Дыхательные практики. С чего начать?

⁉️ А вы знали, что в большинстве случаев дыхательные упражнения для начинающих, мало эффективны?

Все потому, что тело может быть не готово к дыхательным практикам! Спазм диафрагмы, недостаточное включение межреберной мускулатуры, недостаточная мобильность грудной клетки, зачастую, не позволяет получить пользу от дыхательных упражнений.

К тому же, если во время дыхания в обычной жизни, мы подключаем мышцы шеи, то при более интенсивных техниках дыхания шея начинает уставать еще больше. При такой ситуации после выполнения дыхательных практик может появиться боль и напряжение в шее.

Что же делать?

💥 Перед дыхательными практиками, проводить подготовку: с помощью МФР и других техник мы можем включить дыхательную мускулатуру, научить нервную систему использовать дыхательные мышцы правильно а также снять напряжение с мышц, мешающих нам эффективно дышать.

Этим мы и занимаемся на курсе "Дыхание. База".

Приходите на курс, чтобы ощутить радость дыхания и ещё активнее позаботится о своем здоровье ⁉️

С Онлайн-клубом оздоровительной йоги сделать это будет легче! 🎉 Мы сделали клуб еще круче!🤸‍♀️ Теперь занятия сохраняются не 72 часа, а на целую неделю (версия Лайт), чтобы ваше погружение в практики было максимально комфортным. 

Занимайтесь в своем темпе и чувствуйте себя легче, активнее и бодрее! 👍💯