YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

  • ВИДЕОКУРСЫ
  • ОТЗЫВЫ
  • ОБ АВТОРЕ
  • ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

Записи блога

Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.

боли в пояснице болит спина видео грыжа йога для спины йогатерапия йогатерапия для спины терапевтические скрутки

Терапевтические скрутки – это, без преувеличения, ЧУДО!✨⠀


Судите сами:

🔷 Они способны быстро снять боль в спине!!

🔷 Они способствуют питанию межпозвонковых дисков и увеличивают расстояние между позвонками.

🔷 Позитивно воздействуют на внутренние органы

🔷 Ликвидируют застой лимфы

🔷 Омолаживают репродуктивную систему.


И, да, скрутки МОЖНО делать при грыже, но с ограничениями! 


Секреты освоения:
🔸 Начинайте с МАЛЕНЬКОЙ амплитуды;
🔸 Очень внимательно отнеситесь ко всем рекомендациям и старайтесь выполнять верно;
🔸Выполняйте в ритме дыхания. На выдохе происходит скручивание, на выдохе -раскручивание. Темп дыхания естественный, выдох неторопливый, плавный, и скручивающее движение тоже плавное и неторопливое.
🔸В случае появления неприятных ощущений следует уменьшить амплитуду движений.

В йогатерапии межпозвоночных грыж оптимальными для использования являются скручивания в положении лежа или в положении марджариасана (то есть в положениях, которых позвоночник распологается горизонтально) - это позволяет снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков и в тоже время обеспечить необходимые терапевтические действия.


Практика показывает, что если делать правильно, то боли не будет и, более того, после регулярного выпонения наступает улучшение: снижение болевого синдрома и даже уменьшение грыжевого выпячивания. Занимайтесь на здоровье!


Сделали? Пожалуйста, отпишитесь, о своих ощущениях!✍

Татьяна Дудина
Чт 7 Февраля 00:01
1 Нравится

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
боли в пояснице болит спина видео грыжа йога для спины йогатерапия йогатерапия для спины терапевтические скрутки

Связанные статьи

  • Йога и колючки
  • Поза кошки – польза или вред?
  • Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ.
  • Скручивания для спины. Упражнения для позвоночника.
  • Йогатерапия от боли в спине

YogaDudina.Ru

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

  • Публичная оферта
  • Политика конфиденциальности
  • Условия обслуживания

WhatsApp +7 985 963 93 83

info@yogadudina.ru

‹›