Как правильно делать наклон?

Разборы асан.
Сегодня разбираем уттанасану и пашчимоттонасану, т.е. наклоны к прямым ногам.

Умеете ли вы делать наклон правильно?
Из этого видео вы узнаете:
• Как протестировать себя и понять какой вариант наклона подходит именно вам.
• Как избежать распространенных ошибок и не допустить травматизации спины.
• Простые приемы как быстро и безопасно улучшить гибкость ног для начинающих и продвинутых практиков.

А также:
• Какие позитивные эффекты можно получить от правильного наклона.
• Как наклон влияет на позвоночник и суставы.
• Почему наклоны к прямым ногам не рекомендуют выполнять при грыжах.

Приходите на разбор асан в онлайн-клубе йоги и узнайте о йоге больше!