Это программа сокращенная версия четвертого урока курса «Простая йогатерапия»: https://yogadudina.ru/course1_easyoga
На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направлено на мягкое восстановление спины.
Что НЕ вошло в сокращенный урок:
✅Подробные разборы поз
✅Тренировки мыщц кора (комплекс глубоких мышц-стабилизаторов)
✅Терапевтические варианты позы зайца (для растяжки и расслабления спины)
✅Позы для быстрого снятия напряжения со спины
✅Гимнастика для восстановления суставов
✅Поза глубокого расслабления.
Если вы хотите получить полный доступ к курсу, переходите по ссылке: https://yogadudina.ru/course1_easyoga получайте годичную программу восстановления спины!
Жду ваших комментариев и вопросов!! Очень важна ваша обратная связь!
авторизуйтесь