МФР для спины и плеч
Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча.
Нужна только стена и теннисный мяч.
Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхней части спины, шеи и плеч. Попробуйте эти простые приемы и поделитесь в комментариях своими впечатлениями.
В этом видео миофасциальный релиз:
• Вращательной манжеты плеча
• Верхней порции трапеции
• Подостной мышцы
• Малой и большой круглой мышцы
• Большой и малой ромбовидных мышц.
Полное видео смотрите в Онлайн-Клубе Оздоровительной Йоги
авторизуйтесь