Секретное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ
Простой прием от напряжения в шее!
⠀
📌 Одним из самых заблокированных и напряженных участков шеи является соединение затылочной кости и первого шейного позвонка. Это сустав C0-C1 и он выполняет только одно движение кив/закив с очень маленькой амплитудой, всего 10 градусов. ‼️ Именно в этом суставе наиболее часто встречаются блоки и ограничения в движении, и это крайне негативно отражается на всех структурах шейного отдела и всего позвоночника. 😞
⠀
⁉️ Как же снять напряжение и включить в работу этот сустав?
⠀
Есть один секрет. Движение глаз вверх, как раз запускают движение в нужном нам суставе. Вспомните, часто ли вы в течение дня поднимайте взгляд вверх?
⠀
Если не часто, то эту ситуацию нужно исправлять. Ведь природа задумывала и конструировала нас таким образом, чтобы мы смотрели вверх так же часто, как и вниз. Если этого не происходит, то это будет негативно отражаться не только на глазах, но и на всей биомеханике шейного отдела. Особенно на участке C0-C1.
⠀
📯 Упражнение:
- быстро снимет напряжение и боль в шее;
- на 100% безопасное;
- можно делать в течение всего одной минуты;
- прямо на рабочем месте.
😍 БОЛЬШЕ упражнений на шейный отдел в Онлайн-клубе йоги, где я веду занятия по программе «Здоровая шея». В основу занятий взяты идеи разных концепций и систем.
⠀
📽️ Занятия проходят в прямом эфире и сохраняются в записи. Ждём Вас в клубе
Для записи переходите по ссылке.
⠀
Занятия идеальны для всех, кто хочет чувствовать себя лучше, ощущать свободу движений, лучше понимать свое тело.
⠀
Если ОТКЛИКАЕТСЯ бережный, осознанный и научный подход к движению, добро пожаловать в клуб!
авторизуйтесь