КОРОТКАЯ ШЕЯ‼️
Сегодня отвечаю на вопросы участников Онлайн-клуба йоги в формате видео! Как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на спине?
⠀
Чтобы создать баланс мышц шеи, я предлагаю использовать опору под голову.
🔻Есть два варианта:
1️⃣ Плоская подушка.
2️⃣ Плоская подушка с валиком под шею.
⠀
О том, как протестировать себя и сделать валик под шею и опору под голову из подручных материалов я рассказываю в этом видео.
Такой валик под шею и опору под голову можно использовать во многих упражнениях лежа на спине. Это позволит мягко вытянуть укороченные мышцы, снять излишнее напряжение с шеи.
⠀
💃 Возможность задать вопрос и получить ответ в формате видео или текста доступна участникам Онлайн-клуба йоги!
🎀 Присоединяйтесь к клубу, ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ! ПОЛУЧИТЕ ВОЗМОЖНОСТЬ РЕАЛЬНОГО РЕШЕНИЯ СВОИХ ПРОБЛЕМ!
авторизуйтесь