Сурья Намаскар - приветствие Солнцу

Сегодня мы делаем простой, легкий и понятный комплекс Сурья Намаскар для начинающих.

«Сурья-намаскара» — один из наиболее употребляемых комплексов в йоге, который может сочетать только асаны или асаны с определённым порядком вдоха и выдоха, а также мантры и медитацию. В религиозных традициях практика несет смысл ритуального поклонения солнцу.

Многие из вас просили рассказать и показать, как делать Сурья Намаскар мягко, в терапевтическом варианте.

Потому что для многих классический Сурья Намаскар слишком быстрый, слишком сложный. И многие жалуются, что после быстрых переходов, интенсивных прогибов и наклонов, начинает болеть спина и суставы тела.

Поэтому сегодня мы сделаем простой, очень понятный и легкий комплекс, который подойдет для большинства. К тому же, его можно назвать терапевтическим, т.к. я буду объяснять его терапевтическое значение и показывать более простые варианты выполнения, для тех, у кого есть какие-либо сложности со здоровьем.

Итак, мы начинаем..