А вы слышали о классической ошибке практикующих йогу?
Говорим об этом в сегодняшнем новом видео на моем канале YouTube YOGADUDINA + Лечебные упражнения для тазобедренных суставов и стоп! 👍
⠀
Все мышцы должны работать в содружестве, как оркестр. Если одна провисла или ослабла, или в гипертонусе, то это будет нарушать работу всего сустава! ☝️
⠀
🤸♀️ Сегодня мы с вами научимся убирать чрезмерный тонус с перенапряженных мышц, а также научимся включать локальную мускулатуру, которая отвечает за стабилизацию сустава и нормальное положение головки бедренной кости.
⠀
📍 Классическая ошибка практикующих йогу – перерастягивание связок! Вследствие этого тазобедренный сустав становится более мобилен, но при этом он теряет в стабильности.
⠀
И важно понимать, что нужно не только закачивать мышцы, но и воздействовать глубже, включая в работу мелкую локальную мускулатуру, которая будет поддерживать центрирование и стабилизацию сустава, обеспечивать его нормальную работу.
⠀
🔖 Для занятий понадобится только коврик и хорошее настроение! 😀 Знакомьтесь с этими чудесными упражнениями и оцените на себе их эффективность!
✅ Занятия по программе "Стопы, колени, ТБС" можно пройти как в полной версии Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги, где после оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба, так и в Лайт версии Клуба, с доступом к прямым эфирам в течение 7 дней).
авторизуйтесь