YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

  • Блог
  • Обо мне
  • ВИДЕОКУРСЫ
  • ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ
  • Отзывы
  • Йога-туры на Сейшелы

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

Записи блога

Как растянуть ноги и не повредить спину.

болит спина гибкое тело домашняя растяжка йог ног йога йога для гибкости йога для женщин йога для спины йога дудина йога с татьяной дудиной йогатерапия комплекс растяжки развитие гибкости растяжка для начинающих растяжка мышц растяжка на каждый день растяжка ног растяжка спины самая легкая растяжка стрейчинг татьяна дудина тренировка упражнения упражнения на растяжку фитнес

Растяжка с нуля

Сегодня наше занятие посвящено растяжке ног.✔️Как сделать растяжку правильно и безопасно?✔️Что делать, если у вас совсем нет растяжки?


Полезно? Пишите комментарий и ставьте ❤️. Ваша активность помогает проекту завиваться!

 👉 Мы с вами проделаем несколько тестов и определим, какой вариант растяжки подойдет вам. Уверена, что вы найдете свой вариант. Обязательно посмотрите весь урок и прослушайте все рекомендации, ведь именно из мелочей складывается, будет ли поза эффективной или травмоопасной.


Сначала мы проделаем ✅ вариант для среднего уровня и потом я покажу более ✅ легкий вариант, ✅ вариант для продвинутых практиков и ✅совсем простой вариант для тех, чьи мышцы находятся в сильно зажатом состоянии. Так что вы точно найдете вариант для себя!


✨ Для занятия вам понадобится ремешок и коврик для йоги.

Выполняйте практики на растяжку 3-4 раза в неделю и вы обязательно увидите результат. Чтобы практика была безопасной, делайте только те варианты растяжек, к которым готовы.

Татьяна Дудина
Чт 26 Декабря 09:14
Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
болит спина гибкое тело домашняя растяжка йог ног йога йога для гибкости йога для женщин йога для спины йога дудина йога с татьяной дудиной йогатерапия комплекс растяжки развитие гибкости растяжка для начинающих растяжка мышц растяжка на каждый день растяжка ног растяжка спины самая легкая растяжка стрейчинг татьяна дудина тренировка упражнения упражнения на растяжку фитнес

Связанные статьи

  • УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава.
  • Сбрасываем напряжение со СПИНЫ за 3 минуты.
  • УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ.
  • Йога для Начинающих
  • РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ.

YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

  • Публичная оферта
  • Политика конфиденциальности
  • Условия обслуживания

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

‹›