Растяжка с нуля
Сегодня наше занятие посвящено растяжке ног.✔️Как сделать растяжку правильно и безопасно?✔️Что делать, если у вас совсем нет растяжки?
Полезно? Пишите комментарий и ставьте ❤️. Ваша активность помогает проекту завиваться!
👉 Мы с вами проделаем несколько тестов и определим, какой вариант растяжки подойдет вам. Уверена, что вы найдете свой вариант. Обязательно посмотрите весь урок и прослушайте все рекомендации, ведь именно из мелочей складывается, будет ли поза эффективной или травмоопасной.
Сначала мы проделаем ✅ вариант для среднего уровня и потом я покажу более ✅ легкий вариант, ✅ вариант для продвинутых практиков и ✅совсем простой вариант для тех, чьи мышцы находятся в сильно зажатом состоянии. Так что вы точно найдете вариант для себя!
✨ Для занятия вам понадобится ремешок и коврик для йоги.
Выполняйте практики на растяжку 3-4 раза в неделю и вы обязательно увидите результат. Чтобы практика была безопасной, делайте только те варианты растяжек, к которым готовы.
авторизуйтесь