой, органично соединяя новейшие научные методы с вековыми традициями йоги.
Учит персонализированному подходу к телу, ибо не существует двух одинаковых людей, но есть общие проблемы. Показывает различные способы и подходы к конкретному человеку с его уникальными особенностями.
Благодарю нашего учителя и наставника Татьяну за щедрость, с которой она делится знаниями и желание донести как можно больше информации, за чуткий подход к каждому ученику.
Елена Куевда, на заслуженном отдыхе
Мне очень понравился курс по асимметрии, у меня выровнился таз, разработались КПС, крестец, намного лучше стало пояснице.
Моим подопечным тоже все нравится, очень мягко без насилия, а результат стопроцентный.
Огромная благодарность Татьяне и всей команде за труд!
Вдохновилась пройти полностью до конца.
Анжелика Шегай, инструктор йоги
Курс превзошёл все мои самые смелые ожидания!
У кого есть «пробелы» в знании анатомии и биомеханики - вам сюда! Современные способы подачи материала - визуализации сделают обучение довольно простым, понятным и занимательным. Меня особенно порадовало, что методика, по которой преподаёт Татьяна, базируется на самых передовых научных изысканиях: это «Анатомическое поезда» Т. Майерса, метод Франклина, Кинестретч и др. Вторая часть - это тестирование, которое позволяет оценить состояние клиента и подобрать для него оптимальные упражнения. И, конечно же, практическая часть, которая позволит безопасно и эффективно решить проблему. Упражнения абсолютно доступны, разнообразны и действенны.
Подача материала - всё понятно, доступно, интересно. Татьяна очень последовательна, и когда раскрывает какую-либо тему, делает это от «а» до «я», не переключаясь на другие.
Первое время я делала все практические уроки сама, и только «прочувствовав» реальный результат на себе, постепенно стала включать в свои персональные и групповые уроки. Практически все мои клиенты уже по достоинству оценили изменения, которые произошли у них! Я очень благодарна Татьяне за этот курс, благодаря которому я во многом пересмотрела свои взгляды на преподавание йоги.
Илона Попова, инструктор йоги
Большое спасибо за курс "Колени". До этого прошла курсы "Стопы" и "ТБС". За эти курсы тоже большое спасибо! Но "Колени" - это курс с тщательной обратной связью и скурупулëзным анализом. Сами по себе колени, как суставы для меня были и остаются сложными в плане анатомии и биомеханики. Но Ваша подача материала даëт время на осознание и понимание.
Роман, муж Татьяны:
"Начал заниматься вместе с женой курсом "Стопы" и очень вдохновился. Стал замечать изменения в стопах и коленях. Улучшилось качество бега и мобильность голеностопа."
Татьяна и Роман Кузнецовы
Курс действительно очень хороший. Пришла на него уже, как преподаватель Хатха Йоги, так как интуинтивно чувствовала, что не хватает базисных знаний по анатомии, биомеханике. Я искала курс, который бы дал системные знания и дополнил бы пробелы в знаниях. Я бы сказала, что курс является основой для преподавателей йоги, ЛФК, и любого другого фитнеса, в особенности основой в реабилитационных техниках и в работе с группами и индивидуально возрастной группы 30+. В курсе очень подробно разбираются части тела, их функции и влияние на организм в целом. Обучение можно проходить в своем темпе. Данный курс стал мне полезен не только как преподавателю, но и лично для себя. Открыла много нового касающегося именно биомеханики своего тела и конечно много пользы для клиентов. Благодарна Татьяне за ее опыт, который она смогла оформить в очень хороший и системный учебный материал.
Светлана Гитерман, инструктор йоги
Для меня курсы (Стопы, ТБС, колени) стали настольной книгой, в которой как в волшебном горшочке всегда можно найти нужные ответы. А Вы стали лучшим гидом по познанию самого себя. Знания по анатомии, биомеханике, соматике, нейропсихологии полезны для всех, кто хочет заниматься своим здоровьем и совершенно необходимы для преподавателей фитнеса (любого). Благодаря Вам моя практика стала осознанной и полезной. Я научилась заниматься в гармонии с собой. Также изменился образ жизни, так как я вношу "упражнения" в повседневную жизнь свою и своей семьи. Практика помогла чувствовать себя лучше физически и эмоционально. Помогла уменьшить боли в бедрах, коленях и спине, которые были заработаны многими годами работы в офисе.
Татьяна стала для меня примером того, как нужно преподавать.;
Я рекомендую курсы Татьяны всем, кто хочет заниматься с пользой для себя, понимать почему и как он что-то делает, хочет оздоровить и укрепить свой организм, в некоторых случаях избавиться от болей или просто научиться слушать свое тело, свое я и дышать полной грудью (в прямом и переносном смысле).
Материал понятен, разложен по полочкам, интересен, обьяснен и показан на практике. Для студентов и преподавателей есть отличная поддержка. Спасибо.
Наталья Кондрашова-Пелава, бывший офисный работник