Начните свою практику йоги с разминки!
Я приготовила для вас несколько примеров разминки для стоп, коленных суставов и бедер.
В программу включены упражнения для стоп, коленных и тазобедренных суставов.
Для достижения наилучшего эффекта, старайтесь заниматься 2-3 раза в неделю. Для занятия вам понадобится только коврик и удобная одежда для йоги.
Полезно? Буду рада обратной связи!
Связанные статьи
- Утренний комплекс на 5 минут. Йога для начинающих.
- Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.
- Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.
- Мини-комплекс для укрепления и растяжки мышц бедер
- Йога для расслабления. Мини-комплекс для ног и спины.
авторизуйтесь