Здоровая и гибкая спина? Как этого добиться?Легко!
Гибкая спина в офисе? Конечно!
Ловите новое видео с потрясающим комплексом для спины!!
И да, его можно делать не только сидя на коврике, но и сидя на офисном стуле!!
Удобно, согласны?
Тогда не будем затягивать и айда вместе со мной делать!
Для пущей мотивации, ловите список позитива, который мы получим, если внедрим этот нехитрый комплекс в свою жизнь:
- Улучшится гибкость спины
- Улучшится осанка
- Грудная клетка раскроется
- Уйдет излишнее напряжение с мышц спины.
Общие моменты для всех упражнений:
- На вдохе тянитесь по диагонали вверх, а не вперед
- На выдохе округляйте спину и мягко тянитесь назад
- На вдохе старайтесь напрячь мышцы спины (усиливаем тонус мышц)
- На выдохе стараемся расслабиться и мягко потянуться назад
Попробовали? Делитесь ощущениями, оставляйте комментарии.
С радостью отвечу на ваши вопросы.
авторизуйтесь