Очищающая и Восстанавливающая йога
А вы уже вошли в рабочий ритм после праздников?
Многие жалуются, что после новогодних каникул чувствуют упадок сил и отсутствие энергии.
Поэтому сегодня я подготовила для вас практику, которая поможет:
☑️поработать со стопами, что благоприятно скажется не только на здоровье ног, но и на осанке;
☑️снять напряжение с поясницы;
☑️улучшить движение в фасеточных суставах, а следовательно и гибкость позвоночника;
☑️увеличить эластичность фасций;
☑️улучшить питание межпозвонковых дисков
☑️и, конечно, восстановить энергию и набраться сил.
Для практики вам понадобится плед и блоки (кирпичики) для йоги.
Смотрите видео и пробуйте:
авторизуйтесь