Это мое любимое упражнение, когда хочется растяжки и расслабления одновременно. Только представьте! Вы пришли с работы, и на йогу уже нет сил, но душа просит расслабления и приятных «потягушек».
Тогда вы ложитесь на валик и расслабляйтесь под приятную музыку. При этом вы чувствуйте, как ваши бедра отлично тянутся! Что может быть лучше?
Для этого занятия понадобится валик для йоги (или можете его сделать сами, скатав одеяло) и приятная одежда для йоги. Еще это упражнение для тех, кто хочет быстрого прогресса в растяжке, без травм. Это упражнение быстро поможет вам раскрыть бедра, даже если вы уже потеряли надежду их раскрыть!
Отрегулируйте высоту подушки и наслаждайтесь процессом! Поделитесь со мной впечатлениями? Остались вопросы по практике? Пишите!
авторизуйтесь