На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер.
Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных суставов и подколенных сухожилий.
Важно! Эта связка содержит скрутки с осевой нагрузкой, что противопоказано при таких заболеваниях как остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков. Если у вас есть эти патологии, то начните занятия с этих комплексов:
- https://youtu.be/Bcr_9tr6T3Y
- https://youtu.be/8FT1Mi404O0
Этот комплекс вы можете встроить в свою практику йоги. Для достижения наилучшего эффекта рекомендую заниматься не реже 2-х раз в неделю.
Я обожаю эту связку! Красиво, полезно, приятно!
А вам нравится? Напишите, удалось ли попробовать эту связку? Если есть вопросы, с удовольствием, отвечу!
Связанные статьи
- Мини-комплекс для укрепления и растяжки мышц бедер
- Мини-комплекс для гибкости ног и спины №2. Виньяса флоу йога.
- Йога для расслабления. Мини-комплекс для ног и спины.
- Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
- Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.
авторизуйтесь