Фасциальная тренировка.
А вы уже слышали про новый вид умного фитнеса? Фасциальные тренировки обещают нам через мягкие движения проработать все тело, избавить от сутулости, сделать более выносливыми и существенно омолодить нас изнутри.
Фасциальная тренировка, в отличие от большинства видов фитнеса, где во главу угла ставится именно проработка и укрепление мышц, делает акцент в первую очередь на улучшение функциональности фасциальной системы.
*Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.
В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. С помощью фасциальных тренировок мы возвращаем фасции подвижность, эластичность, стабильность.
Что получим в результате тренировок:
• Существенное усиление стабильности и выносливости. От качества фасциальной системы, от ее способности удлиняться и возвращаться обратно в исходную форму будет зависеть стабильность нашего тела.
• Фасция становится более упругой, выносливой, нормализуется ее степень натяжения и как следствие улучшается осанка.
• Также с помощью фасциальной тренировки, мы улучшаем питание фасции и как следствие улучшаются свойства мышц. Они становятся более эластичными. Улучшается гибкость необходимая для жизни. И вы ощущаете большую легкость в теле.
В общем получаем красивую осанку, свободное амплитудное движение, удовольствие от собственного тела, увеличение энергии в течение дня.
✅ Программу "Фасциальная тренировка для всего тела" и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба.
авторизуйтесь