Профилактика Остеохондроза
Сегодня выполняем комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности плечевых суставов и вытяжение позвоночника.
🌟 С помощью предложенных упражнений вы:
📌укрепите мышечный корсет,
📌раскроете грудной отдел и плечи,
📌снимите напряжение и уменьшите боли в спине,
📌научитесь держать правильную и красивую осанку,
📌избавитесь от головокружений,
📌хронической головной боли,
📌чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне.
Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах, медленно, плавно и осознанно.
Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения - пропустите его.
🌟 Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики остеохондроза.
авторизуйтесь