YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

  • Блог
  • Обо мне
  • ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
  • ВИДЕОКУРСЫ
  • ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ
  • Отзывы
  • Йога-туры на Сейшелы

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

Записи блога

Йога для стройности

видео йога йога для женщин йога для начинающих йогатерапия как похудеть красивое тело красота

Предлагаю вам попробовать замечательное упражнение - боковые наклоны для стройности и здоровья! 

Смотрите видео и внедряйте  в свою практику!


Польза практики:

  • вытяните позвоночник
  •  улучшите осанку,
  • раскроете грудную клетку,
  •  уменьшите жировые отложения в области талии,
  • активизируете работу органов брюшной полости,
  • обретете чувство легкости и раскованности.

 

Чтобы потом не было мучительно больно, соблюдайте важные правила выполнения:

  • не отрывайте таз от пола (когда наклоняетесь, таз должен быть плотно прижат к полу)
  •  раскрывайте грудную клетку (старайтесь не зажимать шею – тяните верхнее плечо вверх, а нижнее вниз - не опускайте верхнее плечо к шее и не поднимайте нижнее плечо)
  • отводите нижнюю руку точно в сторону (рука на одном уровне с тазом)
  • делайте свой вариант и старайтесь не форсировать события (при необходимости сделайте облегченный вариант, как я показываю на видео).⠀

А еще эта практика красивая и приятная по ощущениям! 

Попробовали? Делитесь впечатлениями!


Татьяна Дудина
Ср 3 Апреля 11:44
1 Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
видео йога йога для женщин йога для начинающих йогатерапия как похудеть красивое тело красота

Связанные статьи

  • Упражнение для укрепления мышц кора
  • Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.
  • Йога для начинающих. Гибкая спина и красивая осанка. Мини комплекс.
  • Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.
  • Йога для расслабления. Мини-комплекс для ног и спины.

YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

  • Публичная оферта
  • Политика конфиденциальности
  • Условия обслуживания
  • Партнерам

WhatsApp +7 915 262 70 80

info@yogadudina.ru

‹›