Упражнения для шеи и глаз.
СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ. Как СНЯТЬ быстро и безопасно?
⠀
Спазм и перенапряжение мышц шеи может быть вызвано:
🔸 долгой работой за компьютером;
🔸 сидячим образом жизни;
🔸 стрессом.
⠀
Какие упражнения могут быстро расслабить перенапряженные мышцы шеи? Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется, ведь с шеей нужно работать очень деликатно, а упражнений способных похвастаться травмобезопастностью совсем не много.
⠀
Чтобы снять напряжение с мышц шеи и воротниковой зоны, я предлагаю работать с глазами. Ведь мышцы глаз и шеи тесно связаны. Расслабляя одни, мы расслабляем другие.
⠀
А сейчас переходим к практике!
🔻 Мы сделаем:
✨ расслабление для спины;
✨ освоим несколько упражнений разгружающих ноги и спину;
✨ комплекс упражнений для глаз и шеи.
Полную версию урока можно посмотреть в ОНЛАЙН КЛУБЕ ЙОГИ.
авторизуйтесь