Эти упражнения помогут вам мягко подготовить бедра к статичным (неподвижным) позам йоги вроде гомукхасаны (позы головы коровы), вирасаны (позы героя) и прочим позам, раскрывающим бедра.
И конечно, их можно делать, как отдельную практику суставной гимнастики!
Попробовали? Есть вопросы? Пожалуйста, поделитесь впечатлениями!
Связанные статьи
- Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.
- Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
- Йога для расслабления. Мини-комплекс для ног и спины.
- Поза лягушки для быстрой растяжки.
- Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.
авторизуйтесь