Ваша программа восстановления спины должна на 60 % состоять из упражнений на мышцы-стабилизаторы.
Мышцы стабилизаторы — это важнейшие мышцы середины тела. Их функция — стабилизировать таз,позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении.
Нескоординированная работа глубоких мышц тела может быть главной причиной перенапряжения и боли в спине.
⠀
Упражнений много, сегодня предлагаю вам сделать несколько из них. ⠀
Дополняйте им свою практику йоги и вы обязательно почувствуете эффект (улучшение самочувствия и уменьшение болей в спине).
Если вы не нашли ответ на свой вопрос, задайте его нам.
info@yogadudina.ru
Whatsapp +7 985 963 93 83
авторизуйтесь