Предлагаю вам одно из упражнений терапевтической йоги. Основано оно на принципе вытяжения. Это просто чудесная техника, с помощью которой можно снизить давление в межпозвонковых дисках и увеличить диаметр межпозвонковых отверстий, в которых как раз и проходят нервные корешки, т.е. иными словами снять защемление нервных корешков, из-за которого мы и чувствуем боль! Здорово, правда?
Вот некоторые бонусы, которые мы получим при регулярном и правильном вытяжении:
- увеличится расстояние между позвонками
- снизится внутридисковое давление
- снизится давление на нервный корешок – в результате боль уйдет
- улучшится местное кровообращение
- увеличится мышечный тонус
- улучшится состояние межпозвонковых суставов.
Смотрите видео, практикуйте.
Задавайте вопросы, пишите комментарии. Всегда рада обратной связи!
авторизуйтесь