Предлагаю вам отличное упражнение для молодости и красоты!
Для практики приготовьте удобную одежду и коврик.
Готовы к занятию? Тогда начинаем!
Если бы вам сказали, что это упражнение очень важно для вашего здоровья и внешнего вида, то вы бы наверняка спросили:
- Что даёт это упражнение?- Оно укрепляет мышцы кора.⠀
- Что такое мышцы кора? - Кор – это центр мышечной активности всего тела. Развитые мышцы кора - гарантия общей силы, выносливости, подвижности и ловкости. А также крепкого здоровья и красоты.⠀
- Какие мышцы относятся к кору?- Мышцы кора -это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам.
- Хорошо, как их укрепить?- Делать разнообразные хитрые упражнения.
Например, вот это, которое я показываю на видео:
Будьте внимательны! Не допускайте следующих ошибок:⠀
- Не прогибайте спину! Спина должна быть ровной.
- Не напрягайте шею и плечи. Постарайтесь максимально убрать излишнее напряжение.
- Не разворачивайте таз (таз параллелен полу).⠀
- Нога и рука прямая.
Обязательно включите это упражнение в свою практику!
авторизуйтесь