В этом видео показываю кусочек из обновленной программы для курса
"Простая йога": https://yogadudina.ru/course1_...
Это упражнения для тех, кому пока трудно даются стандартные групповые занятия: для людей с лишним весом, людей, ослабленных болезнью, тех, кто восстанавливается после операции, пожилых людей, новичков в йоге и т.д.
Это очень легкие, мягкие практики, которые не требуют слишком много энергии и чудес гибкости позвоночника.
В курс входят простые, но результативные упражнения, которые помогут избавиться от напряжения и боли в спине и суставах.
А еще
- Укрепить мышечный корсет
- Улучшить подвижность позвоночника и суставов
- Восстановить межпозвонковые диски
- Снять мышечные зажимы
Возможно, такой курс пригодится вашим родителям или вам самим.
авторизуйтесь