Поможет ли практика йога-терапии при опущении почки?

Здравствуйте, Владимир. Спасибо за Ваш вопрос.

Вы правы, на начальных стадиях нефроптоза хорошо работают различные варианты физической реабилитации, и в том числе йога-терапия.

В Вашем случае практику йога-терапии лучше всего осваивать с грамотным специалистом. Необходимо учесть не только стадию заболевания, но и общее состояние здоровья, сопутствующие патологии и прочее.

В общем, практика йоги должна строиться по следующей схеме:

1. Укрепление мышц, формирующих ложе почки, – в первую очередь большой поясничной и квадратной мышцы поясницы. В подавляющем числе случаев, у пациентов с нефроптозом фиксируют гипотонус подвздошно-поясничной мышцы со стороны нефроптоза. Для укрепления подвздошно-поясничной мышцы можно вводить в практику такие позы как парипурна-навасана и урдхва-прасарита-падасана.

Квадратную мышцу поясницы можно задействовать выполняя шалабхасану также при некоторых типах дыхания.

Напоминаю, что крайне важно быть внимательным при построении практики. Необходимо учитывать все сопутствующие патологии и особенности организма. Например, при патологии поясничного отдела позвоночника с осторожностью нужно относиться к практикам задействующим подвздошно-поясничную мышцу.

Также, есть данные, что все пациенты с нефроптозом имеют рефлекторный дисбаланс мышц поясничной области, что может быть причиной сколиотических искривлений позвоночника, это тоже важно учитывать при построении практики.

2. Укрепление мышц брюшного пресса — с целью повышения внутрибрюшного давления и большей фиксации почек.

3. Восстановление нормального положения почек – можно достичь практикуя перевёрнутые асаны (позы).

Однако, нужно внимательно отнестись к выполнению этой группы поз, при расширениях чашечно-лоханочной системы и нарушениях уродинамики. В этом случае применение перевернутых поз строго ПРОТИВОПОКАЗАНО!

4. Другие техники йоги, которые в рамках письма я не могу рассмотреть.

5. Большое значение имеют нормализация ночного сна, рациональный распорядок труда и отдыха, полноценное питание.

Рекомендую Вам обратиться к грамотному йогатерапевту для составления индивидуальной программы. Если все же Вы решите заниматься самостоятельно, рекомендую придерживаться следующих принципов при построении практики:

• при составлении комплекса учитывайте все параметры (стадию заболевания, общее состояние здоровья, сопутствующие патологии и пр.)
•  выполняйте разминку и подготовку к практике йоги
• после выполнения асан (поз) йоги, выполняйте компенсирующие позы
• занимайтесь регулярно

Желаю Вам успехов! С уважением, Татьяна Дудина.