ОРИГИНАЛЬНЫЙ комплекс для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и КРЕСТЦА
Давайте сегодня вместе подвигаем тазом!
Это очень интересный комплекс упражнений для тазобедренных и крестцово-подвздошных суставов.
Кстати, эти упражнения могут быть и тестом.
1. Для начала мы разогреемся и покрутим тазом в виде "восьмерки" в одну и другую сторону.
2. Затем покачаем тазом вперед и назад, но только тазом, грудная клетка в этом не должна участвовать.
3. А теперь, стоя на кирпичике или подогнув одну ногу, попеременно покачиваем одной половинкой таза.
Понаблюдайте за своими ощущениями после выполнения этих упражнений на обе стороны. Что изменилось в вашем организме?
авторизуйтесь