Эти упражнения помогут вам мягко подготовить бедра к статичным (неподвижным) позам йоги вроде гомукхасаны (позы головы коровы), вирасаны (позы героя) и прочим позам, раскрывающим бедра.
И конечно, их можно делать, как отдельную практику суставной гимнастики!
Попробовали? Есть вопросы? Пожалуйста, поделитесь впечатлениями!
авторизуйтесь