Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.

Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - сегодня эта последовательность является визитной карточкой йоги. Ее делают почти во всех школах йоги.
⠀
Вот что нам может дать регулярное и ПРАВИЛЬНОЕ выполнение Сурья Намаскар:

• укрепляет суставы, мышцы и сухожилия;
• улучшает пищеварение;
• делает тело стройнее;
• стимулирует кровообращение;
• насыщает кислородом организм;
• повышает устойчивость к стрессам;

Как всегда, небольшая ложка дегтя в виде предостережения о том, что может дать 

НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упомянутого комплекса:

- Боли в шее и пояснице

- Различные травмы шеи и поясницы, в том числе грыжи и протрузии

- Головные боли и головокружения

И это далеко неполный список последствий неправильного выполнения.⠀

В чем же кроется опасность? Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов – наклонов и прогибов, планок, сложных переходов из позы в позу. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника. ⠀