YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

  • ВИДЕОКУРСЫ
  • ОТЗЫВЫ
  • ОБ АВТОРЕ
  • ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

Записи блога

Йога в постели. Зарядись энергией на весь день. Утренний комплекс.

йога йога для начинающих йога для спины йогатерапия йогатерапия для спины начать заниматься йогой растяжка для бедер регулярные занятия суставы

Этот комплекс вы можете делать прямо в кровати, сразу после пробуждения. Вы можете остаться под одеялом и даже не убирать подушку, если она у вас достаточно плоская или эргономичная как моя. Это легкая йога в кровати после пробуждения, которая зарядит энергией на весь день.

1️⃣Начните с упражнения для стоп и бедер (это поможет мягко проснуться)
2️⃣Сделайте мягкую растяжку (тракцию) для спины (упражнение улучшает состояние межпозвонковых суставов, усиливает местное кровообращение и мышечный тонус)
3️⃣Проделайте остальные упражнения комплекса.
4️⃣Если у вас есть НЭП для головы (устройство, которое расслабляет мышцы шеи и восстанавливает изгиб шейного отдела позвоночника) можно после практики полежать на нем 20 минут.

Смотрите видео и включайте этот несложный комплекс в ваши утренние ритуалы.


Если у вас есть вопросы, пожелания - оставляйте их в комментариях.

Всегда рада обратной связи!

Татьяна Дудина
Вт 25 Июня 11:45
1 Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
йога йога для начинающих йога для спины йогатерапия йогатерапия для спины начать заниматься йогой растяжка для бедер регулярные занятия суставы

Связанные статьи

  • Разминка для спины и бёдер
  • Прогибы в йоге. Научись делать правильно.
  • Правила безопасности при занятиях йогой
  • Утренний комплекс на 5 минут. Йога для начинающих.
  • Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.

YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

  • Публичная оферта
  • Политика конфиденциальности
  • Условия обслуживания

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

‹›