YogaDudina.Ru
WHATSAPP +7 985 963 93 83
info@yogadudina.ru
WHATSAPP +7 985 963 93 83
info@yogadudina.ru
ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Занимайтесь с нами онлайн из любой точки мира!
КАКИЕ УРОКИ ПРОВОДЯТСЯ В КЛУБЕ:
- Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
- Уроки для восстановления осанки и норматонуса мышц;
- Йогатерапия стоп, коленных и тазобедренных суставов;
- Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны;
- Уроки по функциональной биомеханике и исправлению асимметрии тела;
- Практики классической йоги, дыхания и медитаций;
- Многое другое самое интересное :-)
ЗАНЯТИЯ УЖЕ ИДУТ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
ЧТО ВАС ЖДЕТ В АРХИВЕ:
18 курсов йоги и йогатерапии с Татьяной Дудиной
- Курс для начинающих "Легкий старт"
- Курс «Йога для начинающих» + Разборы основных асан йоги
- Цикл занятий "МАГИЯ УТРА"
- Курс "Здоровая шея 2019"
- Курс "Стопы - фундамент здоровья 1.0" + 5 уроков для красивой походки
- Курс "Здоровые колени 1.0"
- Курс «Восстановление тазобедренных суставов 1.0»
- Курс "Дыхательные практики"
- Курс "Эстетика лица и шеи"
- Курс «Йогатерапия при гипертонии»
- Мини-курс "Йога в критические дни"
- Курс "Йога для молодости"
- Мастер-класс «Сурья Намаскар - ключ к здоровью»
- Курс «Йогатерапия против шейного остеохондроза»
- Курс «Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей»
- Курс «Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени»
- Курс "Быстрый способ избавиться от боли в спине!"
- Курс "Как легко и быстро избавиться от остеохондроза!"
9 практикумов для здоровья всего тела
- Здоровые стопы
- Здоровые колени
- Здоровые ТБС
- Здоровый таз
- Здоровая поясница
- Грудной отдел и осанка
- Здоровая и красивая шея
- Дыхание для здоровья
- Женское здоровье
Занятия с Еленой Гориной и Светланой Гитерман
Что входит в программу Клуба:
Занятия 2-3 раза в неделю!
Занятия проходят в прямом эфире или повторяются в записи. Видеоуроки на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера. Доступ к прошедшим занятиям открыт до 2-х недель!
2 раза в месяц Татьяна Дудина проводит занятия в Zoom с обратной связью для участников!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Общение и поддержка в чате клуба.
Мы создали чат Клуба Йоги в Telegram, где мы:
✅ публикуем новости, расписание,
✅ сообщаем об изменениях,
✅ напоминаем о занятиях,
✅ отвечаем на вопросы,
✅ делимся впечатлениями от практик,
✅ вместе с участниками планируем расписание,
✅ и просто общаемся.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ до 30%
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
Улучшится осанка:
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
Разовьется гибкость:
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
Укрепится спина и
мышцы-стабилизаторы:
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
с компьютера
с телефона
с планшета
Как проходят занятия?
Занятия проходят 3-4 раза в неделю в прямом эфире и записи в личном кабинете на сайте !
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи !
Вам понадобятся:
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку «Стать участником».
- Выберите подходящий вам вариант подписики (три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru).
- Готово!
Желаю приятной практики!
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
О преподавателях Клуба
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных и групповых тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
Лучший йогатерапевт 2024/25
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS
Елена Горина
преподаватель пилатеса и других видов занятий в клубе
- Выпускница Академии Йоги и Йогатерапии Татьяны Дудиной.
- Высшее медицинское образование. Врач Лечебной физкультуры и спортивной медицины
- Опыт тренера мягких практик: 12 лет.
- Опыт преподавания курсов для тренеров: 8 лет.
- Преподаватель международных направлений PortDeBras и Body Art.
- Большой опыт работы с беременными, людьми старшего возраста и детьми.
Светлана Гитерман
преподаватель практик по укреплению кора и других частей тела
- Выпускница Академии Йоги и Йогатерапии Татьяны Дудиной.
- Преподаватель хатха йоги (2018 г. Индия г. Ришикеше)
- Опыт преподавания - 7 лет.
- Дипломы по психологии и духовному росту.
- Мама 4 детей.
Публикации в СМИ:
ПРОГРАММЫ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ:
Отзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Видеоотзывы о клубе йоги Татьяны Дудиной:
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-9dc5e
ВЫБЕРИТЕ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПОДПИСКИ:
ДОСТУП К ЗАНЯТИЯМ ОТКРОЕТСЯ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
ПОДПИСКА
"КЛУБ + АРХИВ"
- Занятия в клубе
- ZOOM практики с Татьяной Дудиной (2 раза в месяц)
- Доступ к АРХИВУ (около 300 видеоуроков на любой вкус)
ВЫБРАТЬ ПОДПИСКУ СО СКИДКОЙ:
ПОДПИСКА ТОЛЬКО НА
"АРХИВ"
- 19 курсов йоги и йогатерапии
- 9 практикумов для здоровья всего тела
- доп. уроки с другими преподавателями
- около 300 видеоуроков на любой вкус
ВЫБРАТЬ ПОДПИСКУ СО СКИДКОЙ:
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА
🌷 МАРТ 2025 🌷
20:00
02.03
20:00
02.03
Йогатерапия при миоме матки. Урок из нового мини-курса
ВОСКРЕСЕНЬЕ уровень нагрузки 1-2 40 минут
18:00
04.03
18:00
04.03
Здоровый и плоский живот (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 2-3 60 минут
18:00
06.03
18:00
06.03
Руки, осанка. Практика со Светланой Гитерман
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 1-2 60 минут
11:00
08.03
11:00
08.03
Праздничная Zoom-практика с Татьяной Дудиной. Йога для женщин
СУББОТА уровень нагрузки 1-2 60 минут
11:00
10.03
11:00
10.03
Практика от боли в спине и шее (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут
10:00
11.03
10:00
11.03
Дыхательные практики (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
18:00
13.03
18:00
13.03
Укрепляем кор. Занятие cо Светланой Гитерман
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
10:00
14.03
10:00
14.03
Плечевой пояс - от мобильности к силе. Тренировка с Еленой Гориной
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 50 минут
11:00
17.03
11:00
17.03
Комплекс против боли в спине (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1-2 60 минут
18:00
18.03
18:00
18.03
Дыхательные практики (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
18:00
20.03
18:00
20.03
Укрепляем ноги и ягодицы. Занятие cо Светланой Гитерман
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
10:00
21.03
10:00
21.03
Фасциальная тренировка для всего тела (В записи из архива)
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 50 минут
11:00
24.03
11:00
24.03
Здоровая спина и суставы (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1-2 60 минуты
18:00
25.03
18:00
25.03
Дыхательные практики (В записи из архива)
ВТОРНИК уровень нагрузки 1 60 минут
09:00
27.03
09:00
27.03
Фасциальная тренировка для всего тела (В записи из архива)
ЧЕТВЕРГ уровень нагрузки 2 60 минут
10:00
28.03
10:00
28.03
Пилатес при гиперлордозе поясничного отдела.Тренировка с Еленой Гориной
ПЯТНИЦА уровень нагрузки 2 50 минут
11:00
31.03
11:00
31.03
Здоровая спина без нагрузки на колени (В записи из архива)
ПОНЕДЕЛЬНИК уровень нагрузки 1 60 минут