Эти упражнения помогут вам мягко подготовить бедра к статичным (неподвижным) позам йоги вроде гомукхасаны (позы головы коровы), вирасаны (позы героя) и прочим позам, раскрывающим бедра.
И конечно, их можно делать, как отдельную практику суставной гимнастики!
Попробовали? Есть вопросы? Пожалуйста, поделитесь впечатлениями!
Связанные статьи
- Йога для расслабления. Мини-комплекс для ног и спины.
- Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
- Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.
- Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.
- Поза лягушки для быстрой растяжки.
авторизуйтесь