Рекомендуется ведущим Сидящий Образ Жизни!
Сегодня выполняем упражнения для восстановления ног и позвоночника. Оживляем стопы и спину.
Упражнения подходят тем, кто ведет сидячий образ жизни.
Мы компенсируем телу длительное пребывание в обуви и сидячее положение.
Также этот комплекс упражнений направлен на поддержание здорового состояния позвоночника и суставов.
С помощью предложенных упражнений вы:
🌟 восстановите нормальную амплитуду движений в суставах,
🌟 мягко вытяните позвоночник,
🌟 улучшите скольжение в фасциальных тканях и
🌟 улучшите питание в межпозвоночных дисках.
В полной версии урока (доступного в Онлайн-клубе Оздоровительной Йоги) вас ждет полноценный комплекс для спины и ног.
Мы выполним разгрузочные упражнения для снятия напряжения и боли с нижних конечностей, улучшим венозный возврат.
Отдельно поработаем со стопами – восстановим питание суставов ног, улучшим подвижность и гибкость пальцев ног.
‼️ Регулярное выполнение урока поможет снять мышечные зажимы в спине и суставах ног.
авторизуйтесь