Растяжка для начинающих. Быстрый способ раскрыть бедра.

Еще с прошлого года вам обещала выложить супер комплекс для растяжки бедер! Ловите! 👍⠀

В видео:

✅ Разминка и разогрев мышц

✅ Варианты выполнения для различных уровней подготовки

✅ Компенсации

Кстати, вы знали, что от степени раскрытия таза зависит:

🔹 состояние позвоночника;

🔹 осанка;

🔹функционирование органов малого таза;

🔹 легкие роды;

🔹хорошая растяжка тазобедренных суставов помогает избежать травм, т.к. и в обычной жизни и в практике йоги тазобедренные суставы подвергаются сильной нагрузке.⠀

Попробуйте, и вы обязательно полюбите эту практику!

Если появились вопросы, пишите, отвечу с удовольствием!