Татьяна, я купила у Вас курс йога для позвоночника по той причине ,что начались боли в спине и проблемы с позвоночником особенно по ночам, утром было тяжело подниматься с постели, на это уходило много времени чтобы встать на ноги.

После Вашего курса йога для лечения позвоночника шейного отдела и йога для спины, после первого раза занятий я почувствовала что по всему позвоночнику и по всей спине пошло тепло и мне стало на много легче.

Я занималась по этой системе две недели, результаты превосходные. Для начала я делала упражнения для шейного отдела, движения все легкие и доступные, после этого переходила на упражнения для всей спины, но главное в этом упражнении что Татьяна напоминает, что надо улыбаться и продолжать делать упражнения легко, мягко с отдыхом.

На данный момент боли в спине прекратились, спать стала по ночам, а для меня это главное. Большое спасибо вам за Ваши курсы для здоровья спины. Благодарность Вашему труду для нас ленивых.

Татьяна, добрый день! У меня остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника. Периодические головокружения и частая напряженность в области шеи вызывали беспокойство. Бывало так, что даже приходилось отлеживаться несколько дней в постели.

Начала посещать йога-класс, но вскоре поняла, что без осторожного или индивидуального подхода к себе можно «наломать дров». Так оно вскоре и случилось. После слишком активного старта «скрутило» спину, — пришлось восстанавливаться 2 недели.

Сначала я опробовала Ваш курс для новичков, показалось мало, — купила курс для помощи при остеохондрозе и теперь спокойно и с удовольствием занимаюсь дома, когда через день, а когда и каждый день. Я чередую курсы — «Боли в спине» и «Остеохондроз».

Почувствовала явное облегчение в области шеи, появилась свобода в движениях и исчез страх выйти из строя из-за головокружений. Ощущаю, что организм в тонусе, исправилась осанка, мне кажется я вообще по-другому стала держать спину.

Но что самое интересное и неожиданное — я стала высыпаться меньше чем за 7 часов, в то время как раньше мне и 8-ми часов было мало. К тому же я слежу за Вашими короткими роликами, которые появляются в Фейсбуке, сохраняю и некоторые использую. Т.к. я некоторое время посещала йога-класс, то мне хочется чего-то посложнее и посерьезнее, но понимаю, что для этого нужен еще и индивидуальный подход. Рекомендую Ваш курс всем своим знакомым с подобными проблемами. Желаю успехов!

Хочу выразить огромную благодарность Татьяне за её профессионализм, оптимизм и последовательность на занятиях.

Ваши курсы, Татьяна, действительно творят чудеса: лёгкость в теле, в движениях, внутри что-то даже засияло.

Никогда бы не подумала, что занятия йогой могут приносить пользу не только здоровью, но и менять мировосприятие.

Благодарю Вас за новые потрясающие ощущения!

Татьяна! Не могу не поделиться своими впечатлениями от техники против боли в спине.

Я как только посмотрела, сразу же начала осваивать эту практику, дала на персональном занятии, на другой день в группе мы поработали.

Сегодня третий раз подряд с другим клиентом мы проработали эту практику, я сама чувствую каждую клеточку, у меня там всё ожило, несмотря на то что я уже 10 лет практикую йогу и преподаю!

Получила огромное удовольствие! Благодарю!

Именно в такой последовательности и такой дозировке удивительные результаты!!!! Возьму себе на вооружение!!!

Добрый день, Татьяна! Огромное спасибо за курс: я приобрела его после «заочного знакомства» с Вами благодаря каналу «Живи». Очень понравился Ваш стиль ведения занятий, а также быстрый эффект от асан «для спины», который ощущается практически в режиме реального времени.

По роду деятельности я провожу чрезмерно долгое время за компьютером. Скованность и боли в шейном отделе давали себя знать давно. В этом году появился крайне неприятный симптом в виде «замороженного плеча». Я поняла, что больше запускать свое тело нельзя.

Применяла много оздоровительных практик, включая лечебную физкультуру, некоторые асаны из йоги и цигун. Могу с уверенностью сказать, что Ваша система – одна из лучших. Последовательность упражнений и грамотное сопровождение тренера играют первостепенную роль. Я давно «увлекаюсь» йогой, но самостоятельные занятия всегда чреваты ошибками, которые практикующий не может самостоятельно отследить и скорректировать.

В Ваших уроках особенно ценно то, что Вы предупреждаете все неверные «ходы» ученика, постоянно направляя его практику в правильное русло. Подкупает и манера ведения занятия – мягкая, но не слащавая, естественная и «авторитетная».

Считаю, что Ваш курс очень сильно поправил общее состояние моего позвоночника. Хотя работать, конечно, еще есть над чем!

Добрый день, Татьяна! 2 года жила с постоянной сильной болью в поясничном отделе. А сейчас боль отступила. Не скажу, что прошла совсем, но это мелочи по сравнению с тем, что было.

Провокацией к появлению болей явилась, как мне кажется, длительная неподвижная поза за столом. Приходилось писать по 16-18 часов каждый день в течение 3-х месяцев, плюс огромная нервная нагрузка. Как результат-любое движение стало вызывать сильнейшую боль.

Прошла все виды обследования: было выявлено 3 грыжи, но не критичные. Лечилась всем: таблетки, уколы, электрофорезы, массажи, гимнастики. Гимнастики разные, по методу Бубновского, оздоровительный комплекс Елены Плужник, восстановление позвоночника по методу Шевцова (Дедушкины секреты) и т.д.

А затем приобрела Ваши диски и  начала заниматься по Вашей методике. Думала, что йога, это обязательно что-то вычурное: поза лотоса, стояние на голове, завязывание ног в узелок…. Но удивила простота упражнений, медленный темп упражнений,  контроль за дыханием и  обязательное расслабление после напряжения.  Всего этого не было в предыдущих гимнастиках. Чего стоит только растопыривание пальцев на ногах!!! Не сразу получилось, но очень понравилось.

И вот после второго, третьего, четвертого занятия я поняла, что это то, что мне надо!!! После занятий наступает умиротворение, спокойствие, и как результат — уменьшение болей.

Но…. Дело не только в упражнениях. Дело в Вас, Татьяна!!!! В Вашем милой, обаятельной внешности, доброжелательности, просто волшебной улыбке. А голос!!! Этот сказочный голос лечит сам по себе!!!  Не зря же говорят: « Не ищи школу, ищи учителя!». Вы Татьяна, именно тот учитель-доктор, который лечит даже своим присутствием.  Спасибо Вам огромное!

Я очень рада, что познакомилась с Вами и Вашими трудами. Дай бог Вам сил, здоровья и терпения продолжать своё великое дело! Дело помощи людям! Всем своим знакомым советую заниматься с Вами и по Вашей методике. Вот сейчас отдала диски человеку, который после инсульта начинает восстанавливать свое здоровье. Татьяна, Ваши новые диски адресованы, как я поняла, пожилым людям, у которых есть дополнительные проблемы (колени, возрастные изменения).

А хотелось бы, чтобы для тех, кто благодаря Вам победил боль в спине ( как я например), Вы предложили бы более продвинутый курс йоги ( без фанатизма конечно). Хочется чего-то большего. С нетерпением буду ждать продолжения… Всего Вам доброго, Татьяна,  и успехов в Вашем благородном труде!!

Добрый день, Татьяна!

Мне 28 лет, я работаю в сфере IT и целый день нахожусь за компьютером. В последние несколько лет, в связи с напряженным графиком, не уделял должного внимания осанке и разминке спины, и, как следствие, развился остеохондроз, на работе стали мучать боли, верхний отдел позвоночника «зажат». Очень неудобно беспокоить коллег по офису периодическим хрустом шеи.

Долгое время искал комплексы направленные именно на верхние отделы позвоночника (в частности, шею). В том же плавании, которым занимаюсь (правда, не очень регулярно), шея постоянно в движении (особенно при плавании на груди), что не очень подходит в моей ситуации. Да и каждый день перед работой не поплаваешь. Пробовал комплексы йоги, но от многих упражнений шея начинает болеть, возможно, они рассчитаны на более здоровый позвоночник. (Да и врач-невропатолог мне сказал, что некоторые популярные йоговские упражнения в моем случае не рекомендуются.)

Ваши курсы — настоящее спасение. Они довольно щадящие, в то же время эффективные, и много упражнений на верхние отделы позвоночника. Особенно мне нравится курс «Как избавиться от остеохондроза», который помогает с утра проснуться, постепенно разогнуть и размять спину, и зарядиться таким образом на целый рабочий день (эффект виден даже при частичном выполнении). Надеюсь, что в скором времени получится все-таки его делать каждый день перед работой целиком. Согласен с Вами, что главное — это регулярность.

С нетерпением жду Ваших следующих курсов.

Проблемы, связанные со спиной, возникли у меня несколько лет назад.
Я пошла по обычному пути: щадящая зарядка, суставная гимнастика Норбекова, длительные прогулки.  К врачу обратилась один раз, доктор поохала, сказала, что впервые видит такую ужасную спину, но в моем возрасте (а мне 66 лет) сложно что-то исправить.
После этого я решила к докторам больше не обращаться, а попытаться самой найти выход из положения. Я искала  комплексы для спины в интернете, но многие из них мне были просто не по силам.  Увидела на одном из  ТВ каналов занятия с Татьяной, решила попробовать и заказала  курс «Быстрый способ избавиться от боли в спине». С первого же занятия поняла: это мое!
Конечно, тело мое не просто « заржавело», а превратилось за эти годы в железобетон, но, тем не менее, я начала заниматься.  Прошло всего две недели,   и  появились первые результаты.  И если на первом занятии  я почти все делала через боль,  то сейчас остался лишь небольшой дискомфорт при некоторых упражнениях.
Я понимаю, что до полного успеха еще далеко, но удивительно, что за такой короткий срок ушла боль в спине,  появилась даже некоторая гибкость. Я занимаюсь 6 раз в неделю. Несомненно, буду продолжать и надеюсь, что подружусь с йогой надолго.
Моя огромная благодарность Татьяне за прекрасный курс.

Здравствуйте, Татьяна!
Очень благодарна Вам за курсы йога — терапии для спины. Раньше я занималась более энергичными видами спорта, такими, как шейпинг и т.п. После 50 лет захотелось чего-то более спокойного, но одновременно эффективного. Тем более, что появились проблемы со спиной. Я знаю, что решить их можно только создав мышечный корсет. Я стала искать пути решения и на канале «Живи» увидела Вас, Татьяна. После первого же занятия поняла, что йога мне поможет. Дополнительно купила курсы йога-терапии, чтобы не зависеть от программы телевидения, и стала заниматься. Чувствую легкость не только в спине, но и во всём теле.
Ещё мне очень нравится Ваша улыбка и доброжелательность, подробнейшее представление каждой позы. Спасибо Вам огромное!

Наверное я не буду оригинальной, написав о проблемах со спиной, мало кто не сталкивался с этим в той или иной степени. Но я к своим 35 годам уже очень устала жить с постоянной болью в позвоночнике, особенно в грудном и шейном отделах. Конечно, были массажисты, мануальщики и даже остеопат! Они хорошо помогали, но при том все в один голос утверждали, что спиной нужно заниматься постоянно, т.е. быть их пожизненной клиенткой. Но это не всем по карману, да и не всегда доступно, например в поездке. Масса знакомых, с которыми я общалась по поводу спины, говорили мне, что надо делать банальную зарядку, все проблемы от гиподинамии. Мне, как человеку весьма далекому от спорта, годами было невозможно заставить себя делать какие-то упражнения. Кто-то посоветовал заняться йогой. Я сходила на три занятия в три разные школы йоги. Все они отличались и по-своему были хороши, но не для меня. Мне не нужны интенсивные тренировки и пение мантр, мое внутренне представление о йоге было совсем другое. Такие «потягушечки» и что бы еще напряжение в спине снималось. Ну и, конечно, дыхание — ни в одной из школ я не получила достойного ответа, как же правильно дышать во время асан.

Курс «Быстрый способ избавиться от боли в спине» стал открытием — его название полностью оправдано. Облегчение в спине я почувствовала после первого же занятия — прошла изматывающая боль между лопаток, шея стала поворачиваться без боли и хруста, появилась долгожданная легкость в спине.

Сказать, что я была приятно удивлена — не сказать ничего. Я была изначально настроена на долгие и упорные занятия, прежде чем появится первый результат. Никак не ожидала, что это будет так просто и эффективно. Вдохновленная, я купила коврик для йоги и занималась несколько раз в неделю, в зависимости от потребности спины.

Огромное спасибо Татьяне, я получила ту помощь, которую искала — это оказалось совсем не сложно, даже мне, с моей минимальной физической подготовкой.

Татьяна, здравствуйте!

Пишу просто чтобы поблагодарить Вас.

1,5 недели назад меня разбил радикулит в пояснице. Первые три дня я еле ходила. Нагибаться вообще не могла. С четвертого дня я стала выполнять упражнения для спины 10 минутки (не ваши, но тоже очень уважаемого мною тренера). С 8 дня я включила Вашу 25 минутную практику (которая была доступна бесплатно и по которой я уже давно занимаюсь). Представляете — сейчас я уже почти могу нагнуться! Я хожу в магазин, в сберкассу. Я могу стирать (стоя на коленях). Даже один пол помыла (правда, потом долго сидела — в себя приходила). Но самое ценное — Татьяна, я вчера подстригла ногти на ногах! Для меня это тяжело и в «здоровом» состоянии. Правда, я это делала целый час и с отдыхом сидя на стуле, но главное — я это смогла!!

Вот. Пишу чтобы поделиться с вами радостью. Именно в моменты болезни понимаешь что ваша гимнастика действительно реабилитирующая. Спасибо Вам, Татьяна.

Здравствуйте Татьяна! Спасибо за Ваши курсы от боли в спине. После того как стала заниматься, перестала болеть спина, улучшилось самочувствие. Также нравится курс от шейного остеохондроза, помогает от головной боли и расслаблению мышц в плечевом поясе. Вполне доступные упражнения даже в моём возрасте. Очень нравиться заниматься, тем более, что есть результаты.

Спасибо Вам большое за Вашу работу по оказанию помощи, тем кто в ней нуждается. 

С уважением и благодарностью,

Выражаю огромную благодарность Татьяне Дудиной за ее деятельность, открытость, великолепную энергетику на занятиях и мотивацию! Благодаря Вам у меня появилось то самое, чего мне так не хватало. Теперь обрела смысл жизни, теперь с нетерпением жду утра, чтобы на заре нового дня заняться йоготерапией. Благодарю Вас за легкость в душе! http://vk.com/yogadudina?w=wall-63114248_25

«Благодарю, Танечка. Уже начала заниматься по Вашему видео и хотя мне уже за 45, а дочке 14, наблюдается такая странность — у меня получается лучше, так-что возраст не самое главное. Главное желание, вера в себя, регулярное занятие физзарядкой и позитивный настрой, а доця моя пошла заниматься с тренером по йоге.
З а р а з н о !
Вы,молодчина очень просто и доступно объясняете! И еще Вы красавица!
Желаю всех благ!!!!!