УПРАЖНЕНИЯ для ведущих СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
ВНИМАНИЕ! ВСЕМ, КТО МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОВОДИТ В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ посвящается!
⠀
ОЧЕНЬ важное занятие и я делюсь им с вами ради вашего здоровья и прекрасного самочувствия! Делаем специальные упражнения, которые сформируют баланс между передней и задней группой мышц.
Ведь наша передняя группа мышц зачастую укорочена, а задняя растянута. 🤗
⠀
Выполняя упражнения, мы показываем мозгу новое положение тела и как бы сохраняем для мозга новую длину мышц. 👍
⠀
Работаем над улучшением подвижности в грудном отделе + включаем бедра и таз в работу! И это еще не все! Поработаем с подвздошно-поясничной мышцей, а именно делаем упражнения, которые помогут вернуть мышце физиологическую длину и стабилизируют ее. ️
⠀
Полная версия этого занятия – в Онлайн-клубе Йоги. Присоединяйтесь к занятиям и практикуйте вместе с нами!
⠀
🗓️ Через месяц регулярных занятий в онлайн-клубе:
- улучшится осанка;
- разовьется гибкость;
- укрепится спина и мышцы-стабилизаторы;
- уменьшится мышечное и психологическое напряжение.
авторизуйтесь