Делайте упражнения вместе со мной!
Всего 2 минуты комплекса и вы почувствуете, как ваша спина оживает!
Начинаем!
Все упражнения выполняем в положении осевой разгрузки (колени и ладони на полу).
Обратите внимание, что колени точно под бедрами, а ладони под плечами!
Проверьте себя внимательно!
В комплекс вошли следующие упражнения:
- Круговое вращение плечами
- Сведение лопаток
- Кошка с волной по позвоночнику и согнутыми локтями
- Раскрытие плеч и грудной клетки в скручивании
- Шашанкасана (поза ребенка)⠀
Делитесь впечатлениями о комплексе. Все ли получилось?
Также, буду рада, если вы напишете какой еще комплекс был бы вам интересен.
авторизуйтесь